Afin de fournir suffisamment de nutriments pour le développement de leurs enfants, de nombreux parents n'épargnent pas d'argent pour acheter des aliments nutritifs. Ils dépensent même beaucoup d’argent pour acheter des fruits importés.
En effet, il existe des fruits qui coûtent cher mais qui ne sont pas forcément bénéfiques pour la croissance et le développement. la croissance des enfants. Cependant, il existe ci-dessous 3 types de fruits qui sont très bons pour les enfants, les parents devraient laisser leurs enfants les manger régulièrement.
3 types de fruits bons pour les enfants
1. Agrumes
Les agrumes ont un délicieux goût aigre-doux que beaucoup d'enfants apprécient. Ces agrumes contiennent beaucoup de vitamine C, qui aide à réduire l'inflammation et la douleur, aidant ainsi les enfants à augmenter la résistance de leur corps et à se remettre rapidement d'une maladie.
Si votre enfant tousse à cause d'un rhume, « l'orange cuite à la vapeur avec du sucre candi » est très efficace pour traiter la bouche sèche, relâcher les mucosités et nourrir les poumons. De plus, les parents peuvent préparer du jus d’orange pour compléter la vitamine C des enfants.
Les agrumes contiennent beaucoup de vitamine C, bonne pour les enfants.
2. Pommes
La pomme est un fruit vendu toute l’année, facile à trouver et très abordable.
En médecine orientale, manger une pomme chaque jour permet de prévenir de nombreuses maladies. En fait, il a été prouvé que manger une pomme par jour contribue à améliorer l'immunité et à augmenter la résistance de l'organisme.
Les pommes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux différents, fournissant de nombreux nutriments nécessaires au corps humain et assurant le développement global des enfants.
3. Fruit du dragon
Le fruit du dragon est également l’un des fruits familiers et populaires dans chaque foyer. Le fruit du dragon est non seulement riche en zinc et en potassium, mais contient également beaucoup d'eau.
Si les enfants mangent régulièrement du fruit du dragon, il peut aider à compléter les vitamines et les fibres pour le corps, et la teneur en minéraux peut aider à maintenir la structure des cellules osseuses, favorisant ainsi un développement optimal en hauteur.
Notez que le fruit du dragon est froid, alors nourrissez les enfants avec modération, évitez d’en manger trop d’un coup.
Les bonnes habitudes doivent être maintenues chez les enfants
En plus de permettre aux enfants de manger régulièrement des fruits, les parents devraient également conserver certaines des bonnes habitudes suivantes :
1. Faites de l’exercice modérément
Les enfants paresseux et allongés sur le canapé en jouant au téléphone toute la journée seront extrêmement préjudiciables à leur croissance et à leur développement.
Un exercice scientifique et raisonnable améliorera considérablement la taille des enfants. Les parents sportifs devraient encourager leurs enfants à pratiquer notamment la corde à sauter, le volant, le basket-ball, la natation...
Si possible, les enfants peuvent pratiquer de nombreux sports différents. Seul un exercice raisonnable peut favoriser le bon développement du corps des enfants.
2. Assurez-vous de dormir suffisamment
Dans la vie, beaucoup de gens ont l’habitude de se coucher tard, les enfants ne font pas exception. Lorsque les adultes se couchent tard, les enfants prennent également l’habitude de se coucher tard. Si les enfants veillent souvent tard, cela empêchera le corps de sécréter de l'hormone de croissance, affectant ainsi la taille.
L'hormone de croissance est principalement sécrétée pendant le sommeil la nuit, l'heure de plus grande sécrétion étant de 9h à 1h. Par conséquent, si vous voulez que votre enfant grandisse bien, vous devez lui apprendre à prendre l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, en évitant de se coucher tard.
3. Alimentation équilibrée
Certains enfants aiment manger beaucoup, tandis que d'autres sont difficiles en matière de nourriture, cette habitude alimentaire n'est pas bénéfique pour la croissance des enfants.
Les parents doivent savoir que ce n’est que lorsque les enfants bénéficient d’une alimentation complète et équilibrée que leur corps peut se développer normalement. L'excès ou le manque de nutrition est préjudiciable à la taille et au développement de la croissance des enfants.
Bref, les parents devraient privilégier certains fruits bénéfiques pour la croissance et le développement de leur bébé. En plus de prêter attention à l'alimentation dans la vie, les 3 bonnes habitudes ci-dessus sont également très importantes, ce n'est qu'alors que les enfants pourront grandir en bonne santé.
