Boissons quotidiennes bonnes pour les reins

L'eau est essentielle pour la santé rénale. D'autres boissons peuvent également contribuer à la fonction rénale, à condition de bien choisir et de les consommer avec modération.

Les reins sont des organes extrêmement importants : ils filtrent les toxines du sang, régulent les minéraux, maintiennent la pression artérielle stable et participent à la production de globules rouges.

Ne pas boire suffisamment d’eau – ou boire régulièrement des boissons inadaptées – peut surcharger vos reins, augmentant ainsi votre risque d’infection, de calculs rénaux ou même de maladie rénale chronique.

Voici quelques boissons qui sont bonnes pour les reins, selon The Economic Times (Inde).

Non seulement il aide à étancher la soif, mais le jus de citron contient également de l’acide citrique, qui peut prévenir les calculs rénaux.

Photo : AI

Limonade

Non seulement l'eau citronnée désaltère, mais elle contient aussi de l'acide citrique, qui peut prévenir les calculs rénaux en limitant la combinaison du calcium avec d'autres minéraux dans l'urine. Vous pouvez ajouter quelques tranches de citron ou presser du jus de citron frais à l'eau pour en rehausser le goût.

Tisane et thé vert

Les tisanes comme la camomille, la menthe, le gingembre ou l'artichaut rouge fournissent non seulement de l'eau, mais possèdent également des antioxydants et de légers effets diurétiques, favorisant ainsi une meilleure détoxification rénale. Le thé vert est également riche en EGCG, un antioxydant qui peut réduire le risque de calculs rénaux et favoriser la santé rénale, particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques.

Le lait végétal est bon pour les reins

Si vous souhaitez limiter votre consommation de lait de vache, le lait végétal non sucré est une option intéressante. Il apporte des nutriments et contient moins de phosphore et de potassium que le lait animal, ce qui le rend idéal pour les personnes soucieuses de leurs reins. Lors de votre achat, prêtez attention à l'étiquette des ingrédients afin d'éviter les produits contenant du sucre ajouté ou des additifs inutiles.

Smoothies à faible teneur en sucre

Un smoothie composé de fruits et légumes pauvres en potassium et en sucre (comme les myrtilles, l'ananas, les fraises, les pommes ou les carottes) apportera vitamines, minéraux et eau. Évitez les smoothies contenant du sucre ajouté ou des édulcorants artificiels pour préserver la santé rénale.

Eau de coco

L'eau de coco contient de nombreux électrolytes naturels et offre un bon effet réhydratant. Cependant, en raison de sa forte teneur en potassium, elle ne convient qu'aux personnes ayant une fonction rénale normale. Si vous devez limiter votre apport en potassium, consultez un médecin avant de l'utiliser. Privilégiez toujours une eau de coco fraîche ou non sucrée pour des bienfaits optimaux.

Source : https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm