اضافه کردن منظم این ۵ نوع غده به پوست شما کمک می‌کند تا جوان، زیبا و از درون صاف بماند.

خوردن منظم چغندر، تربچه قرمز، سیب زمینی شیرین، هویج و سیر به جوان و صاف ماندن پوست کمک می‌کند.

سیر سیستم ایمنی بدن را برای سلامتی و پوست تقویت می‌کند. (منبع: India.Com)

چغندر

چغندر حاوی آهن با کیفیت بالا است، خون را غنی می‌کند، تولید کلاژن را افزایش می‌دهد، به گلگون و سفت‌تر شدن پوست کمک می‌کند. چغندر همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است و پوست را روشن می‌کند.

چغندر را به سالاد اضافه کنید یا سوپ بپزید، فشار دهید تا آب آن گرفته شود و بنوشید تا به زیبایی پوست از درون کمک کند.

تربچه

تربچه قرمز حاوی ویتامین‌های ضروری بسیاری برای بدن مانند ویتامین‌های A، C، E، K و B است که به بهبود سلامت و رنگ پوست کمک می‌کند.

ویتامین C موجود در چغندر قرمز می‌تواند رادیکال‌های آزاد مضر را از بین ببرد، تولید کلاژن را افزایش دهد، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد و ظاهر چین و چروک را محدود کند.

هویج

هویج سرشار از بتاکاروتن است که به تغذیه پوست، جلوگیری از اکسیداسیون سلول‌های پوست و کاهش علائم پیری زودرس کمک می‌کند. کاروتنوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در هویج می‌توانند پوست را از اثرات مضر نور خورشید محافظت کنند.

هویج همچنین دارای خواص ضد التهابی است، به بهبود سلامت پوست و حتی رنگ پوست کمک می‌کند.

سیب‌زمینی شیرین

مقدار بالای بتاکاروتن موجود در سیب‌زمینی شیرین به بازگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند، بازسازی سلول‌ها را تقویت می‌کند و پوست را جوان‌تر و نرم‌تر می‌سازد.

سیب‌زمینی شیرین همچنین سرشار از ویتامین‌های C و E است که به محافظت از پوست در برابر رادیکال‌های آزاد مضر کمک کرده و از علائم پیری زودرس جلوگیری می‌کند.

سیر

سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عالی شناخته می شود که ایمنی را برای سلامتی و پوست تقویت می کند.

سیر به ترشح هورمون‌ها، افزایش نشاط سلولی و حمایت از بازسازی سلول‌های جدید برای داشتن پوستی زیباتر کمک می‌کند.

آلیسین موجود در سیر می‌تواند ضدعفونی‌کننده باشد، از سلول‌های پوست محافظت کند، مقاومت پوست را افزایش دهد، رشد باکتری‌ها را محدود کند و به سفید شدن پوست کمک کند.

منبع: https://baoquocte.vn/thuong-xuyen-bo-sung-5-loai-cu-nay-se-giup-lan-da-tre-dep-min-mang-tu-ben-trong-245521.html