Le temps « ennuyeux » qui renforce votre bonheur

Une étude scientifique prouve que le type de météo peut contribuer à accroître notre niveau de bonheur, à améliorer notre concentration et même à mieux dormir.

La pluie influence l'humeur des gens de manière très évidente et mesurable. - Photo : FREEPIK

D'après le Times of India , la pluie influence l'humeur humaine, augmentant le niveau de bonheur de manière tangible et mesurable.

Le sentiment de paix après la pluie

Bien que nous ayons tendance à rester chez nous, considérant les jours de pluie comme maussades et « ennuyeux », ils peuvent s'avérer étonnamment agréables pour beaucoup. Le doux rythme des gouttes de pluie, la brise fraîche et l'odeur familière de la terre peuvent apporter une sensation de paix inattendue.

Si vous vous sentez revigoré en sortant après une averse, c'est peut-être grâce aux ions négatifs — de minuscules particules invisibles libérées lorsque les gouttes de pluie frappent des surfaces dures comme la terre ou le bitume.

Selon le Dr Niek Buurma, chercheur en chimie à l'université de Cardiff (Royaume-Uni), il existe des preuves que les gens se sentent plus positifs après avoir inhalé des ions négatifs.

Elles contribuent à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à augmenter le niveau d'énergie, notamment dans des environnements naturels tels que les cascades, les océans ou les orages.

Certaines études suggèrent que les ions négatifs ont la capacité de stimuler la production de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique qui joue un rôle clé dans la régulation de l'humeur et l'équilibre émotionnel.

Cela explique peut-être pourquoi beaucoup de gens se sentent plus calmes, plus lucides et mentalement « rechargés » après la fin d’une tempête. Alors, la prochaine fois que vous êtes surpris par la pluie, respirez profondément : c’est peut-être la façon dont la nature vous permet de « recharger » vos batteries mentales.

L'odeur de la terre après la pluie contribue à soulager le stress.

En revanche, l'odeur terreuse familière qui imprègne l'air après la pluie s'appelle pétricor – un terme inventé en 1964 par deux chercheurs australiens, Isabel Joy Bear et RG Thomas.

Bien que peu d'études cliniques aient été menées sur les effets psychologiques directs du pétricor , les scientifiques pensent que son odeur peut induire la relaxation, évoquer des souvenirs positifs et procurer un sentiment de paix.

Selon le Dr Iain Fraser, chimiste au Conseil de recherche sur l'environnement naturel du Royaume-Uni, le pétricor évoque souvent la nostalgie et une douce chaleur émotionnelle, probablement parce que notre cerveau associe cette odeur aux sensations agréables de la pluie, de la verdure et du changement.

Dans une étude de 2020 publiée dans Frontiers in Psychology , des chercheurs ont souligné que les odeurs liées à la nature, comme la pluie, la terre et l'herbe, peuvent contribuer à réduire le stress en activant le système limbique du cerveau, la partie responsable des émotions et des souvenirs.

Cela explique pourquoi beaucoup de gens se sentent plus détendus ou « revigorés » après avoir respiré l'air après la pluie. Bien que le pétricor ne soit pas encore reconnu comme une thérapie officielle, son odeur agit comme une forme d'aromathérapie naturelle , apaisant les sens et réconfortant l'esprit – surtout lorsque nous avons besoin d'un moment de calme pour nous reconnecter à la nature.

Le bruit de la pluie détend votre cerveau

Écouter le bruit de la pluie est non seulement apaisant, mais peut aussi modifier le fonctionnement de votre cerveau.

Une étude scientifique utilisant l'électroencéphalographie (EEG) a révélé que le bruit de la pluie peut augmenter l'activité des ondes alpha dans le cerveau.

Ces ondes alpha sont associées à un état mental détendu et paisible, vous aidant à vous sentir moins anxieux ou stressé.

D'après les chercheurs, écouter le bruit de la pluie et de l'eau, surtout par temps chaud et humide, stimule l'activité des ondes alpha dans le cerveau. Ce bruit contribue à faire passer le cerveau d'un état d'alerte maximale (« combat ou fuite ») à un état plus calme et plus attentif .

La pluie aide à penser plus clairement et à se calmer.

Le doux bruit de la pluie est non seulement agréable, mais il active aussi les voies de relaxation du cerveau, contribuant à réduire les hormones du stress comme le cortisol et à favoriser l'équilibre émotionnel. C'est pourquoi les sons de la pluie sont si populaires dans les activités de pleine conscience, la méditation et les rituels du sommeil.

Une étude intéressante publiée dans la revue Psychology of Music a exploré comment différents sons de fond, y compris la pluie, affectent notre capacité à nous concentrer sur des tâches comme les problèmes de mathématiques.

Les chercheurs ont constaté que lorsque les participants devaient résoudre des problèmes mathématiques difficiles, le silence les rendait plus lents et moins précis, tandis que le bruit de la pluie améliorait leur concentration et leurs performances.

Il est intéressant de noter que les introvertis étaient généralement plus performants que les extravertis, sauf lorsqu'il pleuvait. Le bruit d'une forte pluie aidait les extravertis à maintenir un niveau de performance équivalent, peut-être parce que le rythme régulier de la pluie augmentait la vigilance sans les distraire.

Intégrez la pluie à votre routine de soins personnels

- Diffuser des sons de pluie pendant le travail, la concentration, la méditation ou le sommeil.

- Sortez sous la pluie fine, profitez de l'air et du calme.

Ouvrez la fenêtre et respirez profondément. Laissez le « bruit rose » naturel apaiser votre esprit .

- Profitez des jours de pluie pour réfléchir, écrire ou vous reposer, en savourant la lenteur de la vie .

AUBE

Source : https://tuoitre.vn/loai-thoi-weather-dang-chan-nhung-giup-ban-tang-muc-do-hanh-phuc-20250708163535122.htm