Nouvelles santé du jour : Utilisations inattendues de l’huile de poisson oméga-3

De nouvelles recherches ont révélé un bienfait surprenant de l'huile de poisson riche en oméga-3 pour une maladie rénale. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 3 erreurs à éviter à la salle de sport qui entraînent une perte de force rapide ; 4 types de céréales complètes qui contribuent à réduire efficacement le taux de lipides sanguins et la tension artérielle ; Les maladies infectieuses augmentent le risque d’accidents cardiovasculaires…

Découvrez d'autres bienfaits de l'huile de poisson oméga-3

De nouvelles recherches publiées dans la revue scientifique Scientific Reports ont révélé un bienfait surprenant de l'huile de poisson riche en oméga-3 pour une maladie rénale et de nombreuses autres maladies importantes.

De nouvelles recherches mettent en évidence des bienfaits supplémentaires et inattendus de l'huile de poisson oméga-3.

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La périodontite apicale chronique (périodontite autour de la racine de la dent) est une inflammation causée par une carie dentaire qui s'étend au canal radiculaire et provoque une infection. Les patients peuvent ignorer qu'ils sont atteints jusqu'à ce que l'os soit détruit, que les dents se déchaussent et, à terme, qu'elles tombent. Cependant, chez les personnes immunodéprimées, la maladie peut devenir aiguë, provoquant douleur, gonflement et écoulement de pus.

L'étude a notamment mis en évidence un lien bidirectionnel entre la périodontite apicale et plusieurs maladies, dont le diabète, le syndrome métabolique, l'athérosclérose et surtout les maladies rénales, selon le site d'actualités scientifiques Scitech Daily.

Pour savoir si la consommation d'huile de poisson oméga-3 (connue pour ses propriétés anti-inflammatoires) et l'augmentation de l'exercice peuvent aider à améliorer la périodontite apicale, des scientifiques de l'école de médecine dentaire d'Araçatuba - Université d'État de São Paulo (Brésil) ont mené une étude en induisant une périodontite apicale chez 30 souris et en les divisant en 3 groupes.

• Groupe 1 : Contrôle, aucune intervention.
• Groupe 2 : Les souris ont été entraînées à nager pendant 30 jours.
• Groupe 3 : Les souris ont nagé et reçu des suppléments d'huile de poisson oméga-3 pendant 30 jours.

Les résultats ont montré que le groupe de souris ayant fait de l'exercice présentait de meilleures performances que le groupe témoin. Cependant, lorsque ce groupe a reçu une supplémentation en oméga-3, l'effet s'est avéré supérieur, la régulation de la réponse immunitaire et le contrôle de l'infection étant nettement améliorés. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 octobre .

3 erreurs à éviter lors de vos séances d'entraînement en salle de sport qui entraînent une perte de force rapide.

Que vous vous entraîniez pour développer vos muscles ou simplement pour améliorer votre santé, si vous vous sentez rapidement fatigué et faible pendant votre séance, il est important d'y prêter attention. Se sentir faible n'est pas toujours le signe d'une mauvaise condition physique.

Dans certains cas, de mauvaises habitudes d'entraînement sont les principales causes de la perte rapide de force, de la baisse de performance et même de l'augmentation du risque de blessure.

Les haltérophiles devraient privilégier une technique correcte plutôt que d'essayer de soulever des poids lourds.

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Si l'on observe dans une salle de sport, il n'est pas difficile de remarquer certaines des erreurs suivantes.

Négliger l'échauffement. L'échauffement est souvent négligé, voire ignoré, par les personnes qui fréquentent les salles de sport pour commencer rapidement. Pourtant, c'est une étape essentielle pour préparer le corps à un effort intense. Sans échauffement, les muscles, les articulations et les vaisseaux sanguins restent inactifs, ce qui entraîne une baisse de performance, un essoufflement et un risque accru de blessure.

Lorsque l'échauffement est insuffisant, la circulation sanguine vers les muscles n'est pas optimale, ce qui retarde l'apport d'oxygène et de nutriments. Par conséquent, le pratiquant se sent lourd et perd rapidement de la force.

La solution est très simple : il suffit de consacrer 5 à 10 minutes à un échauffement comprenant de la marche rapide ou du vélo à allure modérée, des étirements et des rotations articulaires. Ces mouvements contribuent à augmenter le rythme cardiaque et à activer les muscles et les articulations, les préparant ainsi à l’effort.

Répéter sans cesse le même exercice, sans plan d'entraînement précis, ou en effectuant les mêmes exercices ou mouvements sur une longue période, entraîne une adaptation du corps et réduit l'efficacité de l'entraînement. De plus, le pratiquant s'ennuiera et se fatiguera rapidement, et aura l'impression de peu progresser.

En réalité, répéter le même exercice à la même intensité permet aux muscles de s'adapter et de moins se fatiguer. Les systèmes endocrinien et nerveux central, ne recevant plus de nouvelle stimulation musculaire, réduisent la sécrétion d'hormones telles que la testostérone, l'hormone de croissance et l'IGF-1. Il en résulte une sensation accrue d'ennui, de léthargie et une baisse de motivation. C'est une forme de fatigue par stagnation. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 22 octobre.

Quatre types de céréales complètes contribuent à réduire efficacement le taux de lipides dans le sang et la pression artérielle.

Il est scientifiquement prouvé que la consommation régulière de céréales complètes contribue à réduire le taux de lipides sanguins et le risque d'hypertension. Cela s'explique principalement par leur richesse en nutriments qui améliorent la fonction vasculaire et le métabolisme des lipides.

Pour réduire le taux de lipides dans le sang et contrôler la tension artérielle, il est conseillé de consommer les céréales complètes suivantes.

L'avoine. L'avoine est l'une des céréales complètes les plus étudiées pour sa capacité à réduire le cholestérol. De nombreuses études ont démontré qu'une consommation régulière d'avoine est plus efficace pour abaisser le cholestérol total qu'un régime alimentaire conventionnel.

L'avoine a la capacité de réduire le cholestérol.

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L'avoine contient du bêta-glucane, une fibre soluble très visqueuse qui contribue à réduire l'absorption du cholestérol par l'intestin et favorise son élimination par la bile. De plus, l'avoine contribue à stabiliser la glycémie et peut améliorer la sensibilité à l'insuline, réduisant ainsi la charge sur le système vasculaire et la pression artérielle. Au lieu d'un petit-déjeuner riche en sucre et en amidon, il est conseillé de privilégier des flocons d'avoine, agrémentés de fruits et de noix.

L'orge complète. L'orge complète est également un choix efficace pour contrôler la tension artérielle et le taux de lipides sanguins. En effet, elle peut contribuer à réduire la tension artérielle systolique et diastolique chez les personnes présentant un taux de lipides sanguins légèrement élevé.

Une étude publiée sur le site de recherche médicale ScienceDirect a révélé que les personnes consommant régulièrement de l'orge présentaient des taux de cholestérol total et de « mauvais » cholestérol LDL significativement plus bas. Cet effet était même supérieur à celui de certaines céréales complètes comme le riz brun ou le blé complet.

L'orge complète contient des fibres solubles et insolubles, qui contribuent à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. De plus, sa teneur relativement élevée en magnésium et en potassium aide à réguler la tension artérielle. Commencez votre journée avec des actualités santé pour en savoir plus sur cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm