Le mal des montagnes est-il dangereux en montagne ? Comment le limiter ou le contrôler ?
Je connais un ami qui a récemment fait de l'alpinisme et qui a souffert d'un grave mal des montagnes. Il a dû être transporté d'urgence aux urgences et a même mis sa vie en danger. Quels sont donc les symptômes du mal des montagnes en escalade ? Existe-t-il un moyen de limiter ou de contrôler ce mal ?
Merci.
Minh Anh
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Le photographe Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) organise régulièrement des voyages photo de groupe dans de nombreux endroits du pays et à l'étranger, notamment en altitude moyenne élevée comme le Tibet (4 900 m), le Ladakh (5 200 m) et le Pakistan (4 100 m). Hung explique que les saignements de nez sont l'un des symptômes du mal des montagnes. En effet, en altitude, l'air est sec et les capillaires sanguins sont fins, ce qui peut facilement provoquer des saignements.
Le groupe de M. Hung est généralement en bonne santé, mais pour se rendre dans ces endroits, chacun doit préparer à l'avance des médicaments contre les chocs de haute altitude. Les ordonnances sont préparées à domicile, en consultation avec de nombreux alpinistes internationaux et médecins spécialisés. De plus, pour améliorer sa santé, le groupe de M. Hung recommande la consommation d'aliments fonctionnels, de cordyceps, de comprimés d'oxygène et de nombreux autres médicaments.
Selon M. Hung, pour limiter le choc de l'altitude, il est nécessaire d'élaborer un programme garantissant un temps d'acclimatation, c'est-à-dire un temps d'adaptation sans changement brusque d'altitude. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension artérielle ou d'asthme devraient envisager de participer à ces excursions. Il est indispensable de consulter un médecin traitant ou de vous accompagner si vous souhaitez vraiment participer.
Le lac Pangong Tso, au Ladakh, culmine à 4 300 m d'altitude. Photo : Tuan Dao
Tuan Dao , un touriste de Hanoi qui s'est rendu deux fois au Ladakh (Inde), a déclaré que la sensation la plus évidente lorsqu'on souffre du mal de l'altitude est « des maux de tête, des nausées et de graves étourdissements ».
Lors de son premier voyage au Ladakh il y a quelques années, il n'a rencontré aucun problème. Ainsi, lors de son deuxième voyage en juillet dernier, il n'a, de manière subjective, emporté aucun médicament ni fait de préparation mentale. « Quelques mois auparavant, j'avais parcouru la réserve naturelle de Fairy Meadows (Pakistan) et atteint le campement au pied d'une montagne de plus de 3 300 m d'altitude sans aucun problème de santé. Mais à mon retour au lac Pangong Tso, au Ladakh, à 4 300 m d'altitude, j'ai souffert du mal des montagnes, d'insolation et de paludisme. J'ai déliré toute la nuit, j'avais mal à la tête, j'étais pris de vertiges et je me suis évanoui probablement une cinquantaine de fois », a déclaré M. Tuan.
M. Tuan recommande de préparer un équipement complet comprenant des médicaments contre le choc d'altitude (consultez votre médecin à domicile à l'avance), un spray nasal (le nez est sec à haute altitude et peut facilement saigner), des patchs chauffants, des vêtements chauds, des chapeaux et des gants.
M. Pham Cuong , représentant d'une agence de voyages spécialisée dans les circuits d'aventure, a également partagé quelques expériences pour limiter le choc de l'altitude :
- Il ne faut pas se baigner immédiatement après son arrivée dans un endroit avec un grand dénivelé.
- Il ne faut pas faire trop d'exercice, ni trop intensément, car cela vous fatiguerait beaucoup. Parfois, on parcourt 1 km, mais on a l'impression de parcourir plusieurs kilomètres.
- Buvez plus d'eau que d'habitude (la norme normale est d'environ 2 litres d'eau par jour)
- Faites de l’exercice avant d’aller dans des endroits à haute altitude, pratiquez des mouvements pour maintenir le flux sanguin vers le cerveau.
- Préparer des toniques cérébraux, des médicaments pour la circulation cérébrale et des médicaments anti-choc en haute altitude (nécessité de consulter un médecin)
- Préparez les éléments nécessaires tels que des vêtements chauds (vêtements, chaussures), des gouttes nasales
Dans de nombreuses destinations touristiques comme le Tibet, le Ladakh ou le Pakistan, certains endroits disposent de lignes d'oxygène. Si les touristes présentent des symptômes légers, ils peuvent se soigner eux-mêmes sur place. « Soyez prudents, car dans de nombreux cas, le simple fait de monter sur Yomost pour prendre des photos nécessitera un traitement d'urgence en raison du mal des montagnes », a ajouté M. Hung.
Tam Anh
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