Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé : des exercices simples sont extrêmement bons pour les personnes âgées

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4 plantes riches en vitamines qui aident à réduire le cholestérol sanguin

Un taux de cholestérol élevé constitue un facteur de risque sérieux pour la santé. Bien que les médicaments puissent aider à contrôler le taux de cholestérol sanguin, pour protéger le cœur, les gens doivent également faire attention à choisir des aliments sains.

Les plantes riches en vitamines et en antioxydants qui peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin comprennent :

Des recherches montrent que manger du kiwi tous les jours pendant huit semaines peut aider à augmenter le taux de « bon » cholestérol HDL et à réduire le « mauvais » cholestérol LDL chez les personnes ayant un taux élevé de graisses dans le sang.

PHOTO : AI

Kiwi. Le kiwi est un fruit riche en vitamine C. Un kiwi pèse de 70 à 100 grammes. 100 grammes de kiwi fournissent environ 93 mg de vitamine C. Parallèlement, la quantité recommandée de vitamine C chez les hommes adultes est d'environ 90 mg/jour et chez les femmes de 75 mg/jour. En d’autres termes, un kiwi moyen peut fournir plus que vos besoins quotidiens en vitamine C.

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8 choses que vous devez ajuster immédiatement pour réduire le risque de cancer

Selon le rapport 2025 de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le cancer est la principale cause de décès dans le monde, causant environ 10 millions de décès chaque année, soit 1 décès sur 6.

Les cancers les plus courants sont les cancers du sein, du poumon, du côlon et du rectum, ainsi que de la prostate.

Environ un tiers des décès par cancer sont dus au tabagisme, à l’obésité, à la consommation d’alcool, à une faible consommation de fruits et légumes et au manque d’activité physique.

Une nouvelle étude publiée dans la revue Scientific Reports a identifié huit éléments essentiels qui, s'ils sont ajustés, peuvent aider à réduire votre risque de cancer, selon le site d'informations médicales News Medical.

Le cancer est la principale cause de décès dans le monde.

ILLUSTRATION : IA

L'étude, menée par des scientifiques de l'hôpital international de l'université de Pékin en collaboration avec des experts de l'hôpital général de Kailuan, à Tangshan (Chine), a inclus 48 330 participants, dans le but d'explorer le lien direct entre les facteurs liés au mode de vie et les paramètres de santé et le risque de cancer.

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Des exercices simples deux fois par semaine sont excellents pour les personnes âgées

Pour les personnes âgées, la démence est un problème majeur qui affecte fortement la qualité de vie.

Désormais, dans une nouvelle étude publiée dans la revue scientifique GeroScience , des scientifiques ont découvert qu'un simple exercice deux fois par semaine peut protéger le cerveau des personnes âgées de cette maladie dangereuse, selon le site d'informations médicales News Medical.

Pour étudier les effets de l'entraînement en force sur le cerveau des personnes âgées souffrant de troubles cognitifs légers, des experts de l'Université d'État de Campinas (Brésil) ont mené un test sur 44 participants souffrant de troubles cognitifs légers, ce qui signifie qu'ils présentent un risque plus élevé de développer une démence.

Pour les personnes âgées, la démence est un problème majeur qui affecte fortement la qualité de vie.

ILLUSTRATION : IA

Ils ont été divisés en deux groupes : la moitié a fait de la musculation avec des séances de musculation deux fois par semaine à intensité modérée à élevée et avec des charges augmentant progressivement, l'autre moitié n'a fait aucun exercice.

Tous les participants ont été évalués par des tests neuropsychologiques et des IRM au début et à la fin de l’étude.

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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm