عادت‌های آخر هفته‌ی «بد» غیرمنتظره برای سالمندان بسیار مفید هستند

پیش از این نشان داده شده بود که عادت خوابیدن در آخر هفته‌ها خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد، از چاقی و افسردگی جلوگیری می‌کند و حتی به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید.

اکنون، آخرین تحقیقی که به تازگی در مجله علمی «خواب و تنفس» منتشر شده است، همچنین نشان می‌دهد که خوابیدن در آخر هفته‌ها می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خطر ابتلا به زوال عقل - یک بیماری ترسناک در سالمندان - را تا ۷۴ درصد کاهش دهند .

خوابیدن در آخر هفته می‌تواند به سالمندان کمک کند تا خطر ابتلا به زوال عقل را تا ۷۴ درصد کاهش دهند.

محققان بیمارستان دانشگاه ملی تایوان، ۲۱۵ فرد ۶۵ سال به بالا را به مدت دو سال تحت نظر گرفتند. شرکت‌کنندگان خواب خود را ثبت می‌کردند و برای ثبت زمان خواب خود، از دستگاه‌های اندازه‌گیری فعالیت استفاده می‌کردند.

سپس نویسندگان میزان بروز اختلال شناختی - یک نشانه هشدار دهنده اولیه زوال عقل - را تجزیه و تحلیل کردند.

آنها دریافتند که تقریباً نیمی از شرکت‌کنندگان در آخر هفته‌ها می‌خوابیدند تا کمبود خواب در طول هفته را جبران کنند.

پیش از این نشان داده شده بود که خوابیدن در آخر هفته‌ها خطر حملات قلبی را کاهش می‌دهد، از چاقی و افسردگی جلوگیری می‌کند و حتی به شما کمک می‌کند عمر طولانی‌تری داشته باشید.

نتایج نشان داد افرادی که آخر هفته‌ها بیشتر می‌خوابیدند، ۷۴ درصد کمتر از افرادی که این عادت را نداشتند، دچار اختلال شناختی شدند.

دانشمندان معتقدند که خوابیدن در آخر هفته‌ها به مغز زمان بیشتری برای استراحت و ترمیم می‌دهد - تقویت ارتباطات بین سلول‌های عصبی.

همچنین ممکن است خواب کافی التهاب را در بدن کاهش دهد، که ممکن است به جلوگیری از زوال عقل کمک کند.

نویسندگان گفتند: این اولین مطالعه‌ای است که به بررسی تأثیر خوابیدن در طول هفته بر زوال شناختی در بزرگسالان مسن می‌پردازد. به گزارش دیلی میل، نتایج نشان داد که جبران کمبود خواب در آخر هفته، خطر اختلال عملکرد شناختی را کاهش می‌دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm