En commençant la nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : 3 types de marche aident le muscle cardiaque à devenir plus fort ; Les plats de légumes consommés avec du pho peuvent prévenir de manière inattendue le cancer, le diabète et l'hyperlipidémie ; Le poulet transformé contient toujours du sang : source potentielle de maladie ; Un simple exercice de seulement 12 minutes, aide de manière inattendue à réduire très bien la tension artérielle...
Hypertension artérielle vs hypotension artérielle : laquelle est la plus dangereuse ?
La tension artérielle est un indicateur biologique important de la santé. La tension artérielle idéale se situe généralement autour de 120/80 mmHg. Par conséquent, une tension artérielle trop élevée ou trop basse peut avoir de graves conséquences sur la santé.
L’hypotension artérielle provoque des étourdissements, des vertiges et même des évanouissements.
ILLUSTRATION : IA
L'hypertension artérielle ne présente souvent aucun symptôme évident à ses débuts. Par conséquent, de nombreuses personnes hypertendues ignorent qu'elles en sont atteintes, selon le site web médical Verywell Health (États-Unis).
L'hypertension artérielle prolongée augmente la pression sur les parois des vaisseaux sanguins, endommageant ainsi l'endothélium vasculaire et augmentant le risque d'athérosclérose. Les conséquences à long terme peuvent entraîner de graves problèmes de santé tels qu'un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque ou une insuffisance rénale chronique.
Par ailleurs, une pression artérielle basse est également néfaste. On définit généralement l'hypotension artérielle comme une pression artérielle inférieure à 90/60 mmHg. Si l'hypertension artérielle se développe silencieusement, elle peut provoquer des symptômes, parfois dangereux, mais rarement chroniques.
Nouvelle journée d'actualités santé. Nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « Hypertension artérielle et hypotension artérielle : laquelle est la plus dangereuse ? » paru dans Thanh Nien Online Health News le 14 juillet. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'hypertension artérielle, tels que : Vaut-il mieux prendre ses médicaments contre l'hypertension le matin ou le soir ? ; Consulter un médecin : Plus de 30 ans, risque-t-on d'avoir une hypertension artérielle ?…
3 types de marche aident le muscle cardiaque à devenir de plus en plus fort
Le cœur est principalement constitué de muscle cardiaque. Ce muscle est un type particulier de muscle, différent du muscle squelettique et du muscle lisse. Comme tout muscle, le muscle cardiaque a besoin d'exercice pour rester fort.
La marche est un exercice facile et sûr, extrêmement efficace pour entraîner le muscle cardiaque. Non seulement elle améliore la circulation et la tension artérielle, mais la pratique régulière de la marche augmente également l'endurance cardiovasculaire et réduit le risque de maladies cardiovasculaires chroniques, selon le site web Healthline (États-Unis).
Marcher en montée est un meilleur exercice cardio que marcher sur un terrain plat.
ILLUSTRATION : IA
Cependant, toutes les formes de marche ne se valent pas. Certaines sont particulièrement bénéfiques pour le cœur.
Marcher en montée. Monter des escaliers, gravir des côtes ou utiliser un tapis de course à forte inclinaison oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang vers les muscles sollicités. L'American Heart Association affirme qu'augmenter l'inclinaison de la marche peut améliorer les mesures de la condition cardiovasculaire, comme la VO₂ max.
Nouvelle journée santé, nous vous invitons à poursuivre la lecture de l'article « 3 types de marche pour renforcer le muscle cardiaque » sur Thanh Nien Online Health News en ce 14 juillet. Vous pouvez également lire d'autres articles sur la marche, tels que : Marcher tous les jours réduit-il le cholestérol ? Découvrir les merveilleux bienfaits de la marche quotidienne à 55 ans…
Les plats de légumes consommés avec du pho peuvent prévenir de manière inattendue le cancer, le diabète et l’hyperlipidémie.
Non seulement ce légume ajoute de la saveur aux plats, mais il offre également des bienfaits presque infinis, aidant à prévenir de nombreuses maladies chroniques.
Le basilic est une herbe couramment utilisée dans les cuisines italienne et d'Asie du Sud-Est, comme les cuisines thaïlandaise et vietnamienne.
Bienfaits du basilic pour la santé. Gillian Culbertson, nutritionniste à la Cleveland Clinic (États-Unis), a déclaré : « Le basilic contient des nutriments et des composés qui peuvent contribuer à prévenir les maladies chroniques, notamment le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, l’arthrite, etc. ».
Le basilic est une herbe couramment utilisée dans les cuisines italienne et d'Asie du Sud-Est, comme les cuisines thaïlandaise et vietnamienne.
PHOTO : AI
Une revue de 24 études a révélé que le basilic affecte positivement la glycémie, le cœur, le système immunitaire et les fonctions cognitives.
Ici, l'expert Culbertson partage les principaux bienfaits du basilic pour la santé :
Protège des dommages cellulaires. Les feuilles de basilic regorgent d'antioxydants qui combattent les dommages causés par le stress oxydatif. Cela prévient ainsi des problèmes de santé tels que le cancer, les maladies cardiovasculaires, la cataracte et l'arthrite.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Les plats de légumes consommés avec du pho peuvent prévenir de manière inattendue le cancer, le diabète et l'hyperlipidémie sur Thanh Nien Online health news le nouveau jour du 14 juillet. Vous pouvez également lire d'autres articles sur le basilic tels que : Surprise des feuilles de basilic : Utilisé pour traiter le cancer du poumon ; De grands bienfaits des feuilles de basilic mais peu de gens le savent...
De plus, le lundi 14 juillet, de nombreux autres articles d'actualité santé seront publiés.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite une semaine de bonne santé, de joie et de travail efficace.
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
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