Pour profiter pleinement de votre café du matin

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La découverte de la durée du sommeil nocturne aide les personnes de 50 ans à réduire le risque d'accident vasculaire cérébral de 72 % ; les signes avant-coureurs de maux de tête pourraient être des tumeurs cérébrales ...

3 excellents conseils pour rendre votre café du matin plus parfait

Beaucoup de gens ne peuvent pas se passer d'une tasse de café le matin. Cependant, certains ressentent des maux d'estomac s'ils en boivent trop tôt. Si vous faites partie de ces personnes, voici un bon conseil.

Maddie Pasquariello, nutritionniste basée à Brooklyn, montre comment rendre votre café du matin plus doux pour votre estomac.

Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans une tasse de café le matin.

Le café affecte chacun différemment. Certaines personnes peuvent boire tasse après tasse sans problème, tandis que d'autres peuvent souffrir de maux d'estomac même après une petite quantité.

Boire du café provoque une production d'acide dans l'estomac. En boire à jeun peut également accélérer le transit intestinal ou provoquer des brûlures d'estomac. Il peut également augmenter le rythme cardiaque, la tension artérielle et provoquer une sensation d'agitation ou d'anxiété, explique Pasquariello.

Boire du café tôt le matin peut également couper l'appétit et vous obliger à sauter le petit-déjeuner. Cela peut vous priver de votre apport quotidien en macronutriments.

Cependant, si vous avez des maux d'estomac après avoir bu votre café du matin, essayez d'appliquer les trois conseils suivants. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 25 février .

Signes avant-coureurs de maux de tête pouvant être des tumeurs cérébrales

Nous avons tous déjà eu des maux de tête. Les causes peuvent être diverses : consommation excessive d'alcool, stress au travail, déshydratation, effets secondaires des médicaments. Dans certains cas, les maux de tête peuvent même être le signe avant-coureur d'une tumeur cérébrale.

Une tumeur cérébrale se définit comme une croissance anormale de cellules dans le cerveau. Cette affection altère le fonctionnement des tissus environnants et peut même entraîner des symptômes neurologiques tels que des convulsions, une perte de vision ou des maux de dents, dus à la pression exercée par la tumeur sur les nerfs.

Les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales durent longtemps et ne sont pas soulagés par la prise d’analgésiques courants.

Les céphalées causées par les tumeurs cérébrales peuvent être durables et varier de légères à intenses, surtout lors de leur apparition. Avec le temps, la douleur peut s'intensifier, devenir inefficace avec les analgésiques et s'accompagner d'autres symptômes liés aux tumeurs cérébrales.

Dans certains cas, la gueule de bois et les céphalées de tension peuvent également présenter ces symptômes. Cependant, il existe une caractéristique distinctive : un mal de tête causé par une tumeur cérébrale sera plus intense en position allongée ou au réveil.

De plus, les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales sont quasi permanents. Si le soulagement est temporaire, ils reviennent rapidement avec une douleur plus intense. La douleur s'intensifie lorsque vous toussez, criez, bougez, forcez ou vous penchez.

La douleur peut être si intense qu'elle vous réveille la nuit. Ce sont tous des signes qui devraient vous inciter à consulter un médecin. La localisation de la douleur peut indiquer l'emplacement de la tumeur. Par exemple, si la tumeur se situe dans la région frontale du cerveau, elle peut provoquer des symptômes tels que des douleurs oculaires ou sinusales. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 25 février.

La découverte de la durée du sommeil nocturne aide les personnes de 50 ans à réduire de 72 % leur risque d'accident vasculaire cérébral

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association, les personnes d'âge moyen qui dorment plus de six heures par nuit réduisent considérablement leur risque de maladie cardiovasculaire.

Ainsi, les personnes âgées de 42 à 52 ans, en particulier les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit, ont un risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral inférieur de 72 % à celui de celles qui dorment moins de 5 heures.

Les personnes d’âge moyen, en particulier les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit, réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh (États-Unis) ont suivi près de 3 000 personnes, principalement des femmes, âgées de 42 à 52 ans, pendant 22 ans, enregistrant leurs habitudes de sommeil et leur santé cardiovasculaire.

Parmi les participants, 55 % dormaient environ 6,5 heures par nuit et 14 % dormaient régulièrement moins de 5 heures.

Des recherches montrent que les personnes qui dorment plus de six heures par nuit ont un risque 72 % inférieur d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne par rapport à celles qui dorment moins de cinq heures.

En particulier, chez les personnes souffrant d'insomnie plus de trois fois par semaine et dormant moins de cinq heures par nuit en moyenne, les effets sont encore plus graves. Chez ces personnes, le risque de maladie cardiaque peut atteindre 75 % . Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm