La différence entre le mode nuit et le mode sombre sur iPhone

Selon les Instituts nationaux de la santé (NIH) des États-Unis, un adulte a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour préserver sa santé mentale et physique. Cependant, de nos jours, il est rare de maintenir ce nombre d'heures recommandé. L'une des principales raisons est l'utilisation excessive des écrans, notamment des smartphones.

Des études montrent que jusqu'à deux tiers des adultes passent la majeure partie de leur journée devant leur téléphone. Cela a de nombreuses conséquences, la plus dangereuse étant la perturbation du sommeil. La cause en est la lumière bleue émise par l'écran, qui a la capacité de « tromper » le rythme circadien, le mécanisme qui aide le cerveau à déterminer quand se reposer. Exposés à la lumière bleue la nuit, le cerveau pense qu'il fait encore jour, ce qui rend l'endormissement plus difficile.

Les entreprises technologiques ont proposé de nombreuses solutions aux effets nocifs de la lumière bleue sur les écrans. (Photo : The Guardian)

Pour pallier ce problème, les entreprises technologiques ont développé de nombreuses solutions. Windows propose une fonction Veilleuse, tandis qu'Apple a intégré Night Shift à l'iPhone depuis iOS 9.3. Lorsque ce mode est activé, l'écran passe automatiquement à une teinte chaude, limitant ainsi les effets négatifs de la lumière bleue et aidant le corps à reconnaître facilement l'heure du coucher.

La lumière bleue n'est cependant pas le seul danger. L'éblouissement et la lumière vive des écrans peuvent également provoquer des symptômes tels que fatigue oculaire, vision floue, larmoiements et maux de tête, même avec Night Shift activé. Apple a donc introduit le Mode Sombre en 2019 avec iOS 13. Ce mode assombrit toute l'interface de l'iPhone : texte blanc sur fond noir, au lieu de noir sur fond blanc. Cela réduit la fatigue oculaire lors de la visualisation de l'écran en basse lumière.

Night Shift aide votre corps à reconnaître l'heure du coucher en ajustant la tonalité des couleurs de l'écran, tandis que le mode sombre protège vos yeux de l'éblouissement. (Photo : Slashgear)

Night Shift et le mode sombre visent tous deux à réduire la fatigue oculaire, mais chacun répond à un problème différent. Night Shift se concentre sur le sommeil et les rythmes circadiens, tandis que le mode sombre vise à réduire l'éblouissement et à protéger les yeux. L'utilisation combinée des deux peut aider les utilisateurs à mieux dormir tout en limitant les effets à long terme de la lumière de l'écran sur la vision.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Source : https://vtcnews.vn/su-khac-biet-giua-night-shift-va-dark-mode-tren-iphone-ar966792.html