6 bienfaits surprenants du frottement des paumes

6 bienfaits surprenants du frottement des paumes. Photo : Selon Healthshots.

Quels sont les bienfaits de se frotter les paumes des mains ?

Soulagement du stress : lorsque nous frottons nos paumes l'une contre l'autre, la circulation sanguine et énergétique dans nos mains augmente, ce qui a pour effet de calmer l'esprit et de réduire le stress.

Moins de réflexion et d’inquiétude : la chaleur générée par le frottement de vos paumes peut calmer le système nerveux et réduire les symptômes physiques du stress. De plus, le fait de frotter vos paumes l’une contre l’autre de manière rythmée peut avoir un effet thérapeutique sur le corps, aidant à vous distraire temporairement des pensées anxieuses.

Équilibre émotionnel : frotter vos paumes peut aider à libérer les blocages émotionnels du corps et apporter un sentiment de paix intérieure. Cet exercice stimule le flux de chi qui est censé restaurer les réserves d’énergie du corps.

Mains plus chaudes : Certaines personnes souffrent souvent de mains froides ou de doigts raides en hiver. Masser la paume de vos mains augmente la sensation de chaleur, augmente la circulation sanguine dans vos mains, les réchauffe et les rend plus souples.

Bonne nuit : se frotter les paumes des mains avant de se coucher aide à calmer le système nerveux. Prendre l'habitude de se frotter les paumes des mains avant d'aller au lit peut signaler à votre corps qu'il est temps de se détendre et de s'endormir.

Récupération et relaxation : Les personnes qui participent à des activités physiques intenses ou au yoga peuvent se sentir fatiguées à la fin de leur séance. La chaleur émise par le massage des paumes peut aider à soulager la tension dans les poignets et les mains.

Comment pratiquer le frottement des paumes

- Commencez par frotter vigoureusement vos mains l'une contre l'autre pour créer de la chaleur. Continuez ainsi jusqu’à ce que vous ressentiez une chaleur distincte dans la paume de vos mains.

- Placez les mains réchauffées sur les zones inconfortables telles que les yeux, le visage ou toute autre partie dont vous souhaitez soulager la douleur ou vous détendre.

- Essayez de vous entraîner à frotter vos paumes comme une habitude quotidienne le matin ou après une activité physique intense.

- Pour améliorer votre santé mentale, vous pouvez vous entraîner à vous frotter les paumes chaque matin et le combiner avec un moment de prière ou de gratitude.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo