« Manger de la viande pour perdre du poids » est-il vraiment efficace ?

HONG DIEP (SELON EAT THIS NOT THAT) - Dimanche 14 juillet 2024 13:33 (GMT+7)

Qu'est-ce que le « régime carnivore » ?

« L'idée derrière ce régime est que l'élimination de tous les aliments d'origine végétale réduit l'inflammation, améliore la digestion et favorise la santé globale », explique Destini Moody, PhD, nutritionniste sportive chez Thrive Health Holdings. « Les partisans du régime carnivore estiment qu'il peut entraîner une perte de poids et d'autres bienfaits pour la santé en privilégiant les produits animaux riches en nutriments et en évitant les irritants potentiels présents dans les plantes. »

Le « régime carnivore » pour perdre du poids, est-il vraiment efficace ?

Le régime carnivore aide-t-il à perdre du poids ?

Les régimes à base de viande sont riches en protéines et en matières grasses, ce qui, selon les recherches, vous permet de rester rassasié plus longtemps, ce qui signifie qu'ils vous rassasient plus rapidement et que vous êtes moins susceptible de surconsommer des calories.

Cependant, la durabilité à long terme et les effets sur la santé d’un régime carnivore n’ont pas été bien étudiés, et certaines personnes peuvent avoir du mal à maintenir ce mode d’alimentation à long terme en raison de sa nature restrictive.

Cependant, la meilleure façon de perdre du poids sainement est d’adopter une alimentation équilibrée et nutritive, tout en limitant votre apport calorique et en faisant de l’exercice régulièrement.

« Tout changement de régime alimentaire ou de mode de vie qui aide une personne à atteindre un déficit calorique entraînera une perte de poids », explique le Dr Destini.

Source : https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-thit-de-giam-can-lieu-co-thuc-su-hieu-qua-1365876.ldo