روند سم زدایی کبد و کلیه: نگذارید میل به سم زدایی به "مسمومیت" تبدیل شود!

به گفته دکتر چو تی دانگ، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین - شعبه ۳، کبد و کلیه دو عضوی هستند که وظیفه تصفیه و از بین بردن سموم طبیعی را بر عهده دارند. نکته مهم این است که چگونه به جای باور به راه حل های سریع که فاقد شواهد علمی هستند، عملکرد آنها را به طور موثر حفظ کنیم.

باید به طور طبیعی و از طریق یک سبک زندگی سالم، سم‌زدایی پیشگیرانه انجام شود

دکتر دانگ تأکید کرد: «هیچ دستورالعمل رسمی وجود ندارد که به افراد توصیه کند از داروهای سم‌زدا یا چای‌ها برای «پاکسازی» کبد و کلیه‌ها استفاده کنند، زیرا آنها از قبل قادر به فیلتر کردن سموم به تنهایی هستند. نکته کلیدی ایجاد شرایطی است که این دو اندام به بهترین شکل کار کنند.» به طور خاص، هر فرد باید بر ایجاد یک سبک زندگی سالم تمرکز کند.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 1. — هیچ دستورالعمل رسمی وجود ندارد که به افراد توصیه کند از قرص‌ها یا چای‌های سم‌زدا برای «پاکسازی» کبد و کلیه‌های خود استفاده کنند.

رژیم غذایی متعادل : سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که مقدار زیادی سبزیجات سبز، میوه‌ها، غلات کامل، لوبیا و آجیل مصرف کنید؛ غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید؛ قند را محدود کنید؛ از الکل دوری کنید؛ از چربی‌های اشباع شده اجتناب کنید و چربی‌های ترانس را به طور کامل حذف کنید.

مصرف نمک را محدود کنید : حداکثر میزان توصیه شده مصرف نمک ۵ گرم در روز است. مصرف طولانی مدت نمک برای کلیه‌ها مضر است و خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد - یکی از عوامل خطر اصلی بیماری مزمن کلیه.

ورزش را ادامه دهید : شما باید به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش متوسط داشته باشید و حداقل ۲ روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را انجام دهید. ورزش به حفظ وزن مناسب، کنترل قند خون، کاهش چربی کبد و بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

مدیریت عوامل خطر : افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی عروقی، اگر به خوبی کنترل نشوند، به کبد و کلیه‌ها آسیب می‌رسانند.

مراقب گیاهان دارویی و مکمل‌های غذایی باشید : موارد زیادی از آسیب کبدی ناشی از دارو (DILI) در ارتباط با محصولات گیاهی و مکمل‌های غذایی گزارش شده است. افراد باید محتاط باشند و فقط پس از مشورت با پزشک از آنها استفاده کنند.

بنابراین، به جای جستجوی یک راه حل سریع "سم زدایی"، هر فرد می‌تواند هر روز با یک سبک زندگی پایدار و علمی، کبد و کلیه‌های خود را تصفیه کند.

افرادی که به دلیل مصرف الکل دچار آسیب کبدی شده‌اند، باید به چه نکاتی توجه کنند؟

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید هیچ سطح ایمنی برای مصرف الکل وجود ندارد. الکل یکی از علل اصلی سیروز و سرطان کبد است.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 2. — ورزش منظم، همراه با رژیم غذایی و سبک زندگی سالم، به طور طبیعی به محافظت از کبد و کلیه‌ها کمک می‌کند.

در ویتنام، آسیب کبدی مرتبط با الکل یک مشکل عمده سلامت عمومی است. برای کسانی که آسیب کبدی مرتبط با الکل را تجربه کرده‌اند، مراقبت‌های پس از درمان حیاتی است.

ترک کامل الکل : مطالعات نشان می‌دهد که اگر کبد دوباره در معرض الکل قرار نگیرد، می‌تواند تا حدودی بهبود یابد. برعکس، اگر به نوشیدن ادامه دهید، هپاتیت الکلی می‌تواند به سیروز یا سرطان کبد تبدیل شود.

واکسیناسیون هپاتیت A و هپاتیت B : توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC) توصیه می‌شود. زیرا وقتی کبد از قبل آسیب دیده باشد، عفونت هپاتیت ویروسی اضافی وضعیت را بسیار بدتر می‌کند.

رژیم غذایی سالم : بیش از حد پرهیز نکنید، از سوء تغذیه که منجر به از دست دادن عضلات می‌شود، اجتناب کنید. سبزیجات سبز، میوه‌ها، ماهی، غلات کامل را در اولویت قرار دهید و مقادیر متوسطی پروتئین از منابع سالم مصرف کنید.

علاوه بر این، دکتر دانگ هشدار داد که افراد مبتلا به بیماری کبد باید از خوردن غذاهای دریایی خام، به ویژه صدف، خودداری کنند، زیرا آنها مستعد ابتلا به عفونت ویبریو ولنیفیکوس هستند که می‌تواند باعث بیماری جدی شود.

بیماران باید هنگام استفاده از داروها یا غذاهای کاربردی احتیاط کنند. هر محصولی، حتی با برچسب "گیاهان طبیعی"، در صورت استفاده نادرست یا ترکیب با انواع مختلف، خطر آسیب کبدی را دارد.

دکتر دانگ افزود: «کبد و کلیه‌ها در صورت محافظت صحیح سالم خواهند بود. برعکس، روش‌های «سم‌زدایی» دهان به دهان با منشأ ناشناخته می‌توانند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشند. مراقبت از سلامتی یک سفر طولانی‌مدت است و هر فرد کسی است که تصمیم می‌گیرد بدن خود را در طبیعی‌ترین حالت «پاکسازی» نگه دارد.»

آیا خوردن جگر حیوانات «کبد را تغذیه می‌کند»؟

هنوز هم یک باور عمومی وجود دارد که «آنچه می‌خوری همان چیزی است که هستی»، از جمله ضرب‌المثل «خوردن جگر، کبد را تغذیه می‌کند». با این حال، علم مدرن ثابت کرده است که این باور نادرست است.

دکتر چو تی دانگ گفت که جگر حیوانات حاوی مقادیر بسیار بالایی ویتامین A است. خوردن بیش از حد آن به راحتی می‌تواند منجر به مصرف بیش از حد ویتامین A شود و باعث مسمومیت با علائمی مانند حالت تهوع، سردرد، خستگی و حتی آسیب به کبد و استخوان شود. سازمان بهداشت جهانی نیز به وضوح در مورد خطر مسمومیت با ویتامین A در صورت مصرف بیش از حد نیاز هشدار داده است.

نه تنها این، بلکه جگر و سایر اندام‌های حیوانات نیز حاوی مقدار زیادی کلسترول و چربی اشباع هستند. اگر به طور منظم مصرف شوند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و اختلالات متابولیک را افزایش می‌دهند.

دکتر دانگ گفت: «خوردن جگر حیوانات، کبد را سالم‌تر نمی‌کند، بلکه می‌تواند بار بیشتری را بر بدن وارد کند. اگر مردم آن را دوست دارند، باید فقط گاهی اوقات و به مقدار کم آن را بخورند و نباید آن را راهی برای پیشگیری یا درمان بیماری کبد در نظر بگیرند.»

منبع: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm