Allumer la climatisation et fermer les portes provoque insomnie, fatigue et perte de cheveux : que disent les médecins ?

Par temps chaud, beaucoup de gens ont tendance à utiliser la climatisation en permanence et à fermer les portes pour maintenir l'air frais. Cependant, le manque de ventilation suscite des inquiétudes quant à ses effets sur la santé.

Récemment, une publication Facebook du compte Đ.HV Cet article a attiré l'attention avec plus de 76 000 mentions « J'aime », 41 000 partages et plus de 24 000 commentaires au 17 mai, deux jours après sa publication. Dans cet article, M. V. partage son expérience personnelle : dormir dans une pièce fermée et climatisée, ce qui a entraîné une fatigue prolongée, des maux de tête, des palpitations cardiaques et des insomnies, même si la température ambiante était maintenue à un niveau confortable, entre 26 et 27 °C.

L'auteur de l'article estime que la cause n'est pas le froid, mais le manque d'oxygène et la forte concentration de CO₂ dans l'espace clos. Pour le vérifier, il a utilisé un CO₂mètre et a constaté que l'indice matinal atteignait 2 000 ppm, alors que le niveau de sécurité est inférieur à 700 ppm. Il a averti que dormir longtemps dans un espace clos peut entraîner de nombreux problèmes de santé, en particulier chez les personnes âgées et les enfants.

L’article partagé a attiré l’attention de nombreuses personnes.

PHOTO : CAPTURE D'ÉCRAN

Du point de vue de M. V., coiffeur depuis plus de 13 ans et client de dizaines de milliers de personnes, il explique que de nombreux cas de perte de cheveux, de stress et de fatigue prolongée peuvent être liés à l'habitude de dormir dans une pièce climatisée sans ventilation. L'article conclut par un appel à partager cette information afin que « qui sait, peut-être vos sœurs, vos enfants ou vos parents dorment-ils dans une pièce sans oxygène ».

L'article a suscité un large écho, de nombreux commentaires faisant état d'expériences similaires. Cependant, de nombreux avis divergent, affirmant que ces informations manquent de fondement scientifique et peuvent provoquer une panique inutile.

Un adulte libère environ 120 à 160 litres de _CO2 en 8 heures de sommeil.

Le 17 mai, le Dr Nguyen Huy Hoang, expert au Centre d'oxygène à haute pression Vietnam-Russie ( ministère de la Défense ), a déclaré qu'un adulte libère environ 120 à 160 litres de _CO₂ en 8 heures de sommeil dans une pièce de 20 m² (volume de 60 m³). La quantité de _CO₂ augmente proportionnellement au nombre de personnes présentes dans la pièce. De plus, si la pièce est fermée et que la porte est fermée pour maintenir la température, la réduction des échanges d'air naturels favorisera l'accumulation de _CO₂ .

« Beaucoup de gens pensent à tort que les climatiseurs filtrent et rafraîchissent l'air ambiant. En réalité, la plupart des climatiseurs à deux serpentins chaud et froid (le type courant au Vietnam) n'apportent pas d'air frais de l'extérieur. Ils se contentent d'aspirer l'air ambiant, de le refroidir à travers les serpentins froids et de le renvoyer dans la pièce. Fermer la porte pour économiser de l'énergie réduit la ventilation naturelle, ce qui accélère l'accumulation _{de CO2} », a analysé le Dr Hoang.

À Singapour, les chambres fermées équipées de climatiseurs à double unité présentent souvent des concentrations de CO₂ supérieures à 1 000 ppm, généralement comprises entre 1 500 et 1 900 ppm.

Concentrations de CO₂ et effets sur la santé

Selon le Dr Hoang, des recherches menées par l'Université technique du Danemark (DTU) montrent que des concentrations de CO₂ de seulement 1 150 ppm commencent à altérer la qualité du sommeil, affectant sa profondeur et provoquant des réveils fréquents en pleine nuit. Au-delà de 2 000 ppm, des symptômes de fatigue, de manque de concentration et de baisse des performances cognitives commencent à apparaître.

Pour les personnes présentant une faible résistance, comme les personnes âgées, les enfants et les personnes souffrant de maladies respiratoires sous-jacentes, le risque est encore plus grand. Elles peuvent être affectées par des concentrations de CO₂ inférieures à la normale.

L'accumulation de CO₂ affecte non seulement le corps physique, mais provoque aussi indirectement du stress, en perturbant le rythme circadien du sommeil et en activant des réactions de stress telles qu'une accélération du rythme cardiaque et de l'irritabilité. Certaines études suggèrent également que l'air stagnant dans les pièces climatisées augmente le sentiment de stress latent, difficile à détecter, mais qui a des effets psychologiques à long terme.

Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique confirmant que le CO₂ provoque la perte de cheveux, le Dr Hoang estime que des facteurs connexes tels que le stress, un mauvais sommeil et l’accumulation de poussières fines peuvent contribuer indirectement à cette condition.

Les experts recommandent de laisser des espaces ou d’ouvrir les fenêtres pendant le sommeil pour créer un échange d’air.

PHOTO : LE CAM

Que faire pour éviter le « piège à gaz CO₂ » lors de la mise en marche de la climatisation dans une pièce fermée

Il n'est pas nécessaire d'abandonner la climatisation, mais les utilisateurs doivent modifier leurs habitudes pour contrôler _{le CO2} . Voici quelques solutions recommandées par le Dr Nguyen Huy Hoang.

• Laissez la fenêtre ouverte de 5 à 10 cm pendant votre sommeil ou ouvrez-la au moins plusieurs fois pendant la nuit pour créer un échange d'air.
• Utilisez un ventilateur ou un climatiseur à air frais, privilégiez les modèles haut de gamme avec capteurs de CO₂.
• Installez un compteur de CO₂ dans votre chambre pour un test en temps réel.
• Nettoyez régulièrement le climatiseur et maintenez l’humidité à 40-60 % pour faciliter la respiration.
• Évitez de placer trop de plantes dans la chambre car la nuit, les plantes aussi… émettent du CO₂.

À long terme, le Dr Hoang recommande des recherches à long terme sur l’impact des concentrations _{de CO2} modérément élevées dans les groupes sensibles, le développement d’une climatisation intégrée efficace et abordable et une conception des logements qui privilégie la ventilation naturelle et mécanique.

Source : https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm