Les livres sur le yin yoga vous aident à vivre une vie paisible et à conserver une belle silhouette.

Yin Yoga - Esprit paisible, beau corps (titre original : Le guide complet du Yin Yoga ) par Bernie Clark, traduit par Rosie Nguyen, Phuong Huynh et Xuan Hien, publié par Quangvanbooks en collaboration avec Dan Tri Publishing House.

Ce livre de 550 pages offre aux lecteurs des perspectives éclairantes sur la philosophie et la pratique du yin yoga, illustrées d'images et de descriptions de plus de 20 asanas (un terme général désignant les postures de méditation assises).

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — Couverture du livre « Yin Yoga - Esprit paisible, belle silhouette » (Photo : Quangvanbooks).

Toutes les formes de yoga peuvent offrir des bienfaits physiques, émotionnels et spirituels. Le yin yoga, en particulier, a un effet positif sur les tissus conjonctifs des ligaments, des articulations, des fascias et des os en profondeur.

Il s'agit d'un style de yoga relaxant et passif qui consiste à maintenir les postures pendant de longues périodes et à accroître la conscience intérieure, en portant attention à la respiration, aux pensées et aux sensations corporelles.

Le yin yoga est essentiellement une forme de méditation, enseignée avec calme et douceur. Les élèves remarqueront la différence majeure dans la nature soutenue et paisible des postures. Ces éléments contribuent à révéler la dimension méditative du yoga, permettant ainsi à chacun de vivre dans la paix et la sérénité.

« La pratique du yin yoga est incroyablement nécessaire lors des périodes difficiles ou éprouvantes de la vie moderne. Ce type de yoga nous aide à réévaluer notre perception de la vie et notre raison d'être, et à nous redécouvrir. Grâce à cela, le miracle de la guérison peut durer éternellement. »

« Bernie Clark a écrit un ouvrage incroyablement détaillé sur l'histoire, la philosophie et la pratique du yin yoga. Je pense que ce livre s'adresse non seulement aux personnes intéressées par le yin yoga, mais aussi à tous les pratiquants de yoga », a commenté Biff Mithoefer, auteur de *The Yin Yoga Kit* .

Bernie Clark, 70 ans, a commencé à enseigner le yoga et la méditation en 1998 et vit et enseigne actuellement à Vancouver, au Canada.

Il est l'auteur de quatre ouvrages populaires sur le yoga, dont deux sur le yin yoga et deux sur l'anatomie appliquée au yoga.

Bernie Clark est le nom le plus fréquemment cité par les scientifiques , les entraîneurs et les personnes intéressées par le yin yoga.