Comment maintenir la santé pulmonaire par temps froid ?

Prendre soin de ses poumons sera particulièrement important par temps froid. Selon Everyday Health, le froid est également synonyme d'infections respiratoires.

Le temps plus froid rendra les poumons vulnérables aux maladies respiratoires.

Pour protéger vos poumons, la première chose à faire est de garder votre corps au chaud, surtout lorsque vous sortez. Porter plusieurs couches de vêtements vous aidera à conserver votre chaleur et à éviter l'exposition à l'air froid. De plus, les foulards et les masques agiront comme une barrière empêchant l'air froid de pénétrer directement dans vos voies respiratoires.

Maintenir la qualité de l'air intérieur est également essentiel pour protéger et préserver la santé respiratoire. Par temps froid, nous avons tendance à passer plus de temps à l'intérieur, portes et fenêtres fermées.

L’utilisation d’un purificateur d’air assure non seulement une bonne circulation de l’air, mais aide également à éliminer les polluants tels que la poussière, les allergènes et même les toxines intérieures, qui peuvent tous irriter les poumons.

L'exercice régulier est également essentiel à la santé des poumons, non seulement en hiver, mais à toute saison.

Une autre habitude, apparemment sans importance, mais pourtant essentielle pour les poumons, est de boire suffisamment d'eau. Le froid a tendance à accélérer la perte d'eau, ce qui assèche les voies respiratoires. Boire suffisamment d'eau permet non seulement de rester hydraté, mais aussi de prévenir les risques d'irritation et d'inflammation des poumons et des voies respiratoires.

L'exercice régulier est également essentiel à la santé pulmonaire. Cela est vrai non seulement en hiver, mais en toute saison. L'exercice stimule les poumons à respirer profondément, renforçant ainsi les muscles respiratoires et améliorant la capacité pulmonaire. Par temps trop froid, il est conseillé de limiter les exercices en extérieur et de privilégier les exercices en intérieur.

De plus, il est conseillé d'éviter l'exposition à la fumée ou à d'autres polluants nocifs. Cela est particulièrement vrai lorsqu'on chauffe son logement avec un poêle à bois ou certains types de cheminées. Selon Everyday Health, la fumée et les polluants peuvent irriter les poumons et augmenter le risque de problèmes respiratoires si l'espace intérieur n'est pas bien ventilé.

Lien source: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-duy-tri-suc-khoe-phoi-trong-mua-lanh-185231223183426787.htm