Pour savourer pleinement votre café du matin.

Commencez votre journée avec les actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Des études récentes montrent que dormir suffisamment chaque nuit peut réduire de 72 % le risque d'AVC chez les personnes de plus de 50 ans ; signes avant-coureurs de maux de tête pouvant être liés à des tumeurs cérébrales …

3 astuces géniales pour rendre votre café du matin encore plus parfait.

Nombreux sont ceux qui ne peuvent se passer de leur café du matin. Cependant, certains souffrent de troubles digestifs lorsqu'ils en boivent trop tôt. Si c'est votre cas, voici un conseil utile.

Maddie Pasquariello, nutritionniste installée à Brooklyn, aux États-Unis, partage des conseils pour rendre votre café du matin plus agréable à digérer.

Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans leur tasse de café du matin.

Le café n'a pas les mêmes effets sur tout le monde. Certaines personnes peuvent en boire régulièrement sans problème, tandis que d'autres peuvent ressentir des troubles digestifs même après en avoir consommé une petite quantité.

L'expert Pasquariello explique : la consommation de café stimule la production d'acide gastrique. En boire à jeun peut également accélérer le transit intestinal ou provoquer des brûlures d'estomac. Cela peut aussi augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle, engendrant ainsi des sensations d'agitation ou d'anxiété.

Boire du café tôt le matin peut également couper l'appétit, vous incitant ainsi à sauter le petit-déjeuner. Cela peut entraîner un apport insuffisant en macronutriments pour la journée.

Toutefois, si vous ressentez des troubles digestifs après avoir bu votre café du matin, essayez ces trois conseils. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 25 février .

Un mal de tête peut être un signe avant-coureur d'une tumeur cérébrale.

Nous avons tous déjà souffert de maux de tête. Leurs causes sont diverses : consommation excessive d’alcool, stress au travail, déshydratation, effets secondaires de certains médicaments, etc. Dans certains cas, les maux de tête peuvent même être un signe avant-coureur d’une tumeur cérébrale.

Une tumeur cérébrale se définit comme une croissance anormale de cellules dans le cerveau. Cette affection altère le fonctionnement des tissus environnants et peut même entraîner des symptômes neurologiques tels que des crises d'épilepsie, une baisse de la vision ou des douleurs lors des poussées dentaires, dues à la compression des nerfs par la tumeur.

Les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales sont persistants et ne s'améliorent pas avec les analgésiques courants.

Les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales sont persistants et leur intensité peut varier de légère à sévère, surtout au début. Avec le temps, la douleur s'intensifie, les analgésiques deviennent inefficaces et d'autres symptômes de la tumeur cérébrale peuvent apparaître.

Dans certains cas, les maux de tête causés par l'alcool et le stress peuvent également présenter ces symptômes. Cependant, une caractéristique distinctive est que les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales s'aggravent en position couchée ou au réveil.

De plus, les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales sont quasi constants. Même s'ils s'atténuent temporairement, ils réapparaissent rapidement avec une intensité accrue. La douleur s'aggrave lorsqu'on tousse, qu'on crie, qu'on bouge, qu'on fait un effort ou qu'on se penche.

La douleur peut être si intense qu'elle vous réveille en pleine nuit. Tous ces signes nécessitent une consultation médicale. La localisation de la douleur peut indiquer celle de la tumeur. Par exemple, si la tumeur se situe dans le lobe frontal du cerveau, elle peut provoquer des symptômes tels que des douleurs oculaires ou des sinusites. Plus de détails à ce sujet seront disponibles sur la page santé le 25 février.

Des études récentes suggèrent que la quantité de sommeil dont bénéficie une personne de 50 ans chaque nuit peut réduire son risque d'AVC de 72 %.

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association, les personnes d'âge moyen qui dorment plus de six heures par nuit réduisent considérablement leur risque de maladies cardiovasculaires.

Ainsi, les personnes âgées de 42 à 52 ans, en particulier les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit ont un risque d'infarctus et d'AVC inférieur de 72 % à celui des personnes qui dorment moins de 5 heures.

Les personnes d'âge moyen, et notamment les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit réduiront considérablement leur risque de maladies cardiovasculaires.

Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh (États-Unis) ont suivi près de 3 000 personnes, principalement des femmes, âgées de 42 à 52 ans, pendant 22 ans, en enregistrant leurs habitudes de sommeil et leur santé cardiovasculaire.

Parmi les participants, 55 % dormaient environ 6,5 heures par nuit et 14 % dormaient régulièrement moins de 5 heures.

Des études montrent qu'en moyenne, les personnes qui dorment plus de 6 heures par nuit ont un risque d'AVC, de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne inférieur de 72 % à celui des personnes qui dorment moins de 5 heures.

En particulier, pour les personnes souffrant d'insomnie plus de trois fois par semaine et dormant en moyenne moins de cinq heures par nuit, les conséquences sont encore plus graves. Chez ces personnes, le risque de maladie cardiaque est jusqu'à 75 % plus élevé . Commencez votre journée avec des actualités santé : pour en savoir plus, consultez cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm