À quoi doivent faire attention les personnes souffrant d’hypertension artérielle pour éviter l’insuffisance rénale ?

À mesure que la pression artérielle augmente, la pression dans les vaisseaux sanguins des reins augmente également. Cela endommage les vaisseaux sanguins glomérulaires. Avec le temps, ces lésions entraînent une perte progressive de la fonction de filtration sanguine des reins, entraînant une insuffisance rénale.

L'un des facteurs qui augmentent la tension artérielle et endommagent le plus rapidement les reins est la consommation d'aliments salés. Selon le site web Healthline (États-Unis), une consommation de sel supérieure à 5 grammes par jour peut augmenter le risque de maladie rénale de 20 %.

Les bananes et les épinards sont des aliments riches en potassium.

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En plus de limiter leur consommation de sel, les personnes souffrant d’hypertension artérielle qui souhaitent protéger leurs reins doivent tenir compte des points suivants :

Contrôler la glycémie et le cholestérol

Ce sont deux facteurs très importants pour protéger les vaisseaux sanguins des reins. L'hypertension artérielle et l'hyperglycémie vont souvent de pair. Lorsque la glycémie augmente, l'excès de glucose dans le sang endommage l'endothélium des vaisseaux sanguins des reins. Cette affection, combinée à l'hypertension artérielle, provoque une glomérulosclérose.

Une étude publiée dans la revue Diabetes Care montre que les personnes qui contrôlent bien leur glycémie peuvent réduire leur risque d'insuffisance rénale jusqu'à 40 % par rapport à celles qui la contrôlent mal. De plus, il est important de contrôler le taux de cholestérol sanguin. Un taux élevé de cholestérol provoque l'accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui rétrécit les vaisseaux sanguins des reins.

Évitez la surconsommation d'analgésiques

De nombreuses personnes souffrant d'hypertension artérielle ont l'habitude de prendre des analgésiques en vente libre comme le paracétamol, l'ibuprofène et le naproxène pour soulager leurs maux de tête ou leurs douleurs articulaires. Cependant, l'utilisation régulière de ces médicaments peut réduire le flux sanguin vers les reins, augmentant ainsi le risque de lésions rénales chroniques.

De plus, certains compléments alimentaires pour la perte de poids, le développement musculaire ou la détoxification contiennent de puissants composés végétaux, comme l'acide aristolochique ou l'éphédra, qui peuvent être toxiques pour les reins. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent utiliser ces médicaments et compléments que sous la surveillance d'un médecin et éviter de les prendre en se basant sur le bouche-à-oreille ou la publicité.

Faites de l'exercice régulièrement

Le surpoids augmente la résistance à l'insuline, provoque une inflammation des vaisseaux sanguins et rend la pression artérielle plus difficile à contrôler. Une étude publiée dans l' Hypertension Journal montre que chez les personnes en surpoids ou obèses, une perte de poids de 5 à 10 % peut contribuer à réduire la pression artérielle de 5 à 10 mm Hg en moyenne, réduisant ainsi significativement le risque d'insuffisance rénale.

Les patients doivent pratiquer 30 minutes d'exercice par jour, au moins 5 jours par semaine, en pratiquant des activités comme la marche rapide, la natation ou le vélo léger. Une activité physique régulière améliorera la circulation sanguine rénale, réduira le stress et favorisera un contrôle pondéral efficace.

Mangez des aliments riches en potassium et en magnésium

Certains minéraux jouent un rôle dans la régulation de la tension artérielle et la protection des vaisseaux sanguins des reins. Une alimentation riche en potassium et en magnésium contribue à stabiliser la tension artérielle et à améliorer la fonction endothéliale vasculaire. Parmi les aliments riches en potassium, on trouve les bananes, les oranges, les patates douces et les épinards, tandis que les aliments riches en magnésium comprennent les amandes, l'avoine et le saumon.

Chez les personnes en bonne santé, les reins éliminent 90 à 95 % de l'excès de potassium par les urines. Chez les personnes présentant une insuffisance rénale, la supplémentation en potassium doit être rigoureusement contrôlée afin d'éviter l'hyperkaliémie. Selon Healthline , il s'agit d'une complication dangereuse se manifestant par des symptômes d'arythmie, d'arrêt cardiaque soudain, de faiblesse musculaire et même de paralysie des muscles respiratoires dans les cas graves.

Source : https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm