6 bienfaits surprenants du frottement des paumes

Six bienfaits surprenants du massage des mains. Photo : D'après Healthshots.

Quels sont les bienfaits de se frotter les paumes des mains ?

Soulagement du stress : lorsque nous frottons nos paumes l'une contre l'autre, la circulation sanguine et énergétique dans nos mains augmente, ce qui a pour effet de calmer l'esprit et de réduire le stress.

Moins de pensées et d'inquiétudes : La chaleur générée par le frottement des paumes peut apaiser le système nerveux et réduire les symptômes physiques du stress. De plus, le frottement rythmique des paumes peut avoir un effet thérapeutique sur le corps, aidant à vous distraire temporairement des pensées anxieuses.

Équilibre émotionnel : Se frotter les mains peut aider à libérer les blocages émotionnels et à instaurer une paix intérieure. Cette pratique stimule la circulation du chi, censée restaurer les réserves énergétiques du corps.

Mains plus chaudes : Certaines personnes ont souvent les mains froides ou les doigts raides en hiver. Masser la paume des mains augmente la sensation de chaleur, stimule la circulation sanguine, réchauffe les mains et les rend plus souples.

Dormez bien : Se frotter les paumes des mains avant de se coucher aide à calmer le système nerveux. En prenant l'habitude de se frotter les paumes des mains avant de se coucher, vous signalez à votre corps qu'il est temps de se détendre et de s'endormir.

Récupération et relaxation : Les personnes pratiquant des activités physiques intenses ou du yoga peuvent ressentir de la fatigue à la fin de leur séance. La chaleur du massage des paumes peut soulager les tensions des poignets et des mains.

Comment pratiquer le frottement des paumes

Commencez par frotter vigoureusement vos mains l'une contre l'autre pour générer de la chaleur. Continuez ainsi jusqu'à ressentir une chaleur distincte dans vos paumes.

- Placez les mains chaudes sur les zones inconfortables telles que les yeux, le visage ou toute autre partie dont vous souhaitez soulager la douleur ou vous détendre.

- Essayez de pratiquer le frottement des paumes comme habitude quotidienne le matin ou après une activité physique intense.

- Pour améliorer votre santé mentale, vous pouvez vous entraîner à frotter vos paumes chaque matin et le combiner avec un moment de prière ou de gratitude.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo