6 signes que votre corps crie à l’aide à cause du manque d’eau !

Saviez-vous que votre corps peut se déshydrater bien avant que vous ayez soif ? Alors, ne négligez pas ces signes avant-coureurs de déshydratation.

Le Dr Ronald A. Navarro, rhumatologue aux États-Unis, a expliqué que boire suffisamment d'eau est essentiel à la survie. Les cellules du corps contiennent de l'eau et sont entourées d'eau. Lorsque le corps est déshydraté, ces cellules ont du mal à absorber les nutriments et à éliminer les déchets.

Voici 6 signes que votre corps crie à l’aide parce qu’il se dessèche !

Boire suffisamment d’eau est essentiel à la survie.

1. Maux de tête

Les maux de tête peuvent être un signe de déshydratation. Un mal de tête lancinant signifie que votre cerveau vous dit : « J’ai besoin d’eau », explique le Dr Mark Bussell, kinésithérapeute à la faculté de médecine de l’Université de Loma Linda. La déshydratation peut réduire le flux sanguin et l’apport d’oxygène au cerveau, provoquant une inflammation. Si vous vous sentez malade à cause d’un mal de tête, essayez d’abord de boire de l’eau. Cela peut être une solution bien plus simple que de prendre des médicaments ou de consulter un médecin, selon le site d’actualités santé Best Life.

2. Avoir faim

La déshydratation peut provoquer des fringales, car votre corps peut confondre la soif avec la faim, ce qui peut provoquer une sensation de vide dans l'estomac et vous envoyer des signaux. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour rester hydraté et réduire les fringales.

3. Mauvaise haleine

Ne pas boire suffisamment d'eau peut affecter votre haleine. La déshydratation peut provoquer une mauvaise haleine. La salive possède d'importantes propriétés antibactériennes. En cas de déshydratation, la quantité de salive dans la bouche diminue, ce qui favorise la prolifération des bactéries et la mauvaise haleine.

4. Faible niveau d'énergie

Une sensation de manque d'énergie peut être le signe que vous ne buvez pas assez d'eau. Fatigué ou léthargique ? Cela pourrait indiquer que votre corps a besoin d'eau, explique le Dr Bussell. Le corps a tendance à stocker de l'énergie lorsqu'il est déshydraté, ce qui réduit la circulation sanguine, ce qui peut réduire l'énergie et la productivité.

5. Peau sèche

Ne pas boire suffisamment d'eau peut rendre votre peau sèche et terne. Il est préférable de l'hydrater de l'intérieur. En fonction de votre niveau d'activité, adaptez votre consommation d'eau en conséquence.

La déshydratation peut provoquer des douleurs articulaires en raison de son effet lubrifiant sur les articulations.

6. Crampes musculaires et douleurs articulaires

Ces deux affections peuvent être des signes de déshydratation. L'eau joue un rôle essentiel dans les muscles et les articulations, explique le Dr Bussell. Il est important de se rappeler que lorsque le corps est déshydraté, la masse musculaire diminue et une inflammation ou des douleurs apparaissent. La déshydratation peut provoquer des douleurs articulaires en raison de son effet lubrifiant sur les articulations. On estime que 70 à 80 % du cartilage articulaire est constitué d'eau. Une bonne hydratation peut améliorer la production de liquide synovial, réduire l'inflammation et maintenir les propriétés d'absorption des chocs du cartilage, selon Best Life.

Source : https://thanhnien.vn/6-dau-hieu-co-the-dang-keu-cuu-vi-thieu-nuoc-185250221084118167.htm