چگونه چالش روزه‌داری ۱۴ روزه بدن من را «ویران» کرد؟

یک چهره سرشناس شبکه‌های اجتماعی که ۱۴ روز روزه گرفته بود، از تأثیر مخرب این چالش بر بدنش پرده برداشت.

جیمی دونالدسون، یوتیوبر محبوب ۲۷ ساله آمریکایی که با نام مستعار «آقای هیولا» شناخته می‌شود، با انجام چالش‌های بسیار دشوار، ۴۰۴ میلیون دنبال‌کننده جمع‌آوری کرده است. و اخیراً، این مرد تقریباً ۲ متری و ۱۰۰ کیلوگرمی، چالش جدیدی را آغاز کرده است - فقط آب می‌نوشد و به مدت ۱۴ روز روزه می‌گیرد.

او گفت که به بیماری کرون - بیماری التهابی مزمن روده - مبتلا است و می‌خواست روزه‌داری را امتحان کند تا ببیند آیا می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند، زیرا شنیده بود که روزه‌داری ممکن است مفید باشد.

دونالدسون فاش کرد که تا روز پنجم یا ششم روزه‌داری، او کاملاً خسته شده بود و دیگر انرژی‌ای برایش باقی نمانده بود. - تصویرسازی: هوش مصنوعی

او در ویدئویی با بیش از ۳ میلیون بازدید، فاش کرد که چگونه این چالش بدنش را "ویران" کرده است.

دونالدسون گفت: «من ۱۴ روز روزه گرفتم و ۹ کیلوگرم وزن کم کردم که ۳ کیلوگرم آن چربی بود. با این حال، ۲.۷ کیلوگرم عضله از دست دادم که حتی وقتی دوباره شروع به غذا خوردن کنم، نمی‌توانم آن را دوباره به دست بیاورم.»

دونالدسون فاش کرد که پس از ۵-۶ روز روزه گرفتن، خسته شده بود و دیگر انرژی نداشت، اما هنوز مجبور بود فیلمبرداری کند و کار کند.

دونالدسون به اشتراک گذاشت: «چیزی نخوردن غیرقابل تحمل است. و وحشتناک است که مجبور باشم بایستم و بدون هیچ انرژی‌ای راه بروم! من دائماً خسته‌ام، فوق‌العاده خسته، تا جایی که نمی‌توانم هوشیار بمانم.»

دونالدسون گفت که در روز چهاردهم، تصمیم گرفت روزه‌داری را متوقف کند و یک ساندویچ بخورد. با این حال، او فوراً آن را از ترس سندرم تغذیه مجدد - وضعیتی که در آن افزایش ناگهانی کالری باعث عدم تعادل مایعات و نمک می‌شود و می‌تواند بر عملکرد قلب تأثیر بگذارد - تف کرد.

دونالدسون گفت که در طول ۱۴ روز روزه‌داری، تیمی از پزشکان مرتباً ضربان قلب و فشار خون او را کنترل می‌کردند تا مطمئن شوند که «دچار حمله قلبی یا بدتر از آن» نمی‌شود.

در نهایت، دونالدسون تأکید کرد: این کار را در خانه و بدون نظارت پزشک امتحان نکنید.

برخی از کارشناسان هشدار می‌دهند که روزه‌داری طولانی مدت می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی یا مرگ زودرس را افزایش دهد. - عکس: هوش مصنوعی

کارشناسان درباره چه چیزی هشدار می‌دهند؟

اگرچه مطالعات زیادی نشان داده‌اند که روزه‌داری متناوب مؤثر است، اما هنوز بحث‌های زیادی در مورد اثرات منفی طولانی‌مدت آن بر سلامت وجود دارد.

برخی از متخصصان همچنین هشدار می‌دهند که روزه‌داری طولانی مدت می‌تواند خطر سکته مغزی، حمله قلبی یا مرگ زودرس را افزایش دهد.

دانشمندان همچنین به دلیل اثرات «کوتاه‌مدت» روزه‌داری، خواستار احتیاط در مورد دوره‌های روزه‌داری طولانی‌تر از یک روز شده‌اند و هشدار داده‌اند که این نوع روزه‌داری می‌تواند باعث مشکلات مزمن سلامتی مانند اختلالات گوارشی شود.

وقتی روزه می‌گیرید چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

ویدئویی که اخیراً منتشر شده است، اتفاقاتی را که هنگام روزه گرفتن برای بدن رخ می‌دهد، نشان می‌دهد.

این ویدئو نشان می‌دهد که بدن تنها پس از ۴ ساعت هضم غذا را متوقف می‌کند و وارد مرحله کاتابولیک می‌شود - استفاده از ماهیچه و چربی برای انرژی.

تا ساعت ۱۲، بدن به «حالت ناشتا» رسیده و سطح قند خون را کاهش می‌دهد. در این مرحله، کبد شروع به تجزیه چربی ذخیره شده به اسیدهای چرب به نام کتون‌ها برای استفاده به عنوان سوخت می‌کند.

اما کتون‌ها می‌توانند خطرناک باشند - سطح بالای آنها در خون می‌تواند منجر به کتواسیدوز شود، وضعیتی که در آن خون بیش از حد اسیدی می‌شود. در صورت عدم درمان، این وضعیت می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.

به گزارش دیلی میل، مطالعات همچنین نشان داده‌اند که مصرف طولانی مدت کتون می‌تواند برای قلب مضر باشد و خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد .

منبع: https://thanhnien.vn/thu-thach-14-ngay-nhin-an-da-tan-pha-co-the-the-nao-185250616204527839.htm