تفاوت نوشیدن چای و آبمیوه برای صبحانه در کاهش چربی شکم

هم چای و هم آبمیوه می‌توانند در صبح مفید باشند، اما این به ترجیحات فردی و اهداف سلامتی بستگی دارد.

چای، به خصوص چای سبز یا سیاه، آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین ملایمی را فراهم می‌کند که از هوشیاری و متابولیسم پشتیبانی می‌کند و به کاهش چربی شکم کمک می‌کند. از سوی دیگر، آبمیوه، به خصوص آب میوه تازه یا ۱۰۰٪ میوه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و هیدراتاسیون را فراهم می‌کند.

نوشیدن چای یا آبمیوه همراه با صبحانه می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. کارشناسان می‌گویند چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به کاهش التهاب و حمایت از سلامت کلی کمک می‌کند. به ویژه چای سبز می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در مجله Phytomedicine منتشر شد، نوشیدن چای سبز می‌تواند برای عملکرد مغز و خلق و خو مفید باشد.

از سوی دیگر، آب میوه ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را فراهم می‌کند، هیدراتاسیون را تقویت می‌کند و از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند. وقتی می‌خواهید چربی از دست بدهید، باید نوع مناسبی از آبمیوه را انتخاب کنید که برای بدن شما مفید باشد، مانند آب پرتقال، آب لیمو، آب هویج...

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo