بهترین زمان برای نوشیدن آب لیمو چه زمانی است؟

در اینجا، یک متخصص تغذیه فواید نوشیدن آب لیمو را شرح می‌دهد و در مورد بهترین زمان برای نوشیدن آب لیمو توصیه‌هایی ارائه می‌دهد.

دکتر کی. سومیا، متخصص ارشد تغذیه، بیمارستان‌های آپولو (هند)، گفت: «آب لیمو به هضم غذا کمک می‌کند، ایمنی بدن را تقویت می‌کند و سطح ویتامین C را افزایش می‌دهد. به گفته سایت خبری سلامت Only My Health ، به کاهش وزن، سم‌زدایی و روشن شدن پوست کمک می‌کند.»

به گفته پزشکان، برای بهره‌مندی حداکثری از فواید آبلیمو، باید روز خود را با یک لیوان آبلیمو با معده خالی شروع کنید.

به طور خاص، این نوشیدنی خوشمزه توانایی پشتیبانی از عملکرد کبد و کمک به سم زدایی بدن را دارد. دکتر سومیا خاطرنشان می‌کند که نوشیدن آب لیمو باید با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم برای یک تجربه سم زدایی کامل ترکیب شود.

در اینجا، دکتر سومیا بهترین زمان برای نوشیدن آبلیمو را توضیح می‌دهد.

بهتر است آب لیمو را صبح‌ها با معده خالی بنوشید.

به گفته دکتر سومیا، برای بهره‌مندی حداکثری از فواید آبلیمو، باید روز خود را با یک لیوان آبلیمو با معده خالی شروع کنید. نوشیدن آبلیمو قبل از صبحانه می‌تواند متابولیسم شما را افزایش داده و شما را برای ادامه روز آماده کند.

به طور خاص، اگر می‌خواهید اشتهای خود را کنترل کنید، قبل از غذا آب لیمو بنوشید. نوشیدن آب لیمو قبل از غذا می‌تواند به ویژه در صورتی که می‌خواهید به هضم غذا کمک کنید و اشتهای خود را کنترل کنید، مفید باشد. به گزارش تایمز آو ایندیا، اسیدیته آب لیمو تولید شیره‌های گوارشی و صفرا را تحریک می‌کند که به بهبود جذب مواد مغذی کمک می‌کند.

اگر هنگام نوشیدن آب لیمو با معده خالی دچار ناراحتی یا سوزش سر دل می‌شوید، نوشیدن آب لیمو بعد از غذا ممکن است گزینه بهتری باشد.

افرادی که مشکلات گوارشی دارند باید بعد از غذا آب لیمو بنوشند.

با این حال، دکتر سومیا بیشتر توضیح می‌دهد که تجربیات فردی ممکن است متفاوت باشد. زمان مناسب برای نوشیدن آب لیمو ممکن است به نحوه واکنش بدن و برنامه روزانه شما بستگی داشته باشد. گوش دادن به بدن و تنظیم آن بر اساس آن مهم است. اگر هنگام نوشیدن آب لیمو با معده خالی دچار ناراحتی یا سوزش سر دل می‌شوید، نوشیدن آب لیمو بعد از غذا ممکن است گزینه بهتری باشد، اما به یاد داشته باشید که حداقل 30 دقیقه بعد از غذا صبر کنید.

نوشیدن آب لیمو بعد از غذا فواید دیگری نیز دارد، از جمله اینکه می‌تواند با کمک به تجزیه غذا به هضم غذا کمک کند و به کاهش نفخ یا ناراحتی بعد از غذا کمک کند، به خصوص اگر از سوء هاضمه یا سوزش سر دل رنج می‌برید، زیرا اثر قلیایی آب لیمو می‌تواند به تعادل pH در معده کمک کند.

به گزارش تایمز آو ایندیا، آب لیمو باید در دمای اتاق یا کمی گرم نوشیده شود تا سیستم گوارش را تسکین داده و هضم بهتری را فراهم کند.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm