Le champion olympique Caeleb Dressel recommande un entraînement d'endurance

Caeleb Dressel, l'un des meilleurs nageurs du monde , est célèbre non seulement pour sa vitesse de nage exceptionnelle, mais aussi pour sa capacité à maintenir son endurance tout au long de la compétition.

Pour réaliser cet exploit, Dressel a adopté un programme d’entraînement de haute intensité combinant musculation, natation et soins de santé mentale.

Il n'a pas non plus hésité à partager les secrets considérés comme des « manuels » dans sa carrière de nageur.

Dressel dit qu'il commence sa journée par une séance de gym de deux heures axée sur des exercices de musculation comme l'haltérophilie, le soulevé de terre et d'autres exercices intensifs.

Il continue ensuite avec une nage matinale de deux heures pour travailler ses compétences et son contrôle corporel sous l'eau. Cela donne à Dressel l’endurance et les compétences nécessaires pour performer au mieux en natation.

Dans l'après-midi, Dressel reviendra pour une autre nage de deux heures, en se concentrant sur le maintien de la vitesse et de l'endurance.

L’un des éléments clés du programme d’entraînement de Dressel est l’alternance entre les séances de musculation et de natation. C’est ainsi que vous pouvez aider votre corps à se développer de manière globale.

Dressel, en particulier, a toujours aimé la musculation pour augmenter l’endurance et la récupération. Cette combinaison serait parfaite pour l’aider à maintenir sa forme et à gagner dans des compétitions majeures comme les Jeux olympiques.

Outre l’exercice physique, Dressel souligne également l’importance de la santé mentale. Il se maintient stable grâce à des exercices de méditation et est prêt à relever les défis de la compétition.

L'équilibre entre le physique et le mental est également le secret qui aide Dressel non seulement à maintenir l'intensité de l'entraînement mais également à avoir une concentration élevée.

Dressel souligne que le repos est un élément essentiel de l’entraînement. Il prend également au moins un jour par semaine pour se reposer afin d'aider son corps à récupérer et à se préparer pour les prochaines séances d'entraînement.

Source : https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo