Lorsque vous vous réveillez le matin, peu importe à quel point vous avez faim, vous devez éviter de manger ces 6 aliments.

Ce que vous mangez le matin peut affecter votre santé, c’est pourquoi le premier repas ou la première boisson de la journée joue un rôle important dans votre alimentation.

Voici les aliments à éviter de manger au petit-déjeuner à jeun.

Selon les experts de la santé , la première boisson ou le premier aliment de la journée peut contribuer à améliorer la santé globale en apportant plus de nutriments après un jeûne de plus de 8 heures de sommeil, mais peut également provoquer des désagréments et des troubles digestifs. Voici quelques aliments courants à éviter à jeun.

Manger des aliments frits le matin vous fera sentir ballonné toute la journée.

Aliments frits : Manger des aliments frits le matin vous fera sentir ballonné tout au long de la journée, en raison de leur forte teneur en huile et en matières grasses, qui vous donnent une sensation de lourdeur. De plus, les manger à jeun peut provoquer une indigestion et une sensation de léthargie.

Agrumes : Commencer la journée avec des agrumes ou des jus d'agrumes peut provoquer des reflux acides, entraînant inconfort et brûlures d'estomac. Dans certains cas, ces aliments interagissent avec les acides digestifs de l'estomac, provoquant une augmentation de l'acidité et des ulcères.

Bananes : Bien que les bananes soient généralement considérées comme un fruit sain, certaines personnes peuvent se sentir mal à l'aise de les manger à jeun en raison de leur teneur élevée en magnésium et en potassium.

Aliments épicés : Manger trop d’aliments épicés au petit-déjeuner irrite la paroi de l’estomac et peut entraîner une indigestion ou des brûlures d’estomac lorsqu’ils sont consommés à jeun.

Boire du café à jeun est une habitude quotidienne pour de nombreuses personnes, mais cela peut entraîner une indigestion et un inconfort.

Café : Boire du café à jeun est une habitude quotidienne pour de nombreuses personnes, mais vous serez surpris de savoir que boire du café noir ou du café au lait peut stimuler la production d'acide dans l'estomac, entraînant une indigestion et une gêne.

Tomates : Les tomates sont acides par nature et lorsqu'elles sont consommées sous forme de salades, de jus ou de smoothies, elles provoquent un reflux acide lorsqu'elles sont consommées/buvées à jeun.

Source VOV.VN

Source : https://baotayninh.vn/sang-thuc-day-du-doi-den-may-cung-can-tranh-an-6-thuc-pham-nay-a176699.html