نوشیدنی‌هایی که به طور موثر گلودرد را تسکین می‌دهند

به گزارش سایت خبری اینسایدر، ایمی گورین، متخصص تغذیه (که در آمریکا کار می‌کند)، گفت افرادی که گلودرد دارند باید نوشیدن آب گرم را در اولویت قرار دهند، زیرا خاصیت تسکین‌دهنده دارد و همچنین درد سوزش ناخوشایند گلو را کاهش می‌دهد.

این متخصص زنان همچنین برخی نوشیدنی‌های گرم را برای کمک به بهبود گلودرد در هنگام بیماری پیشنهاد می‌کند.

۱. لیمو و عسل

آب لیموی گرم حاوی مقدار خوبی ویتامین C است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و به شما کمک کند تا به سرعت بر سرماخوردگی غلبه کنید.

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — اضافه کردن عسل به آبلیمو می‌تواند به درمان گلودرد و سرفه کمک کند.

اضافه کردن عسل به آبلیمو همچنین می‌تواند به درمان گلودرد و سرفه کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نیز نشان داد که عسل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی خود می‌تواند روند بهبودی گلودرد را تسریع کند.

۲. چای گل داوودی

چای بابونه نه تنها اثر آرام‌بخش دارد و به شما کمک می‌کند تا خواب خوبی داشته باشید، بلکه به کاهش موثر گلودرد نیز کمک می‌کند. همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به ما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود یابیم.

۳. چای زنجبیل

در کنار چای بابونه، چای زنجبیل نیز می‌تواند به طور موثری به تسکین گلودرد کمک کند. در واقع، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ منتشر شد نشان داد که عصاره زنجبیل تازه هنگام مخلوط شدن با آب گرم می‌تواند به بهبود سلامت دستگاه تنفسی کمک کند.

گورین می‌گوید برخی شواهد علمی نشان می‌دهد که چای زنجبیل می‌تواند به تسکین گلودرد و رفع احتقان در هنگام بیماری کمک کند.

۴. سوپ گرم

هر سوپ گرمی، به خصوص سوپی که شامل پروتئین و سبزیجات باشد، راهی عالی برای تسکین گلودرد و تأمین برخی مواد مغذی مهم برای کمک به بهبودی سریع شماست.

گورین، متخصص تغذیه، گفت نوشیدن سوپ گرم تهیه شده از استخوان به همراه سینه مرغ، توفو یا سبزیجات نیز انتخاب خوبی برای تأمین مواد مغذی کافی برای بیماران در زمانی است که اشتهای کمی دارند.

لینک منبع