آیا نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب برای سلامتی مفید است؟

اثرات چای زنجبیل

مقاله‌ای در وب‌سایت بیمارستان عمومی مدلاتک، مشاوره پزشکی با دکتر دونگ نگوک ون دارد که به فواید سلامتی چای زنجبیل به شرح زیر اشاره می‌کند:

گرم کردن بدن

چای زنجبیل، زنجبیل را به عنوان ماده اصلی خود دارد که طبیعتی گرم دارد و در گرم کردن بدن بسیار مؤثر است. در روزهای سرد، بادی یا بارانی، فقط یک فنجان چای زنجبیل می‌تواند بدن را از درون گرم کند، خستگی را کاهش دهد و از سرماخوردگی جلوگیری کند.

کاهش حالت تهوع

خواص تند و گرم چای زنجبیل در کاهش حالت تهوع مؤثر است. بنابراین، این نوشیدنی برای افرادی که از بیماری صبحگاهی، حالت تهوع یا بیماری حرکت رنج می‌برند، توصیه می‌شود.

برای سیستم گوارش مفید است

اگر سوء هاضمه، معده سرد، درد معده دارید، می‌توانید یک فنجان چای زنجبیل بنوشید تا فوراً این احساس را تسکین دهید. نوشیدن چای زنجبیل هر روز همچنین راهی برای تحریک دستگاه گوارش، افزایش سوخت و ساز بدن، جلوگیری از نفخ، یبوست، درمان اسهال، مفید برای افراد مبتلا به اثنی عشر است.

بدن را تسکین و آرام می‌کند، از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند

بسیاری از افراد از اسپاسم عضلانی رنج می‌برند که باعث گرفتگی عضلات پا بسیار دردناک و ناراحت‌کننده می‌شود. چای ریشه زنجبیل اثر آرامش‌بخشی به بدن، کاهش التهاب و تسکین گرفتگی‌ها دارد.

ضدالتهاب تقویت‌شده

زنجبیل سرشار از ترکیبات زیست فعال است که فوایدی برای سلامتی دارند. مفیدترین ترکیبات زیست فعال موجود در زنجبیل، شوگاول و جینجرول هستند. آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به کنترل و کاهش خطر گلودرد کمک کنند.

خواص ضد التهابی زنجبیل مشابه مهارکننده‌های COX-2 (نوعی داروی ضد التهابی غیر استروئیدی که برای درمان درد و التهاب استفاده می‌شود) عمل می‌کند. همچنین می‌تواند درد گلو را تسکین دهد. علاوه بر این، زنجبیل به مسدود کردن پروتئین‌های التهابی در بدن کمک می‌کند که اغلب مسئول گلودرد و خارش هستند.

چای زنجبیل یک نوشیدنی سالم است.

گرما به شل شدن عضلات گلو کمک می‌کند

گرمای چای زنجبیل می‌تواند به تسکین درد ناشی از خارش یا سوزش گلو کمک کند. همچنین به شل شدن عضلات گلو، تسکین سوزش و احساس راحتی بیشتر بیمار کمک می‌کند.

پشتیبانی از سیستم ایمنی

زنجبیل سرشار از جینجرول، پارادول، سسکوئی‌ترپن‌ها، شوگاول و زینجرون است که همگی خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی دارند. آن‌ها به از بین بردن عفونت‌ها، خنثی کردن رادیکال‌های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک می‌کنند.

آیا نوشیدن چای زنجبیل قبل از خواب مفید است؟

به گزارش روزنامه سلامت و زندگی، دکتر هوین تان وو - دانشکده طب سنتی، دانشگاه پزشکی و بیمارستان داروسازی، شهر هوشی مین، در طب شرقی، سه نوع زنجبیل وجود دارد: سین خنگ (زنجبیل تازه)، کن خنگ (زنجبیل خشک) و تان خنگ (زنجبیل کبابی). از این میان، زنجبیل تازه برای همه مناسب است و در صورت مصرف دوز مناسب، می‌توان آن را در هر زمانی نوشید. به ویژه، افرادی که بدن گرمی دارند نباید شب‌ها زنجبیل خشک یا زنجبیل کبابی بنوشند زیرا باعث افزایش دمای بدن و ایجاد مشکل در خواب می‌شود، اما به سلامتی آنها آسیبی نمی‌رساند و سموم را تجمع نمی‌دهد.

زنجبیل زمانی بیشترین تأثیر را دارد که هر روز صبح مصرف شود و طبق اصل مصرف به مدت یک هفته ادامه یابد و سپس به مدت یک هفته مصرف آن متوقف شود. زنجبیل را پوست بگیرید، خرد کنید، بجوشانید و سپس آب آن را بنوشید. افرادی که داروهای ضد انعقاد خون، داروهای فشار خون یا داروهای قند خون مصرف می‌کنند باید میزان مصرف خود را کنترل کنند یا از کمترین دوز استفاده کنند.

ها آن (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html