Les livres sur le yin yoga aident à vivre en paix, belle et mince

Yin Yoga - Esprit paisible, corps magnifique (titre original : Le guide complet du Yin Yoga ) par l'auteur Bernie Clark, traduit par Rosie Nguyen, Phuong Huynh et Xuan Hien, publié par Quangvanbooks en collaboration avec Dan Tri Publishing House.

Le livre de 550 pages offre aux lecteurs un aperçu approfondi de la philosophie et de la pratique du yin yoga, illustré de photographies et de descriptions de plus de 20 asanas (terme général désignant les postures de méditation assise).

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — Couverture du livre « Yin Yoga - Esprit paisible, beau corps » (Photo : Quangvanbooks).

Tous les types de yoga peuvent apporter des bienfaits physiques, émotionnels et mentaux. En particulier, le yin yoga agit sur le tissu conjonctif des ligaments, des articulations, des fascias et des os au plus profond du corps.

Il s’agit d’un style de yoga relaxant et passif qui consiste à maintenir des postures pendant de longues périodes et à accroître la conscience intérieure, en prêtant attention à la respiration, aux pensées et aux sensations corporelles.

Le Yin Yoga est de nature méditative, enseigné de manière calme et douce. Les étudiants remarqueront que la plus grande différence réside dans la nature stable et silencieuse des postures. Ces éléments aideront à approfondir l’aspect méditatif du yoga, à partir duquel les gens sauront vivre paisiblement et sereinement.

La pratique du yin yoga est essentielle dans les moments difficiles ou difficiles de la vie moderne. Ce type de yoga nous aidera à réévaluer nos propres idées sur la façon de vivre et le but de la vie, et en même temps à revenir à nous-mêmes. Ce n'est qu'alors que le miracle de la guérison peut durer éternellement.

Bernie Clark a écrit un ouvrage très détaillé sur l’histoire, la philosophie et la pratique du yin yoga. « Je crois que ce livre n'est pas seulement destiné à ceux qui s'intéressent au yin yoga, mais convient également à tous les pratiquants de yoga », a commenté Biff Mithoefer, auteur de The Yin Yoga Kit .

Bernie Clark, 70 ans, a commencé à enseigner le yoga et la méditation en 1998, vit et enseigne actuellement à Vancouver (Canada).

Il est l'auteur de quatre livres populaires sur le yoga, dont deux sur le yin yoga et deux sur l'anatomie appliquée au yoga.

Bernie Clark est le nom le plus mentionné par les scientifiques, les entraîneurs et les personnes intéressées par le yin yoga.

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