En cas de sinusite, en plus de la prise des médicaments prescrits, l’alimentation joue également un rôle important dans le soutien du traitement et la réduction de la sinusite.
Normalement, les orifices des sinus sont dégagés, permettant à l'air et aux fluides de circuler librement. Lorsque ces orifices se bouchent, la circulation est interrompue, ce qui entraîne une sinusite, la plupart des sinusites étant d'origine infectieuse.
Les personnes atteintes de sinusite aiguë ou chronique doivent savoir que si la maladie n’est pas traitée correctement, il existe un risque de complications oculaires (gonflement, bombement, douleur, etc.) et une intervention chirurgicale est nécessaire pour la traiter.
1. L'alimentation peut réduire la sinusite
La sinusite est une maladie chronique, également appelée allergie infectieuse. Elle nécessite souvent un traitement à long terme. Outre le traitement prescrit par le médecin, le patient doit adopter un cadre de vie sain, éviter le froid et l'humidité prolongée, et adopter une alimentation saine. Une alimentation équilibrée peut contribuer à réduire l'inflammation, à renforcer le système immunitaire et à fluidifier le mucus, pour un traitement efficace.
Selon le Dr Le Thi Hiep , spécialiste ORL, pour une alimentation équilibrée, il est essentiel de consommer une variété de légumes et de fruits. Des légumes verts comme les épinards de Malabar, le chou chinois, le brocoli… Il est conseillé de consommer 1 à 3 fois par semaine des légumes jaunes comme la papaye, le potiron, les carottes… pour compléter l'apport en vitamine A sous forme de provitamine A et aider l'organisme à protéger les muqueuses.
Les personnes souffrant de sinusite devraient suivre un régime alimentaire scientifique qui peut aider à réduire l’inflammation et à renforcer le système immunitaire.
Les personnes souffrant de sinusite devraient consommer davantage d'épices comme l'oignon, le gingembre et l'ail, riches en antibiotiques végétaux, et de poissons riches en oméga-3, qui aident à prévenir les réactions inflammatoires. Augmentez votre consommation de fruits riches en vitamine C comme la goyave, le kiwi, le pamplemousse, l'orange, la mandarine et le citron, pour renforcer la résistance de l'organisme.
Les personnes souffrant de sinusite doivent veiller à maintenir leur corps au chaud. En hiver, il est conseillé de boire de l'eau tiède, de consommer des aliments chauds et de boire des tisanes (gingembre, menthe, camomille…) qui apaisent la muqueuse nasale et réduisent la congestion nasale. En médecine orientale, les aliments à effet réchauffant contribuent à renforcer la santé naturelle des sinus et contribuent également à réduire les symptômes de congestion, à dégager le nez et à faciliter la respiration.
Le Dr Le Thi Hiep a souligné que les patients ne devraient pas utiliser arbitrairement d'antibiotiques sans ordonnance afin d'éviter la résistance aux médicaments. De plus, les patients doivent adopter un mode de vie adapté et pratiquer une activité physique régulière, en créant un environnement sain, propre et aéré pour prévenir la récidive et la prolongation de la maladie.
2. Aliments qui réduisent l'inflammation et aident à soulager les symptômes de la sinusite
Il existe plusieurs méthodes naturelles pour renforcer le système immunitaire et soulager la douleur et les symptômes des sinus. De plus, une alimentation équilibrée peut réduire l'inflammation, cause principale des problèmes de sinus.
Voici quelques aliments qui fournissent des nutriments qui peuvent réduire l’inflammation dans le corps, renforcer l’immunité contre les bactéries, dégager les voies nasales et faciliter la respiration.
2.1. L'eau aide à diluer le mucus et à réduire les symptômes de la sinusite
En cas de sinusite, buvez régulièrement de l'eau tout au long de la journée. L'eau fluidifie le mucus et facilite son évacuation. De plus, elle apaise la gorge sèche et douloureuse qui accompagne souvent la sinusite. Ayez donc toujours une bouteille d'eau sur vous.
Selon le Dr Le Thi Hiep, les personnes souffrant de sinusite doivent boire suffisamment d'eau bouillie chaque jour (environ 2 litres par jour, voire plus, de préférence), en plusieurs fois. Boire suffisamment d'eau fluidifie le mucus, décolle l'épaisse couche nasale et dégage les voies nasales, facilitant ainsi l'élimination des mucosités et des impuretés.
Évitez la caféine, l’alcool ou les boissons sucrées, car ils peuvent aggraver les symptômes des sinus.
2.2. Boissons chaudes et soupes
Les boissons chaudes et les soupes sont traditionnellement un bon remède contre le mal-être. La vapeur qu'elles dégagent agit comme un décongestionnant naturel, fluidifiant le mucus et facilitant la respiration. Bien que les preuves scientifiques soient rares, les boissons chaudes et les soupes contribuent effectivement à un meilleur bien-être. Une étude en laboratoire a révélé que la soupe au poulet possède des propriétés anti-inflammatoires.
2.3. Le thé a des propriétés anti-inflammatoires
Par temps froid, il faut boire de l'eau tiède, manger des aliments chauds, boire des tisanes,...
Comme les bouillons et les soupes, les thés produisent de la vapeur qui favorise l'évacuation du mucus et la libération des voies nasales. Buvez des tisanes à base d'ingrédients comme le citron, la cannelle, le curcuma et le gingembre. Bien qu'elles ne soient pas une panacée, ces ingrédients peuvent soulager la douleur et réduire l'inflammation. Le thé vert, en particulier, contient des polyphénols anti-inflammatoires qui peuvent soulager les sinus gonflés. Boire du thé vert et boire plus de liquides peut soulager les maux de tête causés par la déshydratation.
2.4. Agrumes
Les fruits riches en vitamine C, notamment les agrumes comme les citrons, les oranges, les pamplemousses et les baies, contribuent au renforcement du système immunitaire. La vitamine C possède des propriétés antioxydantes qui contribuent à réduire l'inflammation et peuvent favoriser la production de globules blancs. Par conséquent, la consommation d'aliments contenant ce nutriment peut être bénéfique pour les personnes souffrant de sinusites.
2.5. Fruits de mer
En raison de leur richesse en nutriments, les fruits de mer peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant de sinusites. Le saumon et les sardines, en particulier, sont riches en acides gras oméga-3, bénéfiques pour le système immunitaire.
Les huîtres et les crabes sont également de bons choix, riches en zinc. Le zinc a été étudié principalement pour le traitement du rhume et a été associé à un meilleur fonctionnement immunitaire. Les personnes qui ne consomment pas de fruits de mer peuvent essayer d'autres sources de zinc, comme le bœuf, les graines de courge et les lentilles.
Le point commun de tous ces aliments est leur richesse en antioxydants et en oméga-3. Les intégrer à votre alimentation quotidienne peut améliorer considérablement l'état de vos sinus et réduire l'inflammation. Il est important de noter que l'alimentation n'est qu'une partie du traitement de la sinusite. Les patients doivent l'associer à d'autres traitements prescrits par leur médecin.
Thien Chau
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
Comment (0)