3 symptômes préménopausiques que les femmes confondent souvent avec le stress.

La périménopause est une phase complexe de la vie d'une femme qui peut durer de 4 à 10 ans. Outre les symptômes courants comme les règles irrégulières, les bouffées de chaleur, l'insomnie et la baisse de libido, les experts indiquent qu'il existe des signes moins connus de la périménopause que de nombreuses femmes de plus de 40 ans confondent facilement avec le stress.

1. Palpitations cardiaques. Cela se manifeste par des réveils fréquents en pleine nuit avec la sensation que le cœur « va sortir de la poitrine », ou par la perception d'un rythme cardiaque rapide et irrégulier même au repos. Il pourrait s'agir d'une manifestation physique d'un stress interne inconscient.

Andrea Carucci, experte reconnue en nutrition et ménopause en Espagne, explique que durant la périménopause, le cerveau communique différemment avec le système nerveux autonome. La hausse des hormones comme la FSH, lorsque l'organisme tente de stimuler les ovaires, ou les déséquilibres des neurotransmetteurs comme le GABA et la sérotonine, peuvent rendre le système cardiovasculaire plus irritable.

Selon Carucci, en appliquant des techniques de respiration lente et profonde, les femmes peuvent envoyer des signaux rassurants à leur cœur et calmer leur système nerveux.

Les acouphènes sont un symptôme peu connu de la périménopause. Photo : Getty Images

2. Acouphènes. C'est l'un des symptômes les plus désagréables et les moins abordés de la périménopause.

Durant cette période, le cerveau peut devenir beaucoup plus sensible à des stimuli auparavant imperceptibles. Des modifications de la microcirculation (système capillaire, artérioles, veinules), le degré d'athérosclérose et une légère inflammation peuvent accroître la sensibilité des voies auditives. Il en résulte l'apparition d'acouphènes, que beaucoup de personnes peuvent confondre avec d'autres facteurs, tels que le stress, le manque de sommeil ou l'exposition à des bruits forts.

3. Sécheresse oculaire. Si vous vous réveillez avec les yeux irrités, secs ou avec une sensation de corps étranger, c'est un signe clair d'amincissement de la muqueuse oculaire, un problème moins souvent évoqué pendant la périménopause.

La carence en œstrogènes en est la principale cause. Les œstrogènes sont essentiels à la synthèse du collagène, substance liant qui maintient la structure et l'hydratation des tissus oculaires. Lorsque le taux d'œstrogènes diminue, les membranes tissulaires se régénèrent moins efficacement, s'amincissent, deviennent plus fragiles et leur capacité à retenir l'hydratation est réduite.

La sécheresse oculaire est également étroitement liée à l'estrobosome, la communauté de bactéries intestinales responsable du métabolisme des œstrogènes. Un microbiote intestinal sain et équilibré, riche en souches de Lactobacillus, contribue au maintien de l'intégrité des muqueuses. Lorsque ces bactéries diminuent en raison de changements hormonaux, l'équilibre du pH est perturbé et la barrière protectrice naturelle de l'œil s'affaiblit.

Ce qui aggrave la sécheresse oculaire, c'est une carence en vitamine A, un nutriment essentiel pour protéger et restaurer la fonction des muqueuses de l'œil.

T. TRUC (Selon Health.com)

Source : https://baocantho.com.vn/3-trieu-chung-tien-man-kinh-phu-nu-de-nham-voi-stress-a205817.html