آیا ویتامین‌ها و مواد معدنی به معکوس کردن سفیدی مو کمک می‌کنند؟

مکمل ویتامین‌ها و مواد معدنی برای مو. منبع عکس: طبق گزارش Everyday Health

علل موهای خاکستری

دکتر دبرا واتنبرگ، متخصص پوست در نیویورک، می‌گوید دو عامل اصلی که باعث سفید شدن مو می‌شوند، ژنتیک و افزایش سن هستند. رنگ مو تا حد زیادی به میزان ملانین موجود در فولیکول‌های مو بستگی دارد و با افزایش سن، ملانین کمتری تولید می‌شود و در نتیجه موها سفید می‌شوند.

داون جکسون بلاتنر، متخصص تغذیه (ایالات متحده آمریکا)، همچنین گفت که کمبودهای تغذیه‌ای نیز می‌تواند باعث سفید شدن زودرس موها شود.

برخی مطالعات دیگر نیز نشان می‌دهند که کمبود برخی مواد مغذی می‌تواند روند سفید شدن مو را تسریع کند، به ویژه: ویتامین B12، ویتامین D، کلسیم، مس، آهن، روی.

آیا مکمل‌ها به بازگرداندن رنگ مو کمک می‌کنند؟

مصرف صحیح مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی می‌تواند روند سفید شدن زودرس مو را در افرادی که کمبود مواد مغذی خاصی از جمله آهن، ویتامین D و ویتامین B12 دارند، معکوس کند.

با این حال، مصرف بیش از حد توصیه شده روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند منجر به انواع مشکلات مختلف مو مانند ریزش مو شود.

یک رژیم غذایی مغذی به جلوگیری از سفید شدن زودرس مو کمک می‌کند.

دکتر دبرا واتنبرگ، متخصص پوست ، می‌گوید: «رژیم غذایی سالم، کلید داشتن موهای سالم و زیبا است.»

در واقع، اکثر افراد ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت می‌کنند و نیازی به مصرف مکمل‌های غذایی ندارند.

منبع: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo