روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: ۶ فایده شگفتانگیز یک فنجان چای زنجبیل هر روز صبح؛ پزشکان فواید چای سبز را در کاهش خطر سرطان و زیبایی پوست به اشتراک میگذارند ؛ خطرات دکلره کردن مو به روش غیرایمن...
خبر خوب برای خیلیها: چگونه میتوان از ۹ نوع سرطان فقط در ۱۱ دقیقه جلوگیری کرد.
یک مطالعه اخیر که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، نشان میدهد که تمرینات کوتاه مدت ورزشی که باعث تپش قلب میشوند، میتوانند خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و به ویژه تا نه نوع سرطان را کاهش دهند.
بر این اساس، فقط ۱۱ دقیقه در روز (یا ۷۵ دقیقه در هفته) ورزش با شدت متوسط میتواند به کاهش ۲۳ درصدی خطر مرگ زودرس، ۱۷ درصدی خطر بیماریهای قلبی عروقی و ۷ درصدی خطر سرطان کمک کند.
لازم نیست حتماً ورزش کنید؛ فقط سعی کنید تا محل کار یا مدرسه پیاده یا با دوچرخه بروید.
این خبر واقعاً خوبی برای بسیاری از افرادی است که وقت زیادی برای ورزش کردن ندارند. زیرا حتی فقط ۱۰ دقیقه ورزش در روز میتواند تأثیر مثبتی داشته باشد.
دانشمندان دانشگاه کمبریج (بریتانیا) ۱۹۶ مقاله از ۹۴ گروه تحقیقاتی بزرگ با بیش از ۳۰ میلیون شرکتکننده را تجزیه و تحلیل کردند. آنها رابطه بین میزان فعالیت بدنی شرکتکنندگان و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، انواع خاصی از سرطان و مرگ زودرس را بررسی کردند.
نتایج نشان داد که فقط ۷۵ دقیقه فعالیت با شدت متوسط در هفته، خطر مرگ زودرس را ۲۳ درصد کاهش میدهد. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت مورخ ۱۸ آگوست پیدا کنند.
۶ فایده شگفتانگیز یک فنجان چای زنجبیل هر روز صبح
زنجبیل یک درمان معجزهآسا محسوب میشود که برای درمان بسیاری از بیماریها مورد استفاده قرار میگیرد. زنجبیل نه تنها به عنوان دارو استفاده میشود، بلکه در رژیم غذایی نیز کاربرد دارد. و چای زنجبیل یک نوشیدنی آشنا است که هم خوشمزه و هم برای سلامتی مفید است.
در اینجا فواید سلامتی یک فنجان چای زنجبیل هر روز صبح آورده شده است.
چای زنجبیل هم خوشمزه است و هم به تقویت سلامت کمک میکند.
۱. کنترل کلسترول. بررسی ۲۶ آزمایش در سال ۲۰۲۲ نشان داد که نوشیدن چای زنجبیل به طور قابل توجهی تری گلیسیرید و کلسترول بد LDL را کاهش میدهد. حتی دوزهای کمتر از ۱۵۰۰ میلیگرم در روز نیز مؤثر بودند.
۲. سطح قند خون را کاهش میدهد. برخی مطالعات نشان میدهند که زنجبیل خواص ضد دیابتی دارد.
یک بررسی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که سطح قند خون ناشتا و شاخص گلیسمی HbA1c در بیماران دیابتی پس از مصرف مکمل زنجبیل به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله تحقیقات دارویی ایران نیز نشان داد که افراد مبتلا به دیابت که روزانه زنجبیل مصرف میکردند، کاهش قابل توجهی در سطح قند خون خود تجربه کردند.
مطالعات همچنین نشان دادهاند که زنجبیل به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش عوارض مرتبط با دیابت کمک میکند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۸ آگوست در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
پزشکان فواید چای سبز، از جمله کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت پوست را به اشتراک میگذارند.
برگهای چای سبز حاوی فلاونوئیدها و کاروتن هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان، پیشگیری و محافظت از سلامت قلب و عروق، مبارزه با پیری و حفظ سلامت استخوانها و مفاصل کمک میکنند.
دکتر هوین تان وو، متخصص سطح ۲، واحد درمان روزانه، مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین - شعبه ۳، اظهار داشت که گیاه چای، که با نام علمی کاملیا سیننسیس شناخته میشود، چای سبز نیز نامیده میشود. برگها و جوانههای چای سبز برای بسیاری از اهداف دارویی استفاده میشوند. پس از برداشت، برگهای چای شسته شده و به صورت چای دم میشوند یا برای استفادههای بعدی خرد و خشک میشوند.
برگهای چای سبز حاوی فلاونوئیدهای زیادی هستند.
برگهای چای سبز حاوی اجزای زیادی مانند فلاونوئیدها، ساپونینهای تریترپن، کافئین، تانن، کوئرستین، روغنهای ضروری، اسید اسکوربیک (ویتامین C)، ریبوفلاوین (ویتامین B)، کاروتن، اسید مالیک، تئوفیلین، زانتین، اسید اگزالیک، کامپفرول و غیره هستند.
دکتر وو گفت: «این ترکیبات به برگهای چای سبز اثرات شگفتانگیزی مانند توقف اسهال، کاهش خطر سرطان، پیشگیری و محافظت از بیماریهای قلبی عروقی، مبارزه با پیری، حفظ سلامت استخوانها و مفاصل، بهبود حافظه، محافظت از کبد، کنترل فشار خون، جلوگیری از عوارض دیابت، کاهش خطر بیماریهای عفونی، حمایت از درمان آسم و کاهش خطر پوسیدگی دندان میدهند...».
چای سبز غیرسمی است، بنابراین میتوان آن را به مقدار زیاد (حدود ۲۰۰ گرم در روز) مصرف کرد. برگها به شکل جوشانده یا به صورت موضعی (له شده و به عنوان ضماد، خیساندن در آب برای شستشو یا استفاده در آب حمام) استفاده میشوند. برای خواندن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] دبیرکل با کمیته اجرایی کمیته حزب شهر های فونگ همکاری میکند.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/03/16/1773629925474_vna-potal-tong-bi-thu-lam-viec-voi-ban-chap-hanh-dang-bo-thanh-pho-hai-phong-8644445-332-jpg.webp)
نظر (0)