چرا افراد دیابتی باید به نوشیدن آب بیشتر توجه کنند؟

استر تامبه، متخصص تغذیه و بنیانگذار مرکز تغذیه استر تامبه (ایالات متحده آمریکا)، گفت که کم آبی بدن به شدت بر سطح قند خون تأثیر می‌گذارد.

کم آبی بدن زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به اندازه کافی آب برای نیازهای بدن نمی‌نوشد. بنابراین، نوشیدن آب کم یا ننوشیدن آب کافی برای افراد دیابتی خوب نیست.

در اینجا، متخصصان ارتباط بین کم آبی بدن و سطح قند خون بالا را توضیح می‌دهند.

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và việc uống nước - Ảnh 1. — آب نقش بسیار مهمی در سطح قند خون دارد.

کم آبی بدن هورمون‌های کنترل کننده قند خون را تغییر می‌دهد

کم آبی بدن یک عامل خطر برای هایپرگلیسمی است، به خصوص در افراد مبتلا به دیابت.

چند دلیل وجود دارد: طبق گفته سایت خبری سلامت Eating Well ، کم آبی بدن خون شما را غلیظ‌تر می‌کند و می‌تواند هورمون‌های دخیل در کنترل قند خون را تغییر دهد.

استر تمبه خاطرنشان می‌کند که علاوه بر انسولین، هورمون دیگری که در تنظیم فشار خون و تعادل اسمزی نقش دارد، وازوپرسین است. وضعیت هیدراتاسیون بدن بر ترشح این هورمون تأثیر می‌گذارد. تحقیقات منتشر شده در مجله پزشکی Diabetes Care نشان می‌دهد که وازوپرسین در تنظیم سطح قند خون نیز نقش دارد.

کم آبی بدن باعث افزایش سطح گلوکز خون می‌شود

طبق گفته موسسه ملی بهداشت (NIH)، قند خون اساساً معیاری برای سنجش غلظت گلوکز در خون است.

آب بخش بزرگی از خون را تشکیل می‌دهد. تامبه توضیح می‌دهد که وقتی بدن شما دچار کم‌آبی می‌شود، خون شما غلیظ‌تر می‌شود و این باعث افزایش قند خون می‌شود.

Mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và việc uống nước - Ảnh 2. — کم آبی بدن می‌تواند باعث افزایش سطح قند خون شود.

ننوشیدن آب کافی، تحمل گلوکز ضعیف‌تر

طبق گزارش Eating Well، مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ در مجله Nutrition Research منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به دیابت که فقط به مدت سه روز آب کافی ننوشیدند، نتایج آزمایش تحمل گلوکز خوراکی بدتری نسبت به افرادی که آب کافی نوشیدند، داشتند.

برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که با گذشت زمان، کم‌آبی بدن ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، اگرچه برای تأیید این ارتباط، تحقیقات بیشتری لازم است.

نیاز به نوشیدن آب بیشتر

طبق گفته NIH، یکی از علائم قند خون بالا، تکرر ادرار است که می‌تواند منجر به چرخه معیوب کم‌آبی بیشتر در افراد مبتلا به دیابت شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ در مجله Annals of Nutrition and Metabolism نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ حتی پس از نوشیدن آب کافی در حین ورزش ، احساس تشنگی می‌کنند. این قابل درک است زیرا تشنگی نشانه ای از هایپرگلیسمی است.

لینک منبع

برچسب: گلوکز هایپرگلیسمی ورزش دیابت آب آشامیدنی

نظر (0)

محبوب‌ترین

جدیدترین

No data