Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : Si vous voulez un foie et des reins en bonne santé, n'oubliez pas les fruits suivants

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : La maternité de substitution : des changements importants à partir du 1er octobre 2025 ; Qu'arrive-t-il à la glycémie lorsque vous buvez du café tous les jours ? ; 6 signes de reins « qui crient à l'aide » souvent observés sur les mains mais que peu de gens remarquent...

4 types de fruits que vous devriez manger tous les jours pour améliorer la santé du foie et des reins

Le foie et les reins sont deux organes internes qui contribuent à filtrer les toxines et à maintenir l'homéostasie de l'organisme. L'alimentation est un moyen simple et efficace d'améliorer la santé hépatique et rénale.

Pour maintenir la santé du foie et des reins, les gens devraient manger régulièrement les fruits suivants :

La prune. C'est un petit fruit allongé dont la peau est d'un violet si foncé qu'elle paraît presque noire. Elle est riche en anthocyanes, un puissant antioxydant qui réduit l'inflammation et protège les cellules du foie des dommages oxydatifs.

Selon une étude publiée dans le Journal of Food Science and Technology , les extraits de fruits réduisent les taux d'enzymes hépatiques, démontrant ainsi un effet protecteur évident sur le foie.

De plus, le fruit contribue également à améliorer la sensibilité à l'insuline et à stabiliser la glycémie. Cela soutient indirectement les fonctions hépatiques et rénales, le foie étant un organe souvent affecté par les troubles métaboliques. Riche en vitamine C et en fibres, ce fruit favorise le processus naturel de détoxification de l'organisme.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — La grenade contient de nombreux nutriments qui sont bons pour le foie et les reins.

Grenade. La grenade est l'un des fruits les plus riches en antioxydants polyphénoliques, notamment la punicalagine. Il a été démontré que les polyphénols réduisent l'inflammation et améliorent la fonction rénale. Une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition a révélé que la consommation régulière de jus de grenade peut réduire les marqueurs du stress oxydatif chez les patients dialysés, favorisant ainsi la fonction rénale.

Les grenades contribuent également à améliorer la circulation sanguine. Ceci est important car la fonction de filtration du sang par les reins dépend de la circulation sanguine.

De plus, les grenades aussi L'hypotension artérielle, facteur de risque majeur d'insuffisance rénale chronique, est un facteur de risque majeur. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 29 juillet .

Qu’arrive-t-il à votre glycémie lorsque vous buvez du café tous les jours ?

Boire du café tous les jours peut provoquer des pics ou des chutes de glycémie. Les effets dépendent de votre métabolisme, de votre consommation à jeun ou à jeun, et de votre consommation de caféine.

Les experts affirment que l'ampleur des effets dépend de la dose, de votre organisme, du moment et de la manière dont vous buvez du café. Chez certaines personnes, la caféine contenue dans le café peut augmenter la glycémie à court terme et affecter la réponse insulinique, en particulier chez les personnes présentant une résistance à l'insuline, un prédiabète ou un diabète de type 2.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — La caféine est absorbée plus rapidement à jeun, ce qui peut provoquer une augmentation soudaine de la glycémie, surtout si le café contient du sucre ajouté.

La caféine stimule la libération d'hormones du stress comme l'adrénaline, qui interfère avec la production d'insuline. Elle incite également le foie à libérer le glucose stocké, ce qui rend plus difficile l'absorption de cet excès de sucre par les cellules, provoquant ainsi une augmentation de la glycémie.

Boire du café à jeun ou à jeun peut également faire la différence. Selon la nutritionniste Candace Pumper, de l'Université d'État de l'Ohio (États-Unis), la caféine est absorbée plus rapidement à jeun, ce qui peut provoquer une augmentation soudaine de la glycémie, surtout si le café contient du sucre ajouté. Cependant, cet effet est généralement de courte durée.

Le Dr Andrew Odegaard, de l'Université de Californie (États-Unis), a déclaré que des études à long terme ont montré que la consommation régulière de café peut contribuer à réduire le risque de diabète de type 2. En effet, le café contient des composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui aident à neutraliser certains des effets négatifs de la caféine. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 29 juillet.

6 signes indiquant que les reins « appellent à l'aide » sont souvent observés sur les mains, mais peu de gens le remarquent

En cas de maladie rénale, les premiers signes avant-coureurs n'apparaissent pas sur la peau. Cependant, à mesure que la maladie progresse, un ou plusieurs des symptômes suivants peuvent apparaître.

Peau sèche et qui démange. La peau peut devenir si sèche qu'elle devient rugueuse et squameuse, tiraillée et sujette aux craquelures ou à la desquamation. Une peau extrêmement sèche est fréquente chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale terminale.

Les démangeaisons intenses sont un symptôme courant de l'insuffisance rénale terminale. Elles peuvent être gênantes ou persistantes.

Certaines personnes ressentent des démangeaisons sur une zone précise de la peau. Ces démangeaisons peuvent également s'étendre à la majeure partie du corps, en particulier aux mains.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Une peau sèche, rugueuse et squameuse est fréquente chez les personnes atteintes d’une maladie rénale terminale.

Décoloration de la peau. Lorsque les reins ne fonctionnent pas correctement, les toxines s'accumulent dans l'organisme. Cette accumulation peut entraîner des changements de couleur de la peau. La personne peut remarquer une peau pâle, grisâtre ou jaunâtre ; des taches foncées peuvent apparaître sur les mains.

Modifications des ongles. Une maladie rénale peut affecter l'apparence des ongles des mains, des pieds, ou des deux. Les personnes atteintes d'une maladie rénale avancée peuvent présenter une couleur blanche sur le dessus d'un ou plusieurs ongles et une couleur normale à brun rougeâtre sur le dessous, une affection appelée « ongles mi-clos ».

Gonflement des mains. Les reins sont responsables de l'élimination de l'excès de liquide et de sel de l'organisme. Lorsque les reins ne sont plus en mesure de le faire, ces liquides et sels s'accumulent dans l'organisme. Cela provoque un gonflement, qui peut se produire au niveau des jambes, des chevilles, des pieds ou des mains. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm