Le champion olympique Caeleb Dressel recommande un entraînement d'endurance

Caeleb Dressel, l'un des meilleurs nageurs du monde , est célèbre non seulement pour sa vitesse de nage exceptionnelle, mais aussi pour sa capacité à maintenir son endurance tout au long de la compétition.

Pour réaliser cet exploit, Dressel a adopté un programme d’entraînement de haute intensité combinant musculation, natation et soins de santé mentale.

Il n'a pas non plus hésité à partager les secrets considérés comme des « manuels » dans sa carrière de nageur.

Dressel dit qu'il commence sa journée par une séance de gym de deux heures axée sur des exercices de musculation comme l'haltérophilie, le soulevé de terre et d'autres exercices intensifs.

Il enchaîne ensuite avec une séance de natation matinale de deux heures pour travailler ses compétences et sa maîtrise corporelle dans l'eau. Cela lui permet d'acquérir l'endurance et les compétences nécessaires pour donner le meilleur de lui-même dans l'eau.

Dans l'après-midi, Dressel reviendra pour une autre nage de deux heures, en se concentrant sur le maintien de la vitesse et de l'endurance.

L’un des éléments clés du programme d’entraînement de Dressel est l’alternance entre la musculation et la natation, ce qui aide son corps à se développer de manière globale.

Dressel, en particulier, a toujours aimé la musculation pour améliorer son endurance et sa capacité de récupération. Cette combinaison est considérée comme parfaite pour l'aider à maintenir sa forme et à remporter de grandes compétitions comme les Jeux olympiques.

Outre l'entraînement physique, Dressel accorde également une grande importance à sa santé mentale. Il maintient son équilibre grâce à des exercices de méditation et est prêt à relever les défis de la compétition.

L'équilibre entre le physique et le mental est également le secret qui aide Dressel non seulement à maintenir l'intensité de l'entraînement mais également à avoir une concentration élevée.

Dressel souligne que le repos est essentiel à l'entraînement. Il prend également au moins un jour de repos par semaine pour aider son corps à récupérer et à se préparer pour la séance suivante.

Source : https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo