11 types de thé qui augmentent la combustion des graisses et favorisent la perte de poids

La plupart des thés favorisent la perte de poids en stimulant le métabolisme, en réduisant l'appétit et en favorisant l'oxydation des graisses. De plus, les tisanes peuvent améliorer la digestion et détoxifier l'organisme, ce qui en fait un excellent complément à un régime minceur.

Voici quelques thés qui stimulent le métabolisme, brûlent les graisses, réduisent les ballonnements ou freinent l’appétit, aident à perdre du poids et sont particulièrement efficaces lorsqu’ils sont associés à une alimentation équilibrée et à de l’exercice :

1. Thé vert pour perdre du poids

Le thé vert est associé à de nombreux bienfaits pour la santé. C'est l'un des thés minceur les plus populaires grâce à sa forte concentration en catéchines, notamment en gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Ces composés stimulent le métabolisme et optimisent la combustion des graisses. Une revue de 11 études réalisée en 2020 a révélé que le thé vert pouvait contribuer à réduire le poids, l'indice de masse corporelle (IMC) et la graisse abdominale chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Certaines études suggèrent également qu'une consommation régulière de thé vert pourrait accélérer la thermogenèse, le processus par lequel le corps brûle des calories pour produire de la chaleur.

Le thé vert est riche en flavonoïdes, catéchines, acides aminés, polyphénols et vitamines et minéraux, qui aident à stimuler le métabolisme et l'oxydation des graisses...

2. Thé Oolong

Pour ceux qui n'aiment pas le thé vert, le thé oolong est une excellente option pour perdre du poids. Des études ont montré que le thé oolong peut augmenter l'oxydation des graisses, améliorer la dépense énergétique et ainsi aider l'organisme à brûler plus de calories tout au long de la journée.

Une étude publiée dans le Chinese Journal of Integrative Medicine a révélé que boire ce thé pendant six semaines pouvait contribuer à réduire le pourcentage de masse grasse et le tour de taille. Une autre étude, publiée dans l'European Journal of Clinical Nutrition, a révélé que boire du thé oolong pouvait contrôler l'appétit et entraîner une augmentation des dépenses énergétiques par rapport à un placebo.

3. Thé noir

Le thé noir est riche en flavonoïdes, qui peuvent aider à contrôler et à perdre du poids en améliorant l'équilibre des bactéries intestinales. Il contient également plus de caféine que le thé vert, ce qui peut procurer un léger regain d'énergie pour brûler des calories. Une ou deux tasses par jour, non sucrées ou avec un filet de citron, peuvent être bénéfiques et favoriser la perte de poids.

Le thé noir peut aider à contrôler le poids et favoriser la perte de poids

4. Thé blanc

Le thé blanc favorise la perte de poids et de graisse grâce à sa combinaison unique de catéchines et de caféine, qui stimulent le métabolisme et brûlent les graisses. Il prévient la formation de nouvelles cellules adipeuses (lipogénèse) et favorise la dégradation des graisses existantes, notamment au niveau abdominal.

De plus, le thé blanc est faible en calories et riche en antioxydants, ce qui peut contribuer à réduire l'inflammation et l'accumulation de graisse liée au stress. Une consommation régulière de thé blanc, associée à une alimentation saine et à de l'exercice, peut favoriser la perte de graisse, un ventre plus plat, une perte de poids et une silhouette remodelée.

5. Thé à la cannelle

Le thé à la cannelle peut vous aider à perdre des centimètres de tour de taille de plusieurs façons. Cette épice est reconnue pour ses bienfaits : elle réduit les graisses, accélère le métabolisme, favorise la digestion et favorise la relaxation. Selon une étude publiée dans Clinical Nutrition ESPEN (Société européenne de nutrition clinique et du métabolisme), l'eau à la cannelle aide à brûler les graisses efficacement et favorise la perte de poids.

Le thé à la cannelle brûle efficacement les graisses pendant la perte de poids.

6. Thé au curcuma

Le composé bénéfique du curcuma est la curcumine, qui possède des propriétés brûle-graisses et contribue à réduire la graisse abdominale. Des études montrent que la consommation de curcumine est associée à la perte de poids, à l'IMC et au tour de taille.

7. Thé au gingembre

Le thé au gingembre améliore le métabolisme et stimule l'organisme à brûler plus d'énergie. Il est également connu pour augmenter la production d'enzymes digestives, réduisant ainsi les ballonnements. Des études ont également montré que le gingembre pouvait augmenter la thermogenèse (le processus de production de chaleur dans le corps), ce qui peut favoriser la combustion des graisses et favoriser la perte de poids.

8. Thé au poivre

Le thé au poivre est une boisson chaude et aromatique préparée en faisant tremper du poivre noir dans de l'eau chaude, en ajoutant parfois des ingrédients tels que du gingembre, du miel ou du citron pour plus de saveur et de bienfaits pour la santé.

Le piquant du poivre noir confère à ce thé sa saveur unique, réputée pour faciliter la digestion, stimuler le métabolisme et soulager les problèmes respiratoires. Ce thé rafraîchissant peut être dégusté comme remède contre le rhume ou simplement comme alternative épicée et savoureuse au thé traditionnel.

9. Thé au fenugrec

Les amateurs de fitness peuvent également essayer le thé au fenugrec. Plusieurs études confirment que le fenugrec peut aider à contrôler l'appétit et à réduire l'apport alimentaire, favorisant ainsi la perte de poids.

Le fenugrec accélère la dégradation des cellules adipeuses et ralentit l'absorption des graisses dans l'intestin. En plus du thé au fenugrec, on peut également boire de l'eau de fenugrec chaque matin à jeun pour perdre du poids.

10. Thé à la lavande

La tisane à la lavande est une tisane aux propriétés apaisantes, qui aide à réduire le stress et l'anxiété, favorise la relaxation et améliore la qualité du sommeil. Avec son délicat arôme floral et son goût délicat, la tisane à la lavande offre une douce détente et un moment de paix.

11. Thé à la camomille

Cette tisane est souvent appréciée pour ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour favoriser la perte de poids. Bien qu'elle ne soit pas un remède miracle, elle peut être un élément utile d'un régime amaigrissant. La camomille peut apaiser le système digestif, réduire les ballonnements et favoriser un transit intestinal régulier, ce qui contribue à une sensation de légèreté et de bien-être.

Minh Cuong

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/11-loai-tra-tang-cuong-dot-chay-chat-beo-ho-tro-giam-can-172250326221739184.htm