3 types de boissons à éviter pendant le Têt (Nouvel An lunaire).

La graisse viscérale est celle qui entoure les organes internes de l'abdomen. Or, l'abdomen est une zone où l'accumulation excessive de graisse est déconseillée, car elle peut facilement engendrer des maladies. Les personnes présentant un excès de graisse viscérale devraient éviter certains types de boissons, notamment pendant le Nouvel An lunaire.

Chez la plupart des gens, la graisse viscérale représente 10 à 15 % de la masse grasse corporelle. Si ce seuil est dépassé, le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer augmente considérablement, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

La consommation excessive de boissons gazeuses sucrées augmente l'accumulation de graisse viscérale.

Pour contrôler la graisse viscérale, il est conseillé d'éviter les boissons suivantes :

Boisson gazeuse

Les boissons gazeuses sont riches en sucre. Le sucre qu'elles contiennent est le fructose. Des études montrent qu'une consommation excessive de ce sucre favorise l'accumulation de graisse viscérale. De plus, une consommation régulière de fructose diminue la sensibilité à l'insuline, ce qui rend l'organisme moins apte à réguler la glycémie.

Boissons riches en matières grasses

De nombreuses boissons du commerce contiennent non seulement une grande quantité de sucre, mais aussi une quantité importante de matières grasses, comme le thé au lait, le cappuccino, le café à la crème et plusieurs autres boissons. Ces matières grasses proviennent principalement de la crème fraîche, de la crème épaisse et du lait entier.

La consommation régulière de ce type de boissons peut entraîner une prise de poids et une accumulation de graisse, notamment au niveau abdominal. Il est possible de les remplacer par du lait écrémé.

Ale

Les boissons alcoolisées apportent des calories vides, c'est-à-dire qu'elles contiennent des calories mais aucune valeur nutritive. Si ces calories ne sont pas dépensées, elles entraînent un surplus calorique, favorisant l'accumulation de graisse, notamment de graisse viscérale.

La consommation excessive d'alcool peut également entraîner une stéatose hépatique. Un excès de graisse dans le foie peut provoquer une hépatite, à l'origine de lésions hépatiques. Si la maladie se prolonge, elle peut évoluer en cirrhose, voire en cancer du foie.

Pour réduire la graisse viscérale, outre le fait d'éviter les aliments et les boissons sucrés et gras, il est essentiel d'augmenter sa consommation de fibres. Les fibres procurent une sensation de satiété prolongée et favorisent grandement la perte de poids. L'exercice physique régulier joue également un rôle crucial dans la réduction de la graisse viscérale. Les exercices d'endurance comme la course à pied sont très efficaces pour réduire la masse graisseuse, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm