Qu'arrive-t-il à vos pieds si vous portez des chaussures qui ne vous vont pas ?

Porter des chaussures trop lâches ou trop serrées peut provoquer des déformations du pied, des ongles incarnés et des lésions des os et des articulations.

Choisir les bonnes chaussures et sandales contribue à protéger vos pieds. Des chaussures trop lâches peuvent provoquer des chutes, tandis que des chaussures trop serrées peuvent provoquer des ampoules, restreindre la circulation sanguine et provoquer des douleurs aux pieds. Voici quelques affections courantes pouvant résulter du port de chaussures mal ajustées.

Déformation du pied

Des chercheurs de l'Université La Trobe, en Australie, ont analysé les données de 18 études et ont découvert que le port de chaussures mal ajustées peut provoquer des oignons douloureux ou déformés, des orteils en marteau et des cors. Les scientifiques ont également constaté que les personnes diabétiques ont tendance à porter des chaussures trop serrées.

Ongle incarné

Porter des chaussures trop serrées augmente la pression sur les orteils, ce qui entraîne la pénétration de l'ongle dans la peau, le plus souvent sur le gros orteil. La peau autour de l'ongle est sujette aux infections, provoquant des douleurs aux pieds. Pour éviter cela, choisissez des chaussures bien ajustées et évitez de couper les ongles trop courts ou arrondis.

Porter des chaussures trop serrées rend les pieds douloureux et inconfortables lors des mouvements. Photo : Freepik — Porter des chaussures trop serrées rend les pieds douloureux et inconfortables lors des mouvements. Photo : *Freepik*

Arthrite

Lorsque vous portez des sandales ou des tongs, vos pieds subissent l'impact direct de chaque pas, sans l'amorti offert par d'autres chaussures. Cet impact constant peut accélérer l'usure des articulations et contribuer au développement de l'arthrite. Les tongs n'offrent pas un soutien adéquat, ce qui augmente le risque de foulure des pieds, augmentant ainsi le risque de contracture articulaire.

Entorse

Les personnes portant des chaussures mal ajustées sont plus susceptibles de glisser, de trébucher, de tomber, de se blesser les ligaments et de se faire des entorses. Ces blessures peuvent prendre plusieurs jours à guérir.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une affection courante caractérisée par des douleurs au talon et à la plante du pied. Elle peut être causée par une station debout prolongée sur des surfaces dures, le vieillissement ou le port de chaussures peu confortables, comme des tongs, des chaussures plates ou des baskets glissantes.

Mauvaise posture

Les chaussures de plus de 7 cm de hauteur entraînent une inclinaison du bassin vers l'avant et accentuent la courbure de la colonne vertébrale. De leur côté, des chaussures trop plates et manquant d'amorti augmentent le risque de problèmes aux membres inférieurs. Plus précisément, douleurs au talon, à la plante du pied, aux articulations, luxation de la cheville…

Plantes de pieds chaudes

Les pieds brûlants sont une sensation de brûlure, de douleur et d'inconfort au niveau de la plante des pieds. Les personnes portant des chaussures trop serrées ou à talons hauts souffrent souvent de ce problème. Cela est dû au manque d'espace pour que les orteils puissent bouger et se tortiller dans les chaussures.

Les douleurs et les problèmes de pieds liés à des chaussures mal ajustées peuvent entraîner des chutes et une mobilité réduite chez les personnes âgées.

Pour réduire les douleurs aux pieds et l'arthrose, choisissez des chaussures ou des pantoufles bien ajustées, offrant un soutien de la voûte plantaire et un amorti. Évitez de porter des sandales ou des tongs pendant de longues périodes, surtout lors d'activités physiques sollicitant les articulations. Achetez vos chaussures l'après-midi et laissez-les aérer pendant au moins huit heures avant de les ranger.

Huyen My (selon Verywell Health, Times )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des os et des articulations auxquelles les médecins peuvent répondre.

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