Le Dr Amy Zack, médecin à la Cleveland Clinic (États-Unis), a déclaré : Se baigner apporte de grands avantages à la santé physique et mentale, selon la revue scientifique. Science IFL.
En effet, des preuves scientifiques ont montré que les personnes qui prennent des bains ont tendance à souffrir moins de stress, d’anxiété et de dépression que celles qui prennent des douches. Prendre des bains réguliers vous aide à vous sentir en meilleure santé et à mieux dormir.
Le bain apporte de grands bienfaits à la santé physique et mentale
Des enquêtes récentes montrent que tremper dans un bain chaud pendant 21 minutes est idéal pour se détendre.
L'expert Charles Steward, travaillant à l'Université de Coventry (Royaume-Uni), a déclaré que des recherches récentes montrent que les bains chauds peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à réduire le taux de sucre dans le sang.
Avantages du bain à remous
Selon l'expert Steward, la cause serait une maladie cardiovasculaire causée principalement par des maladies artérielles. Un trempage régulier dans de l'eau tiède peut améliorer la santé vasculaire. C’est la principale raison pour laquelle les spas contribuent à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
D’autres études ont également montré que des bains chauds réguliers contribuaient à réduire le taux de sucre dans le sang. Des chercheurs britanniques ont rapporté que prendre un bain chaud peut aider à réduire l’inflammation et à contrôler la glycémie.
Les résultats ont montré que le trempage dans un bain d’eau chaude à 39 degrés Celsius pendant 1 heure réduisait considérablement le taux de sucre dans le sang.
Prendre régulièrement des bains chauds peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et à abaisser le taux de sucre dans le sang.
Que recommandent les médecins pour prendre un bain chaud ?
Le Dr Stacy Chimento, dermatologue à Riverchase Dermatology (USA), recommande de limiter les bains à 15 minutes. Si cela prend plus de temps, la peau sera privée de ses huiles naturelles, entraînant une inflammation et une irritation cutanée.
En même temps, assurez-vous que l’eau n’est pas trop chaude. Le Dr Chimento recommande que la température de l'eau soit comprise entre 37 et 39 degrés Celsius.
