5 aliments et boissons qui nourrissent les poumons

Le yaourt, le thé vert, le curcuma et les pommes contiennent des antioxydants, des propriétés anti-inflammatoires et sont riches en vitamines qui aident à améliorer la fonction pulmonaire et à réduire les symptômes de l’asthme.

Yaourt

Le yaourt riche en calcium, potassium, phosphore et sélénium peut améliorer la fonction pulmonaire et réduire le risque de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). Cet aliment contribue également à améliorer la santé digestive, aidant à prévenir les maladies liées aux intestins. Comparé à d’autres produits laitiers, le yaourt augmente la sensation de satiété, réduisant ainsi les fringales et l’apport calorique.

Huile d'olive

Manger de l’huile d’olive peut aider à combattre les maladies respiratoires comme l’asthme. L’huile d’olive fournit des antioxydants anti-inflammatoires, notamment des polyphénols et de la vitamine E, qui offrent de nombreux bienfaits pour la santé. La vitamine E possède des propriétés antioxydantes, des propriétés anti-inflammatoires du tissu pulmonaire, améliore la fonction pulmonaire et certains symptômes de l'asthme et de la BPCO.

Thé vert

Le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) présent dans le thé vert possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, contribuant à l'inhibition de la fibrose ou de la cicatrisation des tissus. La fibrose pulmonaire est une maladie caractérisée par une cicatrisation progressive du tissu pulmonaire, entraînant une perte de la fonction pulmonaire. L’EGCG aide à traiter cette maladie.

Le thé vert aide à prévenir les dommages cellulaires, à améliorer la santé cardiaque, à perdre du poids et à réguler la glycémie. Boire du thé vert aide à réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.

Le diabète de type 2 est associé à des taux élevés de sucre dans le sang, qui surviennent lorsque le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne l’utilise pas correctement. Le thé vert peut aider à lutter contre le diabète de type 2 en régulant la glycémie et en améliorant la résistance à l’insuline.

Pomme

Manger régulièrement des pommes peut favoriser la fonction pulmonaire. La consommation de pommes est associée à un déclin plus lent de la fonction pulmonaire chez les anciens fumeurs. Les pommes peuvent également réduire le risque d’asthme et de cancer du poumon en raison de leurs niveaux élevés d’antioxydants tels que les flavonoïdes et la vitamine C.

Curcuma

Le curcuma est souvent utilisé pour favoriser la santé globale en raison de ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Le composé curcumine présent dans le curcuma dissout le mucus et élimine les bactéries qui obstruent les voies respiratoires.

Les propriétés antivirales et antibactériennes du curcuma aident également le corps à combattre les infections, réduisant ainsi les symptômes de la toux et du rhume, augmentant l'immunité et détoxifiant le corps. Vous pouvez utiliser du curcuma frais ou ajouter la poudre au lait, aux salades ou aux smoothies.

Le Nguyen (Selon Healthline )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies respiratoires auxquelles les médecins doivent répondre.

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