Qui a dit que Messi ne travaillait pas dur ?

Messi est un génie doté d'un talent inné, tandis que Ronaldo est un symbole de travail acharné et de persévérance. Cette remarque est ancrée dans la pensée de nombreux fans de football.

Messi conserve une forme impressionnante à 38 ans - Photo : REUTERS

À 40 ans, soit 2 ans de plus que Messi, Ronaldo conserve toujours un corps parfait avec un taux de graisse de seulement 7 %, des muscles saillants et un abdomen clair en forme de « 6 pack ».

Il existe d'innombrables détails qui montrent à quel point Ronaldo a travaillé dur pour atteindre le niveau qu'il a aujourd'hui, ainsi que le fait qu'il publie régulièrement des photos montrant qu'il travaille toujours dur.

Messi, quant à lui, ne montre que rarement ses séances d'entraînement. Sur ses réseaux sociaux, la superstar argentine se concentre sur les photos de famille et autres activités quotidiennes.

Par conséquent, une tendance populaire de l’opinion publique est que Messi n’a pas besoin de s’entraîner pour être bon, car il est un génie avec un talent inné.

Mais ces commentaires sont clairement totalement non professionnels, dénués de fondement scientifique . Contrairement aux opinions arbitraires de la majorité des supporters, les scientifiques suivent toujours Messi pour découvrir la formule qui a permis à la superstar argentine de devenir talentueuse grâce à son travail acharné.

Si Ronaldo est célèbre pour son taux de masse grasse de seulement 7 %, Messi est tout aussi similaire avec un taux de masse grasse toujours autour de 8-10 %, selon Pursue Performance. Et pour maintenir ce taux, Messi mène une vie stricte, tout comme Ronaldo.

Bien que Messi ne partage pas grand-chose, il existe néanmoins de nombreuses informations sur sa vie, son style de vie, ses méthodes d'entraînement, son régime alimentaire et les difficultés qu'il a dû traverser pour arriver là où il est aujourd'hui.

Voici quelques informations qui montrent que :

Changement radical : abandonnez la pizza, abandonnez les sodas

Au début de sa carrière, Messi était accro aux sodas, à la pizza et au barbecue argentin. Cependant, après 25 ans, et surtout après la Coupe du monde 2014, il a complètement changé son alimentation.

Messi abandonne les boissons gazeuses et les remplace par du thé maté pour étancher sa soif - Photo : EN

Sous la direction du nutritionniste italien Giuliano Poser, Messi s'est lancé dans un régime strict et scientifique : supprimant presque tout le sucre raffiné, le gluten et les aliments frits ; les remplaçant par des légumes verts, des fruits frais, des céréales complètes, du poisson maigre, de l'huile d'olive, de l'eau minérale et des aliments anti-inflammatoires.

Il a même complètement renoncé à boire des boissons gazeuses et de l'eau gazeuse, et n'étanchait sa soif qu'avec de l'eau ou un thé sud-américain (yerba maté).

Entraînement optimal

Contrairement à d’autres joueurs qui s’entraînent en salle de sport pour se mettre en forme, Messi s’entraîne de manière minimaliste mais extrêmement précise.

Il se concentre sur l’entraînement de base, l’équilibre, l’accélération sur courte distance et le changement de direction.

Ses chevilles, ses ischio-jambiers et d'autres muscles importants pour le jeu de contact sont tous travaillés avec soin. De plus, Messi continue de s'entraîner au toucher de balle, aux espaces restreints et au contrôle du corps sous pression, des compétences qu'il perfectionne depuis son enfance.

Messi poursuit des méthodes d'entraînement optimales - Photo : PA

En temps normal, Messi consacre environ deux heures à ces exercices le matin. Il ne s'entraîne avec le ballon que l'après-midi.

Méthode de récupération moderne et spéciale

Messi utilise une gamme de méthodes modernes pour restaurer et maintenir sa condition physique à un niveau optimal :

-Cryothérapie (thérapie par le froid profond) : aide à réduire l'inflammation musculaire, à éliminer l'acide lactique après le match.

-Chambre à oxygène hyperbare (HBOT) : améliore la capacité à régénérer les cellules et les tissus musculaires.

-Massage thérapeutique spécialisé : suivi de chaque groupe musculaire faible, avec une équipe de physiothérapie distincte.

-Dispositif de capteur physique : mesure la fréquence cardiaque, la vitesse et la densité de l'exercice pour ajuster le plan de cours.

- Dormir selon le rythme biologique : dormir tôt, profondément, restaurer l'hormone de croissance et le système nerveux.

Discipline dans la vie et le rétablissement

Messi veille rarement tard, ne fait pas la fête et ne boit pas d'alcool. Malgré sa jeunesse trépidante, il mène depuis près de dix ans une vie discrète et introvertie, se concentrant sur sa famille et le football.

Messi montre rarement des photos dans la salle de sport - Photo : INSTAGRAM

Le capitaine de l'équipe nationale argentine se lève toujours tôt, s'entraîne régulièrement et se repose de manière scientifique. Ses coéquipiers ont souvent révélé que Messi était celui qui arrivait tôt à l'entraînement et quittait le terrain tard, malgré son statut de star.

Outre sa force physique, la superstar argentine entraîne également ses nerfs moteurs : synchronisation œil-pied-main, méditation légère et techniques de respiration profonde pour contrôler son système cardiovasculaire. C'est pourquoi il fait preuve d'un calme surprenant sous la pression, des penalties aux matchs palpitants.

Et enfin, avant d'atteindre ce style de vie hautement professionnel, Messi a dû surmonter des problèmes de rachitisme auxquels Ronaldo, comme la plupart des sportifs de haut niveau, n'ont pas à faire face.

Un joueur qui « ne fait que manger, dormir et jouer avec le ballon » peut-il surmonter les difficultés génétiques et physiques et la terrible pression de chaque match ?

Messi ne montre pas souvent de photos dans la salle de sport, mais cela ne veut pas dire qu'il ne s'entraîne pas !

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HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm