À quoi les femmes enceintes doivent-elles faire attention pendant les vacances du Têt ?

NDO - De nombreuses femmes enceintes profitent des vacances du Têt pour manger davantage car elles pensent qu'elles doivent manger pour deux personnes.

Le médecin spécialiste I Dinh Tran Ngoc Mai, du département de nutrition et de diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, a déclaré que pendant le Têt, les habitudes quotidiennes changeront, ce qui affectera dans une certaine mesure l'horloge biologique des femmes enceintes. Par conséquent, les femmes enceintes devraient s'efforcer de maintenir leurs habitudes quotidiennes, de manger à l'heure, de manger à l'heure et de manger de manière scientifique pour aider leur bébé à se développer en toute sécurité et en bonne santé.

Les femmes enceintes doivent manger des aliments cuits et boire de l’eau bouillie, en veillant à une nutrition adéquate et à une variété d’aliments.

« De nombreuses femmes enceintes profitent des fêtes du Têt pour manger davantage, pensant devoir manger pour deux personnes. En réalité, le fœtus n'absorbe que les nutriments nécessaires à son développement. Manger plus que nécessaire peut entraîner d'autres effets secondaires tels que l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète gestationnel… », prévient le Dr Mai.

Pendant cette période, les femmes enceintes doivent absolument éviter de consommer de l'alcool et des boissons alcoolisées. Boire de l'alcool pendant la grossesse est très dangereux : risque accru de fausse couche, de malformations fœtales, de retard de développement et effets négatifs sur le système nerveux.

Les plats à base de poisson et de viande crus : nem chua, tre, boudin noir, salades de poisson avec de la viande peu cuite, sushis avec du poisson cru... sont également à éviter car le système immunitaire des femmes enceintes est souvent plus faible que celui des personnes normales, elles sont donc sensibles aux infections qui provoquent des diarrhées.

Les aliments marinés tels que la papaye verte, les oignons, etc. doivent également être limités si les femmes enceintes ont souvent des maux d'estomac et des troubles digestifs fréquents.

Limitez les aliments transformés et les plats gras, comme les saucisses, la viande braisée, le fromage de tête de porc, le banh chung, etc., car ils peuvent augmenter les nausées matinales, les vomissements ou provoquer une indigestion.

Les femmes enceintes devraient limiter les sucreries, les fruits secs, les confitures de fruits, etc. Les bonbons et les confitures vendus d’origine inconnue présentent souvent des risques pour la sécurité alimentaire.

Boissons en canette, sucrées ou gazeuses : Ces boissons contiennent beaucoup de sucres simples et peuvent augmenter la glycémie. Les femmes enceintes devraient donc boire beaucoup d'eau.

Pour assurer une bonne nutrition pendant le Têt, les femmes enceintes doivent assurer 3 repas principaux à temps et à haute valeur nutritionnelle comprenant de nombreux groupes alimentaires (amidon, protéines et légumes) ; boire beaucoup d'eau filtrée et limiter les boissons sucrées ; ajouter des fruits frais pour fournir de nombreuses vitamines et minéraux.

Les graines séchées comme les graines de courge, de noix, de châtaignes, de melon, etc. sont riches en acides gras essentiels et en protéines végétales. Cependant, évitez les graines colorées ou d'origine inconnue. Les femmes enceintes doivent utiliser leurs mains ou des outils pour ouvrir les graines, et non les mordre avec la bouche.

Source : https://nhandan.vn/thai-phu-can-luu-y-gi-trong-dip-tet-nguyen-dan-post857457.html