روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند: سبزیجات برگدار سالم؛ چگونه هنگام مواجهه با سگهای ولگرد در خیابان از خود محافظت کنید... را بررسی کنید.
۴ روش برای نگهداری طولانیتر تخممرغ آبپز
تخم مرغ آب پز یکی از بهترین میان وعده ها برای افرادی است که می خواهند وزن خود را کنترل کنند. تهیه آنها آسان است، زمان زیادی برای جوشاندن نمی برد و سرشار از مواد مغذی است. با این حال، یک اشکال این است که تخم مرغ آب پز به راحتی خراب می شود.
تخممرغهای سفتشده، اگر پوست کنده شده و در دمای اتاق گذاشته شوند، بهتر است ظرف ۲ ساعت پس از جوشیدن مصرف شوند. با این حال، اگر دمای اتاق ۳۲ درجه سانتیگراد یا بالاتر باشد، باید ظرف ۱ ساعت مصرف شوند.
تخم مرغ های آب پز، که در پوسته خود باقی مانده اند، می توانند تا یک هفته در یخچال نگهداری شوند.
برای نگهداری طولانیتر تخممرغ آبپز، میتوانیم از روشهای زیر استفاده کنیم:
پوستهها را نگه دارید. اگر میخواهید آنها را برای مدت طولانیتری نگهداری کنید، پس از جوشاندن، تخممرغها باید در پوستههای خود نگهداری شوند و در یخچال نگهداری شوند. این روش میتواند ماندگاری تخممرغها را تا 7 روز افزایش دهد. اگر تخممرغهای آبپز پوست کنده شوند، فقط میتوان آنها را حدود 3 روز در یخچال نگهداری کرد.
تخممرغها را در درب یخچال نگهداری نکنید. بسیاری از افراد عادت دارند تخممرغها را در محفظه مواد غذایی روی درب یخچال نگهداری کنند. با این حال، این مکان مناسبی نیست زیرا هر بار که درب باز میشود، هوای سرد خارج میشود و بر دمای نگهداری تخممرغ تأثیر میگذارد.
در عوض، تخممرغها باید در محفظه داخلی یخچال قرار داده شوند. این مکان دمای سرد پایدارتری خواهد داشت و در نتیجه تخممرغها بهتر نگهداری میشوند. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در بخش سلامت ، شماره ۲ آوریل، پیدا کنند.
سبزیجات برگدار برای سلامتی مفید هستند.
کلم کیل، اسفناج، کلم، شاهی آبی و غیره، از بهترین سبزیجات برگدار برای سلامتی محسوب میشوند.
سبزیجات برگدار بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. آنها سرشار از ریزمغذیها و کم کالری هستند. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات میتواند فواید سلامتی بیشماری از جمله کاهش خطر چاقی، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و زوال شناختی را به همراه داشته باشد.
کلم کیل یک سبزی بسیار مغذی است که سرشار از ویتامینهای K، A، C و آنتیاکسیدانها میباشد.
در اینجا برخی از بهترین سبزیجات برگ سبز برای سلامتی شما آورده شده است.
کلم کیل . کلم کیل یک سبزی غنی از مواد مغذی است که حاوی ویتامینهای K، A، C و آنتیاکسیدانهایی مانند لوتئین و بتاکاروتن است که میتواند خطر بیماریهای ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که بخارپز کردن کلم کیل میتواند به حفظ بیشتر مواد مغذی آن کمک کند.
اسفناج. اسفناج را میتوان به راحتی در بسیاری از غذاهای مختلف مانند سوپ، سس، اسموتی و سالاد استفاده کرد. اسفناج حاوی ویتامینهای K و A و منگنز است.
علاوه بر این، اسفناج حاوی ویتامین B9 است که نقش مهمی در تولید گلبولهای قرمز خون دارد. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ دوم آوریل در دسترس خواهد بود.
چگونه هنگام مواجهه با سگ ولگرد در خیابان از خود محافظت کنیم؟
با توجه به افزایش تعداد سگهای ولگرد که مردم را گاز میگیرند، حفظ ایمنی هنگام مواجهه با سگها بسیار مهم است.
در ادامه، راهنمایی برای جلوگیری از گزش حیوانات و کنترل هاری از شهر مسکیت، تگزاس (ایالات متحده آمریکا) ارائه شده است که دستورالعملهایی در مورد چگونگی جلوگیری از حمله سگها و نحوه محافظت از خود در صورت حمله ارائه میدهد .
رعایت نکات ایمنی هنگام مواجهه با سگها، حتی حیوان خانگی خودتان، میتواند به کاهش خطر گازگرفتگی سگ و خطر ابتلا به هاری کمک کند.
اگر سگ ولگردی دیدید، کارتان را متوقف کنید و جای امنی پیدا کنید و منتظر بمانید تا آنجا را ترک کند. به هیچ وجه آن را نوازش نکنید، به آن غذا ندهید یا با آن بازی نکنید. به هیچ سگ ولگردی نزدیک نشوید یا با آن بازی نکنید.
اگر یک سگ ولگرد به شما نزدیک شد، آماده باشید تا مراحل زیر را انجام دهید:
آرام باشید. از آن فاصله بگیرید، فریاد نزنید و از تماس چشمی خودداری کنید. سگ ممکن است علاقه خود را به شما از دست بدهد و دور شود.
از فرار کردن خودداری کنید. بسیاری از سگها غریزه شکار قوی دارند و اگر سعی کنید فرار کنید، آنها را تعقیب میکنند. به آرامی به عقب یا به پهلو بروید تا از سگ فاصله بگیرید تا به یک منطقه امن برسید. به سگ پشت نکنید. دوندگان و عابران پیاده باید از مناطقی که سگها اغلب آزادانه در آنجا پرسه میزنند، دوری کنند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید. لطفا بقیه مطلب را در ادامه مطلب ببینید!
لینک منبع
نظر (0)