À quoi les personnes souffrant d'hypertension doivent-elles faire attention pour éviter une insuffisance rénale ?

Lorsque la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins des reins augmente également. Cela endommage les vaisseaux sanguins glomérulaires. Avec le temps, ces lésions entraînent une perte progressive de la fonction de filtration du sang par les reins, ce qui conduit à une insuffisance rénale.

L'un des facteurs qui augmentent le plus rapidement la pression artérielle et endommagent les reins est la consommation d'aliments salés. Selon le site web de santé américain Healthline , le simple fait d'ingérer plus de 5 grammes de sel par jour peut accroître de 20 % le risque de maladie rénale.

Les bananes et les épinards sont des aliments riches en potassium.

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Outre la limitation de leur consommation de sel, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et souhaitant protéger leurs reins doivent prendre en compte les points suivants :

Contrôler la glycémie et le cholestérol

Ce sont deux facteurs essentiels à la protection des vaisseaux sanguins rénaux. L'hypertension artérielle et l'hyperglycémie sont souvent associées. Lorsque la glycémie augmente, l'excès de glucose dans le sang endommage l'endothélium des vaisseaux sanguins rénaux. Cette situation, combinée à l'hypertension artérielle, provoque une glomérulosclérose.

Une étude publiée dans la revue Diabetes Care montre que les personnes qui contrôlent bien leur glycémie peuvent réduire leur risque d'insuffisance rénale jusqu'à 40 % par rapport à celles dont la glycémie est mal contrôlée. Par ailleurs, il est également important de contrôler son taux de cholestérol. Un taux de cholestérol élevé entraîne la formation de plaques sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins des reins.

Évitez la surconsommation d'analgésiques

De nombreuses personnes souffrant d'hypertension ont l'habitude de prendre des analgésiques sans ordonnance comme le paracétamol, l'ibuprofène ou le naproxène pour soulager leurs maux de tête ou leurs douleurs articulaires. Cependant, l'usage régulier de ces médicaments peut réduire le flux sanguin vers les reins, augmentant ainsi le risque d'insuffisance rénale chronique.

De plus, certains compléments alimentaires pour la perte de poids, la musculation ou la détoxification contiennent des composés végétaux puissants, comme l'acide aristolochique ou l'éphédra, qui peuvent être toxiques pour les reins. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne devraient prendre des médicaments et des compléments alimentaires que sous la supervision d'un médecin et éviter de se fier aux recommandations verbales ou à la publicité.

Faites régulièrement de l'exercice

Le surpoids accroît la résistance à l'insuline, provoque une inflammation des vaisseaux sanguins et rend la tension artérielle plus difficile à contrôler. Une étude publiée dans l' Hypertension Journal montre que chez les personnes en surpoids ou obèses, une perte de poids de 5 à 10 % peut contribuer à abaisser la tension artérielle de 5 à 10 mmHg en moyenne, réduisant ainsi significativement le risque d'insuffisance rénale.

Il est recommandé aux patients de pratiquer une activité physique pendant 30 minutes par jour, au moins 5 jours par semaine, comme la marche rapide, la natation ou le vélo à allure modérée. Une activité physique régulière améliorera la circulation sanguine rénale, réduira le stress et favorisera un contrôle efficace du poids.

Consommez des aliments riches en potassium et en magnésium.

Certains minéraux jouent un rôle dans la régulation de la pression artérielle et la protection des vaisseaux sanguins rénaux. Une alimentation riche en potassium et en magnésium contribue à stabiliser la pression artérielle et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. Parmi les aliments riches en potassium, on trouve les bananes, les oranges, les patates douces et les épinards, tandis que les amandes, l'avoine et le saumon sont riches en magnésium.

Chez les personnes en bonne santé, les reins éliminent 90 à 95 % du potassium en excès par l'urine. Chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale, la supplémentation en potassium doit être strictement contrôlée afin d'éviter l'hyperkaliémie. Cette dernière constitue une complication dangereuse pouvant se manifester par des arythmies, un arrêt cardiaque soudain, une faiblesse musculaire et, dans les cas les plus graves, une paralysie des muscles respiratoires, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm