Le type de douleur à la main que les athlètes ne devraient pas ignorer

Le tennis elbow, aussi appelé épicondylite, est une blessure causée par une surutilisation ou des mouvements répétitifs du coude. Toute surutilisation du coude peut entraîner cette affection.

L'épicondylite latérale (ou tennis elbow) est une blessure causée par la surutilisation des muscles et des tendons de l'avant-bras. Elle entraîne une inflammation et des lésions tissulaires dans cette zone, provoquant des douleurs, selon le site web de santé américain Healthline .

Le surentraînement peut provoquer une épicondylite latérale (tennis elbow).

L'épicondylite ne touche pas seulement les joueurs de tennis ; d'autres sports comme l'haltérophilie peuvent également en être la cause. De plus, les métiers qui impliquent des mouvements répétitifs du coude pendant une période prolongée, tels que le jardinage, la peinture ou la saisie informatique, peuvent aussi provoquer une épicondylite.

Les symptômes de l'épicondylite (ou tennis elbow) se développent généralement progressivement. La douleur débute sur la face externe du coude et irradie vers l'avant-bras et le poignet. La force de préhension diminue également, rendant difficile la manipulation d'objets. Le coude devient sensible et douloureux au toucher. Même des gestes simples comme serrer la main peuvent provoquer une gêne.

Pour soulager la douleur et favoriser la guérison d'une épicondylite, il est conseillé de se reposer et d'éviter les activités qui sollicitent l'avant-bras. Cela permettra à la blessure de guérir. L'application de compresses froides ou chaudes peut contribuer à réduire la douleur et l'inflammation.

Les analgésiques en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire. Cependant, il est important de ne pas en abuser, car une surdose peut être dangereuse. La physiothérapie est également un excellent moyen de soulager la douleur. Des exercices d'étirement appropriés favoriseront la guérison.

Pour prévenir l'épicondylite, il est important d'adopter une bonne posture assise et de pratiquer une activité sportive correcte. Les exercices de renforcement musculaire permettent de tonifier les muscles et les tendons du coude, ce qui les rend plus forts et plus souples. Selon Healthline , tout cela contribue à réduire le risque de tendinite de l'avant-bras et à prévenir l'épicondylite.

Source : https://thanhnien.vn/loai-dau-tay-nguoi-choi-the-thao-khong-duoc-phot-lo-185250103160446949.htm