De plus en plus de personnes dans le monde sont obèses - Illustration : AI
L'obésité n'est pas seulement un problème esthétique, elle peut également entraîner de nombreuses maladies. Actuellement, de nouvelles recommandations sur le traitement de l'obésité, élaborées par de grandes organisations de santé telles que l'American Heart Association (AHA), l'American Diabetes Association (ADA) et l'Organisation mondiale de la Santé (OMS), sont régulièrement mises à jour afin d'offrir une vision plus globale du contrôle et du traitement de cette maladie.
IMC 23 - 27,5 peut être obèse
L'indice de masse corporelle (IMC), calculé en divisant le poids (kg) par le carré de la taille (m), reste le principal outil pour déterminer l'obésité. Cependant, il doit être associé à d'autres facteurs tels que le taux de graisse abdominale (tour de taille), le pourcentage de masse grasse et les antécédents médicaux pour une évaluation complète, notamment :
Si l'IMC est de 30 ou plus, on est considéré comme obèse, mais pour certains groupes ethniques comme les Asiatiques, un IMC de 23 à 27,5 peut nécessiter une attention particulière et être considéré comme un surpoids ou une obésité.
En outre, il est également important d’évaluer le risque de maladies liées à l’obésité, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, la dyslipidémie et l’hypertension artérielle.
La perte de poids est l’objectif principal du traitement de l’obésité, mais la quantité spécifique de perte de poids peut varier d’un patient à l’autre.
Viser une perte de poids de 5 à 10 % peut avoir des effets bénéfiques considérables sur la santé, notamment en réduisant le risque de maladie cardiovasculaire, en améliorant le contrôle glycémique chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et en abaissant la tension artérielle.
Le contrôle à long terme est important, car l’obésité peut réapparaître si les changements de mode de vie à long terme ne sont pas maintenus.
Comment traiter l’obésité ?
Pour traiter l’obésité, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié, recommandant de consommer des aliments riches en fibres (légumes verts, fruits, céréales complètes) et de réduire les calories provenant des aliments transformés, des aliments riches en sucre et en graisses saturées.
L'apport calorique doit être adapté au niveau d'activité de chacun. Un régime hypocalorique (environ 1 200 à 1 500 calories par jour pour les femmes et 1 500 à 1 800 calories pour les hommes) peut favoriser la perte de poids.
Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ou régime méditerranéen est également recommandé aux patients obèses présentant des comorbidités telles que l’hypertension artérielle et le diabète.
De plus, une activité physique régulière est nécessaire. Il est recommandé aux patients de pratiquer au moins 150 minutes d'exercice par semaine à intensité modérée (marche rapide, vélo, etc.) ou 75 minutes d'exercice à intensité soutenue (jogging, natation, etc.).
De plus, vous devriez faire des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine pour améliorer la force et la flexibilité de votre corps.
En plus des changements de comportement, les techniques de modification du comportement telles que l’établissement d’objectifs spécifiques, le suivi de l’apport alimentaire et le soutien de groupe aident les patients à rester motivés et à gérer leurs habitudes alimentaires et leur mode de vie.
La gestion de l’obésité est un parcours qui dure toute la vie et qui combine une nutrition adéquate, une activité physique régulière et un changement de comportement durable.
Les médicaments ou les interventions chirurgicales ne doivent être utilisés que sur prescription médicale. Grâce aux recommandations thérapeutiques les plus récentes, les patients peuvent progressivement contrôler leur poids et améliorer leur qualité de vie.
MSc. Le Dr Nguyen Le Phuong Thao est médecin traitant au département clinique de l'hôpital cardiaque Tam Duc, avec plus de 10 ans d'expérience dans le domaine de la cardiologie.
En plus de se spécialiser dans le diagnostic et le traitement des maladies cardiovasculaires telles que les valvulopathies, les maladies coronariennes, l'arythmie, l'hypertension et la dyslipidémie, le Dr Thao maîtrise également les techniques échocardiographiques modernes telles que l'échocardiographie transthoracique, l'échocardiographie transœsophagienne, l'échocardiographie 3D, etc.
Source : https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
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