Nouvelles santé du jour : Si vous voulez des reins en bonne santé, faites attention à ceci !

De plus en plus d'éléments indiquent un lien étroit entre le sommeil et la santé rénale. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 3 erreurs à éviter en jogging qui fragilisent insidieusement les genoux ; Inquiets d’un AVC, les médecins conseillent la plus grande prudence ! ; 3 erreurs à éviter au petit-déjeuner qui peuvent facilement provoquer un diabète…

Le fait de subir cela pendant le sommeil provoque une insuffisance rénale.

Nous savons tous que le sommeil a un impact considérable sur notre santé, mais peu de gens sont conscients du rôle important qu'il joue pour nos reins. De plus en plus d'études mettent en évidence un lien étroit entre le sommeil et la santé rénale.

Selon les experts de Nephrology Associates, l'insomnie et les maladies rénales sont liées par une relation à double sens : un mauvais sommeil nuit aux reins, et les maladies rénales chroniques, à leur tour, provoquent des troubles qui entraînent l'insomnie.

Un sommeil perturbé peut accélérer le déclin de la fonction rénale par plusieurs mécanismes :

Un sommeil perturbé peut accélérer l'insuffisance rénale

Photo : IA

Elle favorise la progression de la maladie rénale. Les médecins affirment qu'un mauvais sommeil est un facteur qui favorise la progression de la maladie rénale et constitue également un symptôme secondaire, 70 % des patients atteints d'insuffisance rénale chronique souffrant d'insomnie.

Le manque de sommeil aggrave les lésions rénales. Il peut modifier la physiologie et aggraver les lésions rénales chez les patients atteints d'insuffisance rénale chronique.

Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner des lésions glomérulaires. Il active la réponse au stress de l'organisme, augmentant le rythme cardiaque et la pression artérielle, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les artères rénales. À terme, cela peut provoquer des lésions glomérulaires.

Un sommeil de mauvaise qualité aggrave les effets de l'insuffisance rénale. En outre, il entraîne une inflammation chronique des reins et une fibrose tissulaire, ce qui nuit à la capacité des cellules rénales à se régénérer et aggrave ainsi l'insuffisance rénale. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 1er décembre .

3 erreurs de course à pied qui fragilisent silencieusement vos articulations des genoux

Pratiqué correctement, le jogging peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour le système cardiovasculaire, les os et les articulations, la perte de poids et la réduction du stress. Cependant, mal exécuté, il peut facilement entraîner des blessures aux genoux.

Une mauvaise posture, une technique incorrecte ou une fréquence d'entraînement inadaptée entraînent une pression accrue sur l'articulation du genou, pouvant provoquer des douleurs chroniques ou des blessures.

Des muscles des cuisses forts contribueront à réduire la pression exercée sur les articulations des genoux lors de la course ou de l'exercice physique.

ILLUSTRATION : IA

Pour éviter d'affaiblir leurs genoux, les coureurs doivent éviter les erreurs suivantes :

La course à pied est un sport répétitif. Chaque foulée exerce une pression sur les articulations et les tissus mous. Si l'athlète augmente trop rapidement la distance, la vitesse ou la fréquence sans que ses muscles, tendons et articulations s'adaptent, cela peut facilement entraîner des lésions chroniques. Il en résulte une inflammation du genou, des contractures musculaires, des douleurs et un gonflement, ainsi qu'une pression sur le cartilage et le ménisque.

De nombreuses études sur les blessures montrent que les lésions dues aux mouvements répétitifs, sans temps de récupération suffisant, représentent la majorité des blessures chez les coureurs. Dans ce cas, les muscles, les tendons et les ligaments autour du genou sont constamment sous tension et présentent une légère inflammation. Continuer à courir peut entraîner des problèmes tels que des douleurs fémoro-patellaires, des tendinites, des bursites ou des lésions cartilagineuses.

Foulée trop longue. L'une des erreurs les plus fréquentes en course à pied est d'allonger excessivement la foulée. Cela signifie que lorsque le coureur écarte trop les jambes, la jambe avant se tend à l'impact, concentrant ainsi la force de l'impact sur les articulations du genou et de la hanche. À ce moment-là, les genoux subissent une forte pression due à l'élan de la course. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 1er décembre.

Crainte d'AVC : le médecin recommande d'être très prudent pendant cette période !

Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont des urgences médicales graves qui peuvent survenir à tout moment et à n'importe qui.

Cependant, un cardiologue a exhorté les personnes à haut risque d'AVC à redoubler de vigilance à un moment précis de la journée. Connaître ce moment peut vous aider à prendre les précautions nécessaires de manière proactive.

Le Dr Sanjay Kumar, chef du service de cardiologie de l'hôpital Fortis de Faridabad (Inde), a révélé, d'après son expérience professionnelle, la période durant laquelle les urgences médicales dues aux crises cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux surviennent le plus souvent.

C’est tôt le matin que surviennent la plupart des crises cardiaques et des AVC.

Photo : IA

Le Dr Sanjay Kumar explique : « La plupart des crises cardiaques et des AVC surviennent tôt le matin. Cela s’explique par la sensibilité accrue du corps en début de matinée, liée à son horloge biologique interne qui régule l’activité hormonale, la pression artérielle et la fonction cardiovasculaire. »

D'après le Dr Kumar, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont fréquents le matin, entre 4 h et 8 h, selon le Hindustan Times.

Il est donc crucial de surveiller les moindres signes d'événements cardiovasculaires pendant cette période afin de pouvoir appeler les services d'urgence à temps. Commençons cette nouvelle journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm