De bonnes boissons pour les chaudes journées d'été

La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : En été chaud, vous devriez choisir des aliments qui vous aident à vous rafraîchir de l'intérieur, selon Hindustan Times .

L'experte Anupama Menon suggère quelques bonnes boissons à prendre à jeun le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.

1. Eau citronnée aux graines de chia

Faites tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 1/4 tasse d'eau la nuit précédente. Le lendemain matin, pressez un citron dans l'eau de graines de chia, ajoutez de l'eau pour remplir le verre (240 ml) et buvez. Les graines de chia favorisent un transit intestinal fluide et un tube digestif sain.

Les graines de chia sont un liquide rafraîchissant qui maintient le corps hydraté, favorise des selles fluides et un tube digestif sain.

2. Jus de concombre

Jus de concombre pressé à froid, hachez 4 à 5 feuilles de menthe, ajoutez un peu de sel, râpez 1 cuillère de mangue crue, mélangez et buvez pendant la journée. Les concombres sont rafraîchissants, faciles à digérer et ont une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui aide à maintenir le corps hydraté. Les mangues sont également riches en fibres, ce qui contribue à maintenir la santé intestinale pendant l’été.

3. L'eau

La première chose à faire pour réhydrater un corps fatigué et déshydraté est de boire deux verres d’eau immédiatement, mais n’oubliez pas de les boire gorgée par gorgée. Vous devriez boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour pour éviter le risque de déshydratation.

4. Yaourt

Manger une tasse de yaourt dès le matin en été fournira la quantité nécessaire de bactéries bénéfiques dans les intestins.

5. Jus de tomate

Cette boisson peut aider à réduire les coups de soleil. Il fournit également de la vitamine C, A et plusieurs minéraux importants.

Maintenir un système digestif sain est important pour prévenir les infections qui peuvent être contractées pendant l'été, conclut l'expert Menon, selon Hindustan Times .

Lien source: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-do-uong-tot-cho-ban-trong-ngay-he-nong-buc-185230515214308065.htm