Nouvelles santé du jour : pour un foie et des reins en pleine santé, n’oubliez pas les fruits suivants

L'alimentation est un moyen simple et efficace d'améliorer la santé du foie et des reins. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour lire la suite de cet article !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Gestation pour autrui : changements importants à partir du 1er octobre 2025 ; Quel est l’impact d’une consommation quotidienne de café sur la glycémie ? ; 6 signes d’alerte rénaux souvent visibles sur les mains, mais rarement remarqués…

4 types de fruits à consommer chaque jour pour améliorer la santé du foie et des reins

Le foie et les reins sont deux organes internes qui contribuent à filtrer les toxines et à maintenir l'homéostasie dans l'organisme. L'une des manières simples et efficaces d'améliorer la santé du foie et des reins est l'alimentation.

Pour préserver la santé du foie et des reins, il est conseillé de consommer régulièrement les fruits suivants :

Prune. La prune est un petit fruit oblong à la peau d'un violet si foncé qu'elle en devient presque noire. Elle est riche en anthocyanes, de puissants antioxydants qui réduisent l'inflammation et protègent les cellules hépatiques des dommages oxydatifs.

D'après une étude publiée dans le Journal of Food Science and Technology , les extraits de ce fruit réduisent les taux d'enzymes hépatiques, ce qui suggère un effet hépatoprotecteur manifeste.

De plus, ce fruit contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline et à stabiliser la glycémie. Il soutient ainsi indirectement les fonctions hépatique et rénale, le foie étant un organe souvent touché par les troubles métaboliques. Riche en vitamine C et en fibres, ce fruit favorise également le processus naturel de détoxification de l'organisme.

La grenade contient de nombreux nutriments bénéfiques pour le foie et les reins.

PHOTO : IA

La grenade. La grenade est l'un des fruits les plus riches en polyphénols antioxydants, notamment en punicalagine. Il a été démontré que les polyphénols réduisent l'inflammation et améliorent la fonction rénale. Une étude publiée dans la revue Clinical Nutrition a révélé que la consommation régulière de jus de grenade diminuait les marqueurs du stress oxydatif chez les patients dialysés, favorisant ainsi la fonction rénale.

La grenade contribue également à améliorer la circulation sanguine. Ceci est important car la fonction de filtration du sang par les reins dépend de la circulation sanguine.

De plus, la grenade aussi L’hypotension artérielle est un facteur de risque majeur d’insuffisance rénale chronique. La suite de cet article paraîtra sur la page santé le 29 juillet .

Que se passe-t-il au niveau de votre glycémie lorsque vous buvez du café tous les jours ?

La consommation quotidienne de café peut entraîner des fluctuations importantes de la glycémie. Ces effets dépendent de votre métabolisme, du moment où vous buvez le café (à jeun ou après un repas) et de la quantité de caféine ingérée.

Les experts affirment que l'ampleur des effets dépend de la dose, de votre organisme, du moment et de la façon dont vous consommez le café. Chez certaines personnes, la caféine contenue dans le café peut faire augmenter la glycémie à court terme et affecter la réponse à l'insuline, notamment chez celles qui présentent une résistance à l'insuline, un prédiabète ou un diabète de type 2.

La caféine est absorbée plus rapidement à jeun, ce qui peut provoquer une hausse soudaine de la glycémie, surtout si le café contient du sucre ajouté.

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La caféine stimule la libération d'hormones de stress comme l'adrénaline, ce qui perturbe la production d'insuline. Elle stimule également le foie à libérer le glucose stocké, rendant plus difficile l'absorption de ce sucre excédentaire par les cellules et provoquant ainsi une hausse de la glycémie.

Boire du café l'estomac vide ou après un repas peut également avoir une incidence. Selon la nutritionniste Candace Pumper de l'Université d'État de l'Ohio (États-Unis), la caféine est absorbée plus rapidement à jeun, ce qui peut provoquer une hausse soudaine de la glycémie, surtout si le café contient du sucre. Toutefois, cet effet est généralement de courte durée.

Le Dr Andrew Odegaard, de l'Université de Californie (États-Unis), a déclaré que des études à long terme montrent que la consommation régulière de café peut contribuer à réduire le risque de diabète de type 2. Ceci s'explique par la présence, dans le café, de composés aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à neutraliser certains effets négatifs de la caféine. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 29 juillet.

6 signes de détresse rénale souvent visibles au niveau des mains, mais que peu de gens remarquent.

En cas de maladie rénale, les premiers signes ne sont pas visibles sur la peau. Cependant, à mesure que la maladie progresse, un ou plusieurs des symptômes suivants peuvent apparaître.

Peau sèche et qui démange. La peau peut devenir tellement sèche qu'elle est rugueuse et squameuse, tiraille et craquelée, ou présente un aspect squameux. Une sécheresse cutanée extrême est fréquente chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale terminale.

Les démangeaisons intenses sont un symptôme fréquent de l'insuffisance rénale terminale. Ces démangeaisons peuvent être simplement gênantes ou constantes.

Certaines personnes ressentent des démangeaisons localisées. Ces démangeaisons peuvent également s'étendre à la majeure partie du corps, notamment aux mains.

Une peau si sèche qu'elle en devient rugueuse et écailleuse est fréquente chez les personnes atteintes d'insuffisance rénale terminale.

Illustration : IA

Décoloration de la peau. En cas d'insuffisance rénale, des toxines s'accumulent dans l'organisme. Cette accumulation peut entraîner des changements de couleur de la peau. La personne peut constater une peau pâle, grise ou jaunâtre ; des taches foncées peuvent apparaître sur les mains.

Modifications des ongles. L’insuffisance rénale peut affecter l’apparence des ongles des mains, des pieds ou des deux. Les personnes atteintes d’une insuffisance rénale avancée peuvent présenter une coloration blanche sur le dessus d’un ou plusieurs ongles et une coloration normale à brun rougeâtre sur le dessous, une affection appelée « ongles bicolores ».

Gonflement des mains. Les reins sont responsables de l'élimination des liquides et du sel en excès dans l'organisme. Lorsqu'ils ne parviennent plus à remplir cette fonction, les liquides et le sel s'accumulent, provoquant un gonflement qui peut se manifester au niveau des jambes, des chevilles, des pieds ou des mains. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm