Outre ses nombreux bienfaits pour la santé, le durian est également délicieux. Riche en vitamines essentielles, notamment les vitamines A et C, en antioxydants et en vitamines B comme l'acide folique, la thiamine, la riboflavine, la niacine et la vitamine B6, il contient également de grandes quantités de minéraux comme le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, le zinc et le phosphore.
Voici 7 bienfaits impressionnants du durian pour la santé qui pourraient vous surprendre, selon le site d'actualités santé Netmeds .
Prévenir les maladies cardiovasculaires
Le soufre organique du durian peut réguler les enzymes inflammatoires et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. C'est un aliment bon pour le cœur, riche en fibres, qui peut contribuer à réduire le taux de mauvais cholestérol et le risque de maladie coronarienne.
Le potassium contenu dans le durian aide à réduire la tension artérielle et a un effet vasodilatateur, ce qui aide à réduire le stress sur les vaisseaux sanguins et à réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.
Maintenir le taux de sucre dans le sang
Le manganèse contenu dans le durian peut contribuer à maintenir la glycémie. Sa consommation améliore également la réponse insulinique chez les diabétiques. Étonnamment, le durian a un faible indice glycémique (IG) de seulement 49, alors que les aliments dont l'IG est inférieur à 55 sont considérés comme faibles et sains. Par conséquent, ce fruit n'entraînera pas de pic de glycémie s'il est consommé avec modération.
Le durian aide à prendre du poids
Une consommation régulière de durian peut vous aider à prendre quelques kilos grâce à sa richesse en calories. C'est également une bonne source de glucides qui libèrent régulièrement de l'énergie et fournissent l'énergie nécessaire aux activités quotidiennes. Riche en bonnes graisses, le durian favorise également la prise de poids.
Renforcer l'immunité
Une consommation régulière et modérée de durian contribue à renforcer le système immunitaire, grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
Manger du durian aide à renforcer le système immunitaire, grâce à sa teneur élevée en vitamine C.
Photo : AI
Réduire le risque de cancer
Le durian possède des propriétés antioxydantes qui pourraient contribuer à réduire le risque de cancer. Ce fruit contient des polyphénols qui peuvent inhiber la croissance du cancer et même tuer les cellules cancéreuses. Les antioxydants du durian combattent les radicaux libres et contribuent à réduire le risque de cancer.
Renforcer les os et les articulations
Le durian est riche en calcium, potassium et magnésium, qui aident à augmenter la densité osseuse, à améliorer la flexibilité des articulations et à renforcer les fibres de collagène.
Réduire l'insomnie
Étonnamment, le durian peut également aider à soulager l'insomnie grâce à sa teneur en tryptophane, qui se transforme en sérotonine dans le cerveau et procure une sensation de détente. Il favorise également la libération de mélatonine, l'hormone du sommeil, et guérit ainsi l'insomnie. D'autres composés, comme la vitamine B, le calcium et le fer, jouent également un rôle important dans un sommeil réparateur, selon Netmeds .
Source : https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm
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