Qui a dit que Messi ne travaillait pas dur ?

Messi est un génie doté d'un talent inné, tandis que Ronaldo est un symbole de travail acharné et de persévérance. Cette idée est profondément ancrée dans l'esprit de nombreux supporters de football.

Messi conserve une forme impressionnante à 38 ans - Photo : REUTERS

À 40 ans – soit deux ans de plus que Messi –, Ronaldo conserve un corps parfait avec un taux de graisse de seulement 7 %, des muscles saillants et des abdominaux parfaitement dessinés.

Il existe d'innombrables détails qui montrent à quel point Ronaldo a travaillé dur pour atteindre le niveau qu'il a aujourd'hui, ainsi que le fait qu'il publie régulièrement des photos montrant qu'il travaille toujours dur.

Par ailleurs, Messi publie rarement des photos de ses entraînements. Sur ses réseaux sociaux, la superstar argentine privilégie les photos de famille et d'autres activités quotidiennes.

Par conséquent, une tendance populaire de l'opinion publique est que Messi n'a pas besoin de s'entraîner pour être bon, car c'est un génie doté d'un talent inné.

Mais il s'agit là de commentaires totalement non professionnels et dénués de fondement scientifique . Contrairement aux opinions arbitraires de la majorité des supporters, la communauté scientifique a toujours suivi Messi afin de percer le secret du talent exceptionnel de la superstar argentine, fruit d'un travail acharné.

Si Ronaldo est célèbre pour son taux de masse grasse de seulement 7 %, Messi affiche un taux similaire, oscillant constamment entre 8 et 10 %, selon Pursue Performance. Et pour maintenir ce niveau, Messi, à l'instar de Ronaldo, mène une vie très stricte.

Bien que Messi ne partage pas grand-chose, il existe tout de même beaucoup d'informations sur sa vie, son mode de vie, ses méthodes d'entraînement, son régime alimentaire et les difficultés qu'il a dû surmonter pour arriver là où il est aujourd'hui.

Voici quelques informations qui montrent que :

Changement radical : renoncer à la pizza, renoncer aux sodas

Au début de sa carrière, Messi était accro aux sodas, aux pizzas et au barbecue argentin. Cependant, après l'âge de 25 ans, et surtout après la Coupe du monde 2014, il a complètement changé son alimentation.

Messi a abandonné les boissons gazeuses et les a remplacées par du maté pour étancher sa soif. - Photo : EN

Sous la direction du nutritionniste italien Giuliano Poser, Messi a entrepris un régime strict et scientifique : éliminant presque tous les sucres raffinés, le gluten et les aliments frits ; les remplaçant par des légumes verts, des fruits frais, des céréales complètes, du poisson maigre, de l’huile d’olive, de l’eau minérale et des aliments anti-inflammatoires.

Il a même complètement renoncé à boire des boissons gazeuses et de l'eau pétillante, et ne se désalté qu'avec de l'eau ou un thé sud-américain (yerba maté).

Formation optimale

Contrairement à d'autres joueurs qui s'entraînent en salle de sport pour se mettre en forme, Messi s'entraîne de manière minimaliste mais extrêmement précise.

Il se concentre sur le renforcement du tronc, l'équilibre, et l'amélioration de sa capacité à changer de direction et à accélérer sur de courtes distances.

Les chevilles, les ischio-jambiers et les autres muscles essentiels au contact font l'objet d'un travail minutieux. Par ailleurs, Messi continue de travailler son toucher de balle, ses déplacements dans les espaces réduits et son contrôle corporel sous pression – des qualités qu'il a perfectionnées depuis son plus jeune âge.

Messi privilégie des méthodes d'entraînement optimales - Photo : PA

En temps normal, Messi consacre environ deux heures par jour à ces exercices le matin. Il ne s'entraîne avec le ballon que l'après-midi.

Méthode de récupération moderne et spéciale

Messi utilise toute une gamme de méthodes modernes pour restaurer et maintenir sa condition physique au sommet de sa forme :

-Cryothérapie (thérapie par le froid profond) : aide à réduire l'inflammation musculaire et à éliminer l'acide lactique après le match.

-Chambre à oxygène hyperbare (HBOT) : améliore la capacité de régénération des cellules et des tissus musculaires.

-Massage thérapeutique spécialisé : surveille chaque groupe musculaire faible et dispose de sa propre équipe de physiothérapie.

- Dispositif de capteur physique : mesure la fréquence cardiaque, la vitesse et l'intensité de l'exercice pour adapter le plan d'entraînement.

- Dormez en fonction de votre rythme biologique : dormez tôt, profondément, pour restaurer l'hormone de croissance et le système nerveux.

Discipline dans la vie et le rétablissement

Messi ne fait quasiment jamais la fête, ne boit pas d'alcool. Malgré sa jeunesse tumultueuse, il mène depuis près de dix ans une vie discrète et introvertie, centrée sur sa famille et le football.

Messi publie rarement des photos de ses séances de sport - Photo : INSTAGRAM

Le capitaine de l'équipe nationale argentine se lève toujours tôt, s'entraîne régulièrement et se repose de façon optimale. À plusieurs reprises, ses coéquipiers ont révélé que Messi, malgré son statut de star incontestée, est celui qui arrive tôt au centre d'entraînement et qui le quitte tard.

Outre sa force physique, la superstar argentine travaille également sa motricité : synchronisation œil-pied-main, méditation légère et techniques de respiration profonde pour maîtriser son système cardiovasculaire. C'est pourquoi il reste étonnamment calme sous pression, des tirs au but aux matchs les plus palpitants.

Enfin, avant d'atteindre ce niveau de vie hautement professionnel, Messi a dû surmonter le rachitisme, une maladie à laquelle Ronaldo, ainsi que la plupart des sportifs de haut niveau, n'ont pas à faire face.

Un joueur qui « ne fait que manger, dormir et jouer au ballon » peut-il surmonter les difficultés génétiques et physiques ainsi que la pression terrible de chaque match ?

Messi ne publie pas souvent de photos de ses séances de sport, mais cela ne veut pas dire qu'il ne travaille pas dur !

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HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm