Conseils pour garder vos yeux sains et brillants

Compléter tous les nutriments nécessaires

L’un des bons conseils pour prendre soin d’yeux sains et brillants est de compléter avec des nutriments adéquats. Les bons aliments aident à améliorer la circulation sanguine. C'est particulièrement bon pour vos yeux et votre vision. Vous devriez choisir des agrumes, des céréales complètes et des légumes vert foncé.

Parallèlement, il faut également compléter avec des aliments riches en zinc : petits pois, viande rouge, huîtres, volaille. En plus de cela, vous devriez également ajouter des carottes, du brocoli et des patates douces à votre menu. Cela fournit la vitamine A nécessaire pour aider à améliorer la vue. De plus, vous faites également attention à prendre soin de votre santé.

L’hypertension artérielle ou le diabète peuvent affecter la santé oculaire. C'est pourquoi vous devez prendre soin de votre corps régulièrement, faire de l'exercice régulièrement et vous reposer suffisamment. Vous devriez également consulter un ophtalmologiste si vous avez des antécédents de diabète ou d’hypertension artérielle.

Appliquez la règle 20-20-20 et portez des lunettes de soleil

Travailler régulièrement avec des ordinateurs et des écrans numériques provoque de la fatigue et une sécheresse oculaire. Les écrans des appareils numériques sont nocifs pour les yeux et entraînent une perte de vision en cas d’exposition excessive. Vous devez donc suivre la règle 20-20-20. C'est-à-dire, après 20 minutes de travail, regardez à environ 7 mètres pendant 20 secondes. De plus, une bonne posture assise aide également les yeux à mieux fonctionner.

Dans le même temps, la protection contre les UV est également un problème qui doit être pris en compte. Une exposition prolongée des yeux au soleil peut provoquer des cataractes. Par conséquent, vous devez porter des lunettes de soleil lorsque vous sortez, même par temps nuageux. De plus, vous devez également porter des lunettes de protection lorsque vous travaillez ou jouez.

Soins oculaires réguliers

Outre les méthodes ci-dessus, vous devez également prêter attention aux démangeaisons et aux yeux rouges. Vous pouvez utiliser des gouttes pour les yeux pour soulager les démangeaisons, les rougeurs ou les gonflements. Ou si un corps étranger tel que du sable pénètre dans votre œil, rincez-le avec de l’eau salée diluée ou des gouttes pour les yeux. Et si c'est plus grave, des symptômes de sensibilité à la lumière, de pus ou de douleur peuvent apparaître. À ce stade, vous devez vous rendre dans une clinique ophtalmologique réputée pour un traitement.

De plus, si vous utilisez des lentilles de contact, vous devez également les nettoyer régulièrement. Assurez-vous de nettoyer, rincer et sécher les lentilles de contact après chaque utilisation. Lorsque vous nagez, vous ne devez pas porter de lentilles de contact et ne pas laisser les lentilles entrer en contact avec des détergents.

N'utilisez pas de cosmétiques trop longtemps

Les cosmétiques liquides ou en crème sont un terrain fertile pour les bactéries. Par conséquent, vous ne devez pas utiliser de produits cosmétiques qui ont été laissés trop longtemps. Plus précisément, vous devez remplacer le mascara tous les 3 mois d’utilisation. En cas d’infection oculaire, cessez immédiatement l’utilisation et consultez un ophtalmologiste.

Vous devriez également passer régulièrement des examens de la vue pour vérifier et détecter les maladies oculaires à un stade précoce. Doit être fait une fois par an pour vérifier votre vue. J'espère que les informations ci-dessus de https://yentamshop.com/ vous seront utiles. Contactez l'adresse ci-dessous pour des conseils plus spécifiques sur les produits ou pour répondre à des questions :

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