Que dois-je faire pour guérir rapidement d’un rhume ?

Le rhume peut toucher n'importe qui, en particulier les personnes immunodéprimées comme les enfants et les personnes âgées. Bien que peu dangereux, il provoque une sensation très désagréable.

La plupart des personnes atteintes d'un rhume guérissent spontanément en une semaine à dix jours. Cependant, les symptômes peuvent persister chez les fumeurs ou les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

Quels facteurs augmentent le risque d’attraper un rhume ?

Il existe de nombreux virus différents qui provoquent le rhume, mais le plus courant est le rhinovirus.

Les virus du rhume pénètrent dans le corps humain par la bouche, les yeux et le nez. De plus, ils peuvent se transmettre rapidement par les gouttelettes projetées dans l'air lorsqu'une personne infectée tousse, éternue ou parle. De plus, les personnes normales peuvent facilement contracter la maladie en partageant des objets personnels avec une personne infectée, comme des serviettes, des jouets ou des téléphones.

Plusieurs facteurs de risque peuvent augmenter votre risque d’attraper un rhume, notamment :

• Âge : Les enfants de moins de 6 ans sont à haut risque car leur système immunitaire est faible ; ils ne sont pas encore capables de lutter contre les agents nocifs courants.

• Système immunitaire faible : les personnes souffrant de maladies chroniques ou ayant un système immunitaire faible ou une malnutrition sont extrêmement sensibles au rhume.

• Météo : L’automne et l’hiver sont des périodes où le climat change souvent de manière imprévisible. C’est aussi la période où enfants et adultes sont les plus sensibles au rhume.

• Tabagisme : Les personnes qui fument régulièrement ou qui sont fréquemment exposées à la fumée de cigarette sont également des facteurs qui augmentent le risque d’infection.

Boire de l’eau chaude est efficace pour traiter le rhume.

Comment faire face à un rhume

En fonction de la gravité de la maladie ainsi que des symptômes du rhume, vous pouvez appliquer des remèdes maison contre le rhume en utilisant les conseils suivants.

• Nez propre

Le rhume provoque souvent une gêne nasale due à une congestion, un écoulement nasal ou des démangeaisons. À ce stade, se nettoyer le nez peut aider à prévenir efficacement la pénétration du mucus. Pour ce faire, il est préférable d'utiliser une solution saline.

• Se gargariser avec de l'eau salée

L'eau salée diluée est considérée comme un excellent remède contre le rhume. Grâce à ses propriétés antiseptiques et désinfectantes exceptionnelles, le sel peut éliminer considérablement les bactéries. Se gargariser avec de l'eau salée pour nettoyer la bouche et la gorge soulage rapidement les maux de gorge et aide également à combattre efficacement l'inflammation. Par conséquent, les personnes enrhumées devraient se gargariser régulièrement 2 à 3 fois par jour avec de l'eau salée diluée pour une guérison rapide.

• Buvez beaucoup d'eau tiède

Boire de l'eau chaude est une méthode simple et facile, mais elle présente de nombreux avantages pour traiter le rhume : elle dissout les mucosités, réduit la toux et apaise les maux de gorge. On peut également ajouter quelques tranches de gingembre ou mélanger du miel et du citron à une tasse d'eau chaude pour optimiser l'efficacité du traitement.

Les huiles essentielles à base de plantes, comme l'huile de cajeput et l'huile de menthe poivrée, sont très efficaces pour prévenir et traiter le rhume. Il suffit d'appliquer un peu d'huile essentielle sous le nez pour dégager le nez et atténuer la sensation d'inconfort. On peut également appliquer les huiles essentielles sur la plante des pieds, les tempes ou même les mélanger à l'eau du bain pour traiter le rhume.

• Compresses chaudes ou froides

Les personnes enrhumées peuvent également appliquer des compresses chaudes ou froides autour des sinus pour soulager l'inconfort nasal. Si les compresses chaudes peuvent réduire la pression dans les sinus et fluidifier le mucus nasal, les compresses froides, quant à elles, contractent les vaisseaux sanguins sinusaux, procurant un soulagement immédiat de la douleur.

• Vivre et se reposer raisonnablement

En cas de rhume, les symptômes de la maladie rendent le corps plus lent et fatigué. Cependant, comme il s'agit d'une maladie courante, beaucoup de personnes restent subjectives et continuent de travailler dur pendant la période d'infection. Cela non seulement ralentit la guérison, mais augmente également le risque de récidive.

Par conséquent, en cas de rhume, il est conseillé de laisser de côté son travail et de consacrer plus de temps au repos et à la récupération. Une alimentation équilibrée et un sommeil réparateur aideront votre corps à produire plus d'énergie, augmentant ainsi votre résistance aux maladies.

Le rhume n’est pas trop dangereux mais il provoque des sensations extrêmement inconfortables chez le patient.

En position allongée, les symptômes du rhume ont tendance à s'aggraver, notamment la congestion nasale. Par conséquent, surélever l'oreiller pendant le sommeil permet au patient de respirer plus facilement et plus confortablement. Le mucus nasal ne remonte pas, ce qui contribue à un sommeil de qualité chaque nuit.

La différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est relativement importante, surtout en hiver. Par conséquent, en cas de rhume, il est conseillé de limiter les sorties. Si vous devez sortir, pensez à porter un masque, une écharpe et des vêtements chauds.

Si le rhume ne s'améliore pas ou devient plus grave et présente même des symptômes supplémentaires tels que : une forte fièvre supérieure à 38,5 degrés Celsius ou une fièvre continue pendant plus de 3 jours, des symptômes de difficulté à respirer, une respiration sifflante, un mal de gorge, des maux de tête, consultez un établissement médical pour un examen et un traitement.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm