کمبود خواب منجر به اتفاقات ترسناکی می‌شود که کمتر کسی از آنها خبر دارد

دانشمندان کشف کرده‌اند که مغز دارای یک «سیستم جمع‌آوری زباله» است که هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارد. اگر به اندازه کافی نخوابیم، این فرآیند کند می‌شود و تجمع پروتئین‌های مضر را برای مغز آسان‌تر می‌کند.

مغز یک "سیستم جمع‌آوری زباله" دارد که هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارد - عکس: هوش مصنوعی

طبق گزارش SciTechDaily، برخلاف سایر اندام‌های بدن که دارای سیستم لنفاوی برای دفع مواد زائد هستند، مغز رگ‌های لنفاوی مخصوص به خود را ندارد. سال‌ها دانشمندان در مورد چگونگی مدیریت مواد زائد توسط مغز سردرگم بودند.

حدود ۱۲ سال پیش بود که سیستم گلیمفاتیک کشف و به عنوان مکانیسمی برای "دفع" مواد سمی از مغز توصیف شد.

این فرآیند توسط مایع مغزی نخاعی، مایعی که مغز و نخاع را احاطه کرده است، تسهیل می‌شود. مایع مغزی نخاعی (CSF) در اطراف رگ‌های خونی مغز حرکت می‌کند و به فضاهای بین سلول‌های عصبی جریان می‌یابد تا مواد زائد را جمع‌آوری کند و سپس آنها را از طریق رگ‌های بزرگ تخلیه کند. آزمایش‌ها روی موش‌ها نشان داده است که سیستم گلیمفاتیک در طول خواب بیشترین فعالیت را دارد و توانایی آن در پاکسازی مواد زائد به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

یکی از موادی که این سیستم حذف می‌کند، بتا آمیلوئید (Aβ) است، پروتئینی که برای تشکیل پلاک در مغز تجمع می‌یابد. پلاک‌های آمیلوئید در کنار توده‌های پروتئین تاو، از ویژگی‌های کلیدی بیماری آلزایمر، رایج‌ترین نوع زوال عقل، هستند.

در انسان و موش، مطالعات نشان داده‌اند که سطح Aβ در مایع مغزی نخاعی در طول بیداری افزایش می‌یابد و در طول خواب به سرعت کاهش می‌یابد. با این حال، برخی مطالعات در موش‌ها عکس این موضوع را نشان داده‌اند و نشان می‌دهند که فعالیت گلیمفاتیک ممکن است بسته به زمان روز متفاوت باشد. این نشان می‌دهد که مکانیسم هنوز مشخص نیست.

در انسان، خواب کافی برای سلامت مغز مفید است. علاوه بر بهبود حافظه و عملکرد شناختی، خواب ارتباط مستقیمی با دفع سموم نیز دارد.

یک آزمایش روی بزرگسالان سالم نشان داد که تنها پس از یک شب محرومیت کامل از خواب، سطح Aβ در هیپوکامپ، ناحیه‌ای که برای حافظه مهم است، به طور قابل توجهی افزایش یافت. این موضوع این فرضیه را تقویت می‌کند که سیستم گلیمفاتیک در انسان نیز در طول خواب بسیار فعال است.

اختلالات مزمن خواب مانند آپنه خواب یا کمبود خواب طولانی مدت با زوال عقل مرتبط هستند.

آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس در طول شب به طور مکرر متوقف می‌شود و مغز را از اکسیژن و بدن را از خواب محروم می‌کند. هر دو عامل می‌توانند تجمع سموم را افزایش دهند. در واقع، آپنه خواب با افزایش خطر زوال عقل مرتبط دانسته شده است. نکته قابل توجه این است که وقتی بیماران تحت درمان قرار می‌گیرند، توانایی آنها در پاکسازی Aβ از مغز نیز بهبود می‌یابد.

بی‌خوابی، وضعیتی که در آن مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن وجود دارد، نیز با خطر بالاتر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته شده است. با این حال، مشخص نیست که آیا درمان بی‌خوابی مستقیماً سموم موجود در مغز را کاهش می‌دهد یا خیر.

این یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب کافی و با کیفیت برای حفظ سلامت مغز مهم است. با این حال، علم هنوز نتوانسته است به طور قطعی تأیید کند که درمان اختلالات خواب می‌تواند با تأثیر بر سیستم گلیمفاتیک، خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

دانشمندان اکنون در حال ادامه تحقیقات هستند، برای مثال، سطح خونی Aβ و tau را در یک دوره ۲۴ ساعته در بیماران مبتلا به آپنه خواب، قبل و بعد از درمان، اندازه‌گیری می‌کنند تا تأثیر خواب بر توانایی "پاکسازی" مغز را بهتر درک کنند.

رویکرد دیگر، آزمایش آنتاگونیست‌های گیرنده اورکسین، دسته‌ای از داروهای مورد استفاده برای درمان بی‌خوابی، است تا مشخص شود که آیا به افزایش پاکسازی Aβ کمک می‌کنند یا خیر.

اگرچه ابهامات زیادی وجود دارد، یک چیز واضح است: خواب باکیفیت، پایه و اساس سلامت مغز است. اگر در خواب مشکل دارید، از آپنه خواب رنج می‌برید یا نگران حافظه و توانایی‌های شناختی خود هستید، برای مشاوره و درمان به پزشک مراجعه کنید.

بازگشت به موضوع

مین های

منبع: https://tuoitre.vn/thieu-ngu-dan-den-dieu-dang-so-ma-it-nguoi-biet-20250918194824717.htm