Nouvelle journée avec des actualités santé : Hypertension et hypotension : laquelle est la plus dangereuse ?

Hypertension et hypotension : laquelle est la plus dangereuse ? C’est l’une des principales informations que Thanh Nien Online vous propose aujourd’hui dans son actualité santé du 14 juillet.

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : 3 types de marche pour renforcer le muscle cardiaque ; Les plats de légumes accompagnés de pho peuvent prévenir de façon inattendue le cancer, le diabète et l’hyperlipidémie ; Le poulet transformé contient encore du sang : une source potentielle de maladies ; Un exercice simple de seulement 12 minutes permet de faire baisser la tension artérielle de façon surprenante…

Hypertension artérielle ou hypotension artérielle : laquelle est la plus dangereuse ?

La pression artérielle est un indicateur biologique important de la santé. Le niveau idéal se situe généralement autour de 120/80 mmHg. Par conséquent, une pression artérielle trop élevée ou trop basse peut avoir de graves conséquences sur la santé.

L'hypotension provoque des vertiges, des étourdissements et même des évanouissements.

ILLUSTRATION : IA

L'hypertension artérielle est souvent asymptomatique à ses débuts. Par conséquent, de nombreuses personnes hypertendues ignorent être atteintes de cette maladie, selon le site web de santé Verywell Health (États-Unis).

L'hypertension artérielle prolongée augmente la pression exercée sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui endommage l'endothélium et accroît le risque d'athérosclérose. À long terme, elle peut entraîner de graves problèmes de santé tels qu'un accident vasculaire cérébral, un infarctus du myocarde, une insuffisance cardiaque ou une insuffisance rénale chronique.

Par ailleurs, l'hypotension est également néfaste. On la définit généralement comme une pression artérielle inférieure à 90/60 mmHg. Si l'hypertension se développe insidieusement, l'hypotension provoquera des symptômes, parfois dangereux, mais rarement chroniques.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Hypertension et hypotension : laquelle est la plus dangereuse ? » paru dans Thanh Nien Online Health News le 14 juillet. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la tension artérielle, tels que : « Vaut-il mieux prendre ses médicaments contre l'hypertension le matin ou le soir ? » ou encore : « Appelez votre médecin : après 30 ans, y a-t-il un risque d'hypertension ? »

3 types de marche aident à renforcer le muscle cardiaque.

Le cœur est principalement composé de muscle cardiaque. Le muscle cardiaque est un type de muscle particulier, différent des muscles squelettiques et lisses. Comme tout muscle, le muscle cardiaque a besoin d'exercice pour rester fort.

La marche est une forme d'exercice facile et sans danger, extrêmement efficace pour renforcer le muscle cardiaque. Non seulement elle améliore la circulation sanguine et la tension artérielle, mais la marche régulière accroît également l'endurance cardiovasculaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires chroniques, selon le site web de santé Healthline (États-Unis).

Marcher en montée est un meilleur exercice cardio que marcher sur terrain plat.

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Cependant, toutes les formes de marche ne se valent pas. Certaines variantes sont particulièrement bénéfiques pour le cœur.

Marcher en montée. Marcher en montée, que ce soit en montant des escaliers, en gravissant des collines ou en utilisant un tapis roulant fortement incliné, sollicite davantage le cœur pour irriguer les muscles. L'American Heart Association indique qu'augmenter l'inclinaison de la marche peut améliorer les indicateurs de condition cardiovasculaire, comme la VO₂ max.

En ce 14 juillet, découvrez l'actualité santé ! Nous vous invitons à lire l'article « 3 types de marche pour renforcer le muscle cardiaque » paru sur Thanh Nien Online, le site d'actualités santé. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la marche, tels que : « La marche quotidienne fait-elle baisser le cholestérol ? » ou encore « Découvrez les bienfaits d'une marche quotidienne à 55 ans ».

Les plats de légumes consommés avec du pho peuvent, de façon inattendue, prévenir le cancer, le diabète et l'hyperlipidémie.

Non seulement ce légume rehausse la saveur des plats, mais il offre également d'innombrables bienfaits, contribuant à prévenir de nombreuses maladies chroniques.

Le basilic est une herbe couramment utilisée dans les cuisines italienne et d'Asie du Sud-Est, comme les cuisines thaïlandaise et vietnamienne.

Bienfaits du basilic pour la santé. Gillian Culbertson, nutritionniste à la Cleveland Clinic (États-Unis), a déclaré : « Le basilic contient des nutriments et des composés qui peuvent contribuer à prévenir les maladies chroniques, notamment le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l’arthrite et bien d’autres. »

Le basilic est une herbe couramment utilisée dans les cuisines italienne et d'Asie du Sud-Est, comme les cuisines thaïlandaise et vietnamienne.

PHOTO : IA

Une analyse de 24 études a révélé que le basilic a des effets positifs sur la glycémie, le cœur, le système immunitaire et les fonctions cognitives.

L’expert Culbertson partage ici les principaux bienfaits du basilic pour la santé :

Protège contre les dommages cellulaires. Les feuilles de basilic regorgent d'antioxydants qui luttent contre les dommages causés par le stress oxydatif. Ceci contribue à prévenir des problèmes de santé tels que le cancer, les maladies cardiovasculaires, la cataracte et l'arthrite.

En ce 14 juillet, découvrez l'actualité santé ! Nous vous invitons à lire l'article « Les plats de légumes accompagnés de pho : une prévention insoupçonnée du cancer, du diabète et de l'hyperlipidémie », paru dans le journal en ligne Thanh Nien. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur le basilic, tels que : « Surprise grâce aux feuilles de basilic : utilisées pour traiter le cancer du poumon » et « Les nombreux bienfaits du basilic, pourtant méconnus… ».

Par ailleurs, de nombreux autres articles sur l'actualité santé seront publiés le lundi 14 juillet.

Nouvelle journée avec des nouvelles santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm