Boissons quotidiennes bonnes pour les reins

L'eau est essentielle pour la santé rénale. D'autres boissons peuvent également contribuer à la fonction rénale, à condition de bien choisir et de les consommer avec modération.

Les reins sont des organes incroyablement importants : ils filtrent les toxines du sang, régulent les minéraux, maintiennent une pression artérielle stable et participent à la production de globules rouges.

Ne pas boire suffisamment d'eau – ou consommer régulièrement des boissons inadaptées – peut surcharger vos reins, augmentant ainsi votre risque d'infection, de calculs rénaux, voire de maladie rénale chronique.

Voici quelques boissons bénéfiques pour les reins, selon le journal The Economic Times (Inde).

Non seulement le jus de citron désaltère, mais il contient également de l'acide citrique, qui peut prévenir la formation de calculs rénaux.

Photo : IA

Limonade

Non seulement elle désaltère, mais l'eau citronnée contient aussi de l'acide citrique, qui peut prévenir les calculs rénaux en limitant la combinaison du calcium avec d'autres minéraux dans l'urine. Vous pouvez ajouter quelques rondelles de citron ou presser du jus de citron frais dans l'eau pour en rehausser le goût.

Tisanes et thé vert

Les tisanes comme la camomille, la menthe, le gingembre ou l'artichaut rouge apportent non seulement de l'eau, mais contiennent également des antioxydants et ont un léger effet diurétique, favorisant ainsi la détoxification des reins. Le thé vert est aussi riche en EGCG, un antioxydant qui peut réduire le risque de calculs rénaux et soutenir la santé des reins, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques.

Le lait végétal est bon pour les reins.

Si vous souhaitez limiter votre consommation de lait de vache, les laits végétaux non sucrés constituent une option intéressante. Ils apportent des nutriments, mais contiennent moins de phosphore et de potassium que le lait animal ; ils sont donc particulièrement adaptés aux personnes soucieuses de leur santé rénale. Lors de vos achats, vérifiez attentivement la liste des ingrédients afin d'éviter les produits contenant du sucre ajouté ou des additifs inutiles.

smoothies à faible teneur en sucre

Un smoothie préparé avec des fruits et légumes pauvres en potassium et en sucre (comme les myrtilles, l'ananas, les fraises, les pommes ou les carottes) vous apportera vitamines, minéraux et eau. Pour une version adaptée aux personnes souffrant d'insuffisance rénale, évitez les smoothies contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels.

eau de coco

L'eau de coco contient de nombreux électrolytes naturels et possède un bon pouvoir réhydratant. Cependant, en raison de sa forte teneur en potassium, elle ne convient qu'aux personnes ayant une fonction rénale normale. Si vous devez limiter votre consommation de potassium, consultez un médecin avant utilisation. Pour profiter pleinement de ses bienfaits, privilégiez toujours l'eau de coco fraîche ou non sucrée.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm