3 types de boissons à éviter pendant le Têt

La graisse viscérale est celle qui entoure les organes internes de l'abdomen. Or, l'abdomen est une zone où une accumulation excessive de graisse est déconseillée, car elle peut facilement engendrer des maladies. Les personnes présentant un excès de graisse viscérale devraient éviter certains types de boissons, notamment pendant le Têt.

Chez la plupart des gens, la graisse viscérale représente 10 à 15 % de la masse grasse corporelle. Si ce seuil est dépassé, le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer augmente considérablement, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

La consommation excessive de boissons gazeuses augmente l'accumulation de graisse viscérale.

Pour contrôler la graisse viscérale, il est conseillé d'éviter de consommer les boissons suivantes :

Boisson gazeuse

Les boissons gazeuses sont riches en sucre, principalement du fructose. Des études montrent qu'une consommation excessive de ce sucre favorise l'accumulation de graisse viscérale. De plus, une consommation régulière de fructose diminue la sensibilité à l'insuline, ce qui rend la régulation de la glycémie moins efficace.

Boissons grasses

De nombreuses boissons vendues sur le marché sont non seulement riches en sucre, mais aussi en matières grasses, comme le thé au lait, le cappuccino, le café à la crème et d'autres encore. Ces matières grasses proviennent principalement de la crème fraîche, de la crème épaisse et du lait entier.

La consommation régulière de ces boissons entraîne une prise de poids et une accumulation de graisse, notamment au niveau abdominal. Il est possible de les remplacer par du lait écrémé.

Ale

L'alcool est une boisson qui contient des calories vides, c'est-à-dire des calories sans valeur nutritive. Si ces calories ne sont pas brûlées par l'organisme, elles entraînent un surplus calorique, favorisant l'accumulation de graisse, notamment viscérale.

Une consommation excessive d'alcool peut également entraîner une stéatose hépatique. Un excès de graisse dans le foie peut provoquer une hépatite, à l'origine de lésions hépatiques. Si la maladie se prolonge, elle peut évoluer en cirrhose, voire en cancer du foie.

Pour réduire la graisse viscérale, en plus d'éviter les aliments et les boissons riches en sucre et en matières grasses, il est important d'augmenter votre consommation de fibres. Les fibres vous aideront à vous sentir rassasié plus longtemps et favoriseront efficacement la perte de poids. L'exercice physique régulier joue également un rôle essentiel dans la réduction de la graisse viscérale. Les exercices d'endurance, comme le jogging, sont très efficaces pour réduire la masse graisseuse, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/giam-mo-noi-tang-3-loai-do-uong-can-tranh-dip-tet-185250126215532352.htm