L'histoire d'une mère
Dans une publication sur les réseaux sociaux, une femme nommée Aila a confié honnêtement qu'après un an de harcèlement au travail, elle a commencé à remarquer qu'elle s'irritait facilement et grondait souvent son fils de 8 ans.
Consciente qu’elle souffrait de problèmes psychologiques et comportementaux, la mère a partagé son histoire sur les réseaux sociaux, espérant recevoir de la sympathie et des conseils.
Je souffre de harcèlement au travail depuis un an. La concurrence malsaine est si intense qu'elle engendre des états d'âme négatifs. Même lorsque j'obtiens de bons résultats, je ne suis pas satisfait. Mes collègues bavardent, m'envient et me jouent des tours, ce qui a gravement affecté mon moral.
Face aux problèmes au travail, je devenais irritable et je grondais souvent mon jeune fils. Avec le recul, je me rends compte que je suis souvent déraisonnable, voire cruelle, envers lui. Je crains que la négativité au travail ne m'ait fait perdre la raison… », confie la mère.
La femme a déclaré qu'elle appréciait beaucoup son travail et qu'elle ne voulait pas le quitter si facilement. Elle avait soulevé le problème auprès de ses supérieurs, mais la situation ne s'était pas améliorée.
Aila a déclaré que même si elle se rendait compte qu'elle avait des problèmes avec la façon dont elle traitait son enfant, et qu'elle ressentait parfois même des regrets, chaque fois qu'elle se mettait en colère, elle ne pouvait toujours pas se contrôler.
L'histoire d'Aila suscite la controverse sur les réseaux sociaux malaisiens, ouvrant de nouvelles discussions sur le harcèlement au travail, ainsi que sur les problèmes de santé mentale des parents.
« Souvent, la colère des parents n'est pas due aux agissements de leurs enfants. La véritable raison de cette colère est l'insatisfaction liée à la vie de couple, la pression professionnelle, les difficultés financières… Les parents déversent facilement leurs frustrations psychologiques sur leurs enfants », a commenté un internaute.
Les parents ne devraient enseigner à leurs enfants que lorsqu’ils sont calmes (Illustration : SCMP).
Comment les parents devraient-ils contrôler la colère ?
Les pressions de la vie sont une raison fréquente pour laquelle les parents perdent le contrôle de leurs enfants. Cependant, en retrouvant notre calme, nous réalisons souvent que la situation aurait été mieux gérée si nous avions gardé notre sang-froid.
Cependant, lorsque la colère monte, la capacité des parents à se contrôler diminue considérablement. C'est également… normal d'un point de vue psychologique. Cependant, être parent exige qu'ils sachent se contrôler, en particulier leur colère, car une colère incontrôlée est très néfaste pour l'éducation des enfants.
La chose la plus importante que les parents doivent retenir concernant la colère est de ne pas agir sous l'effet de la colère. À ce moment-là, les parents ont tendance à vouloir agir immédiatement, à vouloir enseigner à leurs enfants immédiatement, mais ce besoin est dû à la colère qui s'exprime.
Les parents ne devraient enseigner à leurs enfants que lorsqu'ils sont calmes. À ce moment-là, les enseignements seront plus instructifs et, par conséquent, les enfants les assimileront plus facilement.
Ne grondez pas, ne réprimandez pas et ne punissez pas votre enfant lorsque vous êtes en colère. Les parents qui se mettent souvent en colère en font une leçon à leurs enfants. Par ailleurs, maîtriser sa psychologie et son comportement est une compétence essentielle.
Les enfants observent la colère de leurs parents. Les parents qui savent gérer leur colère apprendront à leurs enfants à se contrôler, même en pleine colère. Pour maîtriser leur colère, les parents doivent garder quelques points à l'esprit.
Fixez des limites à la colère
Les parents doivent fixer des limites à leur colère lorsqu’ils sont face à leurs enfants, par exemple en ne les frappant pas, en ne criant pas, en ne les disciplineant pas ou en ne les punissant pas lorsqu’ils sont encore en colère.
De plus, les parents doivent apprendre à communiquer avec leurs enfants lorsqu'ils ne sont pas de bonne humeur. Dites-leur gentiment : « En ce moment, les parents sont fatigués, veuillez rester tranquilles, faire votre travail, ne soyez pas méchants en ce moment. » Ces instructions faciles à comprendre et douces peuvent avoir des effets inattendus.
La pression de la vie est une raison courante pour laquelle les parents perdent le contrôle sur leurs enfants (Illustration : iStock).
Calme-toi avant d'agir
Lorsque vous vous sentez en colère, dites-vous : arrêtez-vous, respirez profondément. Souvenez-vous qu’il n’y a pas d’urgence, vous n’avez pas besoin d’agir immédiatement.
Trouvez une raison de rire, même si vous vous forcez à rire, vous créez un signal positif pour le système nerveux, aidant à calmer les émotions, et vous vous sentirez plus calme.
Si vous êtes souvent en colère, accordez-vous 20 minutes par jour pour vous asseoir tranquillement. Chaque fois que vous maîtriserez votre colère, vous renforcerez votre maîtrise de soi.
En fait, derrière la colère se cache toujours la peur, la tristesse, la déception..., il vous faudra comprendre vos émotions les plus profondes pour résoudre le problème à la racine.
« Retiré »
Lorsque vous êtes en colère, accordez-vous un moment de répit et ne revenez que lorsque vous serez plus calme. Si vous êtes en colère devant vos enfants, les parents devraient temporairement retourner dans leur chambre ou leur coin.
Si votre enfant est assez grand pour s'asseoir seul, dites-lui calmement : « Nous sommes trop en colère pour te parler maintenant. Nous en reparlerons quand nous serons plus calmes. »
Mettre la conversation en pause ne signifie pas que vous gâtez votre enfant ou que vous vous sentez impuissant. Au contraire, cela l'aidera à comprendre la gravité de la situation. De plus, il verra comment vous vous contrôlez lorsque vous êtes en colère.
Si votre enfant est jeune et que vous ne voulez pas le laisser seul, vous pouvez vous asseoir loin de lui et prendre de grandes respirations pour le calmer.
Écoutez la colère
La meilleure façon de gérer la colère est d'essayer de se calmer, d'identifier clairement le problème et ce qui doit changer pour améliorer la situation. En matière d'éducation des enfants, le problème vient souvent des parents eux-mêmes. Peut-être devraient-ils mieux encadrer leurs enfants et leur donner des règles plus claires à suivre.
Plus vous vous défoulez, plus vous êtes en colère.
Nous pensons devoir laisser sortir notre colère pour la calmer, mais en réalité, la laisser éclater ne fait que nous faire perdre le contrôle et notre colère peut atteindre un niveau bien plus terrible que prévu. Lorsque nous nous calmons, nous pouvons regretter d'avoir blessé nos enfants dans un moment de colère. La réponse à toute colère est de se calmer d'abord.
Les parents en colère créeront une atmosphère négative dans la famille (Illustration : Getty Image).
Ne vous précipitez pas pour punir votre enfant.
Prenez l'habitude de ne pas réagir lorsque vous êtes en colère. Attendez d'être calme avant de discuter et de punir. Pendant ce temps, parents et enfants peuvent continuer à travailler et à étudier normalement.
Lorsque vous discutez avec votre enfant, vous devez l'écouter et lui répondre de manière appropriée et respectueuse. Le plus important dans toute conversation sur les erreurs de votre enfant est que parents et enfants fixent ensemble des limites. Cela aidera votre enfant à apprendre à se contrôler et à réduire les sources de colère ou de contrariété pour ses parents.
Ne punissez pas les enfants
Les experts en éducation ne soutiennent jamais la pratique consistant à punir les jeunes enfants, car cette action a un impact négatif sur le développement des enfants et peut laisser des effets psychologiques à long terme.
Les parents doivent toujours se contrôler devant leurs enfants. Lorsqu'ils se sentent trop en colère et risquent de perdre le contrôle, ils doivent quitter la pièce. Si les parents ont un comportement incontrôlable envers leurs enfants et le regrettent, ils doivent s'excuser sincèrement auprès d'eux.
Ne menacez pas
Ne frappez pas, mais les parents ne doivent pas menacer leurs enfants par des paroles, car cela propage une peur malsaine. De plus, les menaces sont souvent exagérées. Lorsque les enfants en prennent conscience, les paroles des parents perdent de leur autorité et les enfants deviennent plus têtus et désobéissants.
Contrôle de la voix et du langage
Plus vous essayez de garder une voix calme, plus vite vous retrouverez votre calme. Cela calmera également votre enfant. Élever la voix et employer des mots agressifs ne fera que faire perdre le contrôle aux parents et à l'enfant.
Ne reste pas en colère pour toujours
Les parents en colère créent une atmosphère négative au sein de la famille. Ne vous mettez donc pas facilement en colère. Il est important de savoir ce qui est important dans l'éducation des enfants.
Des petites choses comme laisser traîner des choses peuvent être frustrantes, mais ne vous énervez pas pour des détails. N'oubliez pas : plus vous êtes joyeux, doux et impliqué avec votre enfant, plus il sera susceptible de vous écouter.
Selon SCMP/Psychology Today
Source : https://dantri.com.vn/giao-duc/tam-su-chua-chat-cua-nguoi-me-hanh-ha-con-trai-vi-bi-bat-nat-noi-cong-so-20240913183327250.htm
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