Bain de pieds aux herbes pour prévenir les maladies de la saison froide

Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude aux herbes pendant 10 à 15 minutes pour aider à réduire les douleurs articulaires, améliorer la circulation sanguine, réchauffer vos pieds et vous aider à vous endormir facilement et à dormir profondément.

Selon le Dr Huynh Tan Vu, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie du campus 3 d'Hô-Chi-Minh-Ville, la médecine orientale considère le pied comme le centre du corps, regroupant six méridiens et de nombreux points d'acupuncture importants. Le bain de pieds dans une eau médicinale agirait sur les organes internes, provoquant une stimulation réflexe, un regain d'énergie et améliorant leur fonctionnement.

Outre son effet chauffant, le bain de pieds stimule les systèmes circulatoire, digestif et nerveux, renforce le système immunitaire, accélère le métabolisme, combat l'inflammation et le stress, et régule l'organisme. Il soulage les douleurs dues aux spasmes musculaires et aux raideurs articulaires et agit sur les parties externes du corps, comme la peau et les tendons, pour prévenir et traiter certaines affections.

Les herbes couramment utilisées dans les bains de pieds sont des herbes chaudes contenant des huiles essentielles et des vasodilatateurs comme le gingembre, les feuilles de bétel, la citronnelle, la cannelle, l'armoise, la clématite chinoise, le mûrier et un peu de sel.

La température idéale pour un bain de pieds sans danger se situe entre 35 et 50 degrés Celsius. Ne plongez pas vos pieds immédiatement dans l'eau ; maintenez-les hors de l'eau et immergez-les lentement. Laissez tremper vos pieds pendant 15 à 20 minutes, une à deux fois par jour. Un bain de pieds avant le coucher favorise un bon sommeil.

Pour des raisons de sécurité, après le trempage, n'oubliez pas de sécher et de réchauffer vos pieds.

Le docteur Vu a précisé que ce traitement est absolument contre-indiqué chez les personnes souffrant d'inflammation aiguë ou de traumatisme aigu ; de plaies infectées ou ouvertes ; d'occlusion artérielle ou veineuse chez les patients diabétiques ; de tumeurs malignes, de tuberculose évolutive ; chez les personnes en état d'ébriété ou atteintes de troubles mentaux. Il convient également d'être prudent en cas d'hypothermie (diminution de la sensibilité au chaud et au froid), chez les enfants et chez les personnes atteintes de troubles mentaux.

Après avoir trempé vos pieds, massez-les et pratiquez l'acupression pour en amplifier les bienfaits. Si vous sentez votre corps se réchauffer et transpirer légèrement, c'est signe que le bain de pieds est efficace. Par ailleurs, le Dr Vu recommande de boire une tasse d'eau chaude au gingembre pour maintenir votre corps au chaud.

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