Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : les utilisations inattendues de l'huile de poisson oméga-3

De nouvelles recherches révèlent un effet surprenant de l'huile de poisson riche en oméga-3 sur une maladie rénale. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : 3 erreurs lors de l'entraînement en salle de sport qui font perdre rapidement de la force au corps ; 4 types de céréales complètes qui aident à réduire efficacement la graisse sanguine et la tension artérielle ; Les maladies infectieuses augmentent le risque d'événements cardiovasculaires...

Découvrez d'autres effets de l'huile de poisson oméga-3

Une nouvelle recherche publiée dans la revue scientifique Scientific Reports a révélé un avantage surprenant de l’huile de poisson oméga-3 pour une maladie rénale et de nombreuses autres maladies importantes.

De nouvelles recherches révèlent des bienfaits supplémentaires inattendus de l'huile de poisson oméga-3

Photo : AI

La parodontite apicale chronique (parodontite autour de la racine de la dent) est une inflammation causée par une carie dentaire qui se propage au canal radiculaire et provoque une infection. Les patients peuvent ignorer leur maladie jusqu'à ce que l'os soit détruit, que les dents se déchaussent et, à terme, qu'elles perdent leurs dents. Cependant, chez les personnes immunodéprimées, la maladie peut devenir aiguë, provoquant douleurs, gonflements et pus.

Notamment, l’étude a mis en évidence un lien bidirectionnel entre la parodontite apicale et plusieurs maladies, dont le diabète, le syndrome métabolique, l’athérosclérose et surtout les maladies rénales, selon le site d’information scientifique Scitech Daily.

Pour savoir si la consommation d'huile de poisson oméga-3 (connue pour ses propriétés anti-inflammatoires) et l'augmentation de l'exercice peuvent aider à améliorer la parodontite apicale, des scientifiques de l'École de dentisterie d'Araçatuba - Université d'État de São Paulo (Brésil) ont mené une étude en induisant une parodontite apicale chez 30 souris et en les divisant en 3 groupes.

• Groupe 1 : Contrôle, aucune intervention.
• Groupe 2 : Les souris ont été exercées en nageant pendant 30 jours.
• Groupe 3 : Les souris ont nagé et ont reçu des suppléments d’huile de poisson oméga-3 pendant 30 jours.

Les résultats ont montré que le groupe de souris pratiquant l'exercice obtenait de meilleurs résultats que le groupe témoin. Cependant, la supplémentation en oméga-3 a permis d'obtenir un effet supérieur, régulant nettement mieux la réponse immunitaire et contrôlant les infections. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 octobre .

3 erreurs à éviter lors de vos entraînements en salle de sport qui font perdre rapidement de la force à votre corps

Que vous vous entraîniez pour développer vos muscles ou simplement pour améliorer votre santé, une sensation rapide de fatigue et de faiblesse pendant l'entraînement est un signe à surveiller. Se sentir faible n'est pas toujours le signe d'une mauvaise condition physique.

Dans certains cas, de mauvaises habitudes d’entraînement sont à l’origine d’une perte rapide de force du corps, d’une réduction des performances et même d’une augmentation du risque de blessure.

Les haltérophiles devraient privilégier une technique appropriée plutôt que d’essayer de soulever des poids lourds.

PHOTO : AI

Si nous observons dans la salle de sport, il n’est pas difficile de remarquer certaines des erreurs suivantes.

Sauter l'échauffement. L'échauffement est souvent négligé ou ignoré par les sportifs qui souhaitent démarrer rapidement. Pourtant, c'est une étape importante pour préparer le corps à un effort intense. Ne pas s'échauffer désactive les muscles, les articulations et les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne de mauvaises performances, un essoufflement et un risque accru de blessure.

Si l'échauffement est insuffisant, la circulation sanguine vers les muscles n'est pas optimale, ce qui retarde l'apport d'oxygène et de nutriments. Le pratiquant se sent alors lourd et perd rapidement de la force.

La solution est très simple : échauffez-vous pendant 5 à 10 minutes en marchant rapidement ou en faisant du vélo léger, en vous étirant et en effectuant des rotations. Ces mouvements augmentent le rythme cardiaque et activent les muscles et les articulations, prêts au mouvement.

Répéter le même exercice sans cesse. L'absence de plan d'entraînement clair ou la répétition prolongée des mêmes exercices ou mouvements entraînera une adaptation du corps et réduira l'efficacité de l'entraînement. De plus, le pratiquant s'ennuiera rapidement, se fatiguera et constatera peu de progrès.

En effet, répéter le même exercice avec la même intensité permettra aux muscles de s'adapter et de se fatiguer moins. Les systèmes endocrinien et nerveux central, ne recevant plus de stimulation musculaire, réduiront la sécrétion d'hormones comme la testostérone, l'hormone de croissance et l'IGF-1. Il en résulte une augmentation de l'ennui, de la léthargie et une baisse de motivation. Il s'agit d'une forme de fatigue due à la stagnation. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 22 octobre.

4 types de céréales complètes aident à réduire efficacement la graisse sanguine et la pression artérielle

Il a été scientifiquement prouvé que la consommation régulière de céréales complètes contribue à réduire les lipides sanguins et le risque d'hypertension artérielle. Cela s'explique principalement par la richesse des nutriments qu'elles contiennent, qui améliorent la fonction vasculaire et le métabolisme des lipides.

Pour réduire la graisse dans le sang et contrôler la pression artérielle, les gens peuvent manger les céréales complètes suivantes.

Avoine. L'avoine est l'une des céréales complètes les plus étudiées pour sa capacité à réduire le cholestérol. De nombreuses études ont montré qu'une consommation régulière d'avoine est plus efficace pour réduire le cholestérol total qu'un régime alimentaire classique.

L'avoine a la capacité de réduire le cholestérol

PHOTO : AI

L'avoine contient du bêta-glucane, une fibre soluble très visqueuse qui contribue à réduire l'absorption intestinale du cholestérol et à favoriser son élimination par la bile. De plus, l'avoine stabilise la glycémie et peut améliorer la sensibilité à l'insuline, réduisant ainsi la charge sur le système vasculaire et la tension artérielle. Au lieu de consommer un petit-déjeuner riche en sucre et en amidon, il est conseillé de le remplacer par des flocons d'avoine ou des flocons d'avoine concassés, accompagnés de fruits et de noix.

Orge entière. L'orge entière est également un choix efficace pour la tension artérielle et le contrôle des lipides sanguins. En effet, elle peut contribuer à réduire la tension artérielle systolique et diastolique chez les personnes présentant une légère hyperlipidémie.

Une étude publiée sur le site de recherche médicale ScienceDirect a révélé que les personnes consommant régulièrement de l'orge présentaient un taux de cholestérol total et de « mauvais » cholestérol LDL significativement plus bas. L'effet était même supérieur à celui de certaines céréales complètes comme le riz brun ou le blé complet.

L'orge complète contient des fibres solubles et insolubles, qui contribuent à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. De plus, sa teneur relativement élevée en magnésium et en potassium contribue à réguler la tension artérielle. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cong-dung-it-ai-ngo-cua-dau-ca-omega-3-185251021224558579.htm